راز جوان ماندن مغز کشف شد
نتایج یک پژوهش گسترده بین‌المللی نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه بین ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند روند تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر را به‌طور قابل‌توجهی کند کند.
به گزارش بهداشت‌نیوز، این مطالعه که در مجله معتبر Nature Medicine منتشر شده است، بیش از ۲۹۴ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله را طی ۱۴ سال مورد بررسی قرار داده و ارتباط میزان فعالیت بدنی روزانه آن‌ها با عملکرد مغز و تجمع پروتئین‌های عامل آلزایمر مانند تائو را ارزیابی کرده است.
پژوهشگران دانشگاه‌های ملبورن استرالیا، ماساچوست جنرال بریگام (وابسته به دانشکده پزشکی هاروارد) و تورنتو کانادا اعلام کردند: افرادی که نشانه‌های اولیه آلزایمر در مغزشان مشاهده می‌شود، می‌توانند با ورزش منظم و پیاده‌روی متوسط روزانه روند پیشرفت بیماری را کُند یا حتی متوقف کنند.
نتایج این تحقیق نشان داد: کسانی که روزانه بیش از ۵۰۰۰ قدم راه می‌رفتند، افت حافظه و عملکرد شناختی کمتری داشتند و تجمع پروتئین تائو در مغزشان کندتر صورت می‌گرفت. حتی فعالیت‌های سبک‌تر در محدوده ۳۰۰۰ تا ۵۰۰۰ قدم در روز نیز تأثیر مثبتی در کاهش زوال شناختی داشت.
متخصصان تأکید می‌کنند: «برای حفظ سلامت مغز نیازی به ورزش‌های سنگین نیست؛ تنها با چند هزار قدم در روز می‌توان مغز را فعال، هوشیار و در برابر آلزایمر مقاوم نگه داشت.»
