راز جوانی یک کارآفرین میلیاردر؛ عادات ساده اما مؤثر

بازتاب–  مارک کیوبان، کارآفرین میلیاردر و چهره برجسته برنامه «شارک تانک»، معتقد است که پیشرفت‌های علمی در زمینه طول عمر، ۶۰ سالگی را به عصر جدیدی از نشاط و سرزندگی تبدیل کرده است. او این دیدگاه را در مستند «Longevity Hackers» که از آمازون و اپل تی‌وی پخش می‌شود، به اشتراک گذاشته است.

راز جوانی کیوبان: ساده اما مؤثر

در دنیایی که بسیاری برای مقابله با پیری هزینه‌های هنگفتی می‌کنند، کیوبان ثابت کرده است که می‌توان با عادات روزمره ساده و کم‌هزینه، نه تنها سالم‌تر، بلکه جوان‌تر به نظر رسید.

سه راز کلیدی: پیاده‌روی، ورزش و گیاه‌خواری

کیوبان هر فرصتی را برای پیاده‌روی غنیمت می‌شمارد؛ از صحنه «شارک تانک» تا زندگی روزمره، او هر روز دو مایل پیاده‌روی می‌کند. این عادت ساده به او کمک کرده است تا هم بدنی سرحال داشته باشد و هم انرژی بیشتری در طول روز کسب کند.

او ورزش را نیز یکی از ارکان اصلی سبک زندگی خود می‌داند. از تمرینات هوازی تا تمرینات روزانه در باشگاه، کیوبان اکنون بیشتر از گذشته ورزش می‌کند و می‌گوید: «بدنم حالا بیشتر از هر زمان دیگری به این نیاز دارد.»

رژیم غذایی گیاه‌خواری، سومین راز اوست. از سال ۲۰۱۹، او به این سبک تغذیه روی آورده و آن را به دارویی طبیعی برای بدن خود تبدیل کرده است. کیوبان معتقد است: «وقتی سن‌تان بالا می‌رود، غذا دیگر فقط برای سیر شدن نیست؛ بلکه برای حفظ سلامت و انرژی ضروری است.»

مکمل‌ها برای سلامتی بیشتر

برای تکمیل این سبک زندگی سالم، کیوبان از مکمل‌هایی مانند ویتامین D و E برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت استخوان‌ها استفاده می‌کند. ملاتونین نیز در روتین روزانه او نقش دارد تا خواب بهتری داشته باشد و التهاب را کاهش دهد.

پیری فقط یک عدد است!

کیوبان باور دارد که سن چیزی جز یک عدد نیست. او می‌گوید: «پیری یعنی خودتان باشید، بدون اینکه به عدد روی شناسنامه‌تان توجه کنید.»

با این عادات ساده اما تأثیرگذار، کیوبان الهام‌بخش ماست که برای جوانی و سلامتی نیازی به هزینه‌های گزاف نیست؛ فقط کافیست سبک زندگی خود را هوشمندانه انتخاب کنیم.

منبع fortune