برچسب : کاهش وزن

پنجشنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۲ ۱۹:۴۵

کاهش وزن با انبه

انبه یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های مناطق استوایی است که به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، لقب "پرخاصیت‌ترین میوه جهان" را به خود اختصاص داد.

چهارشنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۲ ۱۸:۵۱

رابطه نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن

افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چای خوری شکر این مزیت را از بین می‌برد.

پنجشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۲ ۰:۳۸

تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد که برای رسیدن به دو تا سه کیلو کاهش وزن در هر ماه که کاهش وزن سالم و بدون عارضه محسوب می‌شود، باید ساعت‌های غذا خوردنتان را در یک بازه ۱۰ تا ۱۲ ساعته محدود کنید

چهارشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۲ ۱۲:۰۲

کاهش وزن با ورزش در این ساعت روز

ورزش‌ متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.

دوشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۲ ۹:۴۳

۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال

غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را برای کاهش وزن انتخاب کنید.

جمعه ۱۰ شهریور ۱۴۰۲ ۱۷:۰۶

6 ماده غذایی برای کنترل اشتها و کاهش وزن

با شش گزینه گیاهی می‌توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد:

دوشنبه ۶ شهریور ۱۴۰۲ ۱۳:۲۵

ارتباط بین کاهش وزن و ریزش مو

بدن به کمبود مواد مغذی، استرس و تغییرات هورمونی حساس است و تمام این موارد در روند کاهش وزن سریع، رژیم‌های غذایی محدود یا جراحی کاهش وزن اتفاق می‌فتد.

سه شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۲ ۱۹:۱۳

میوه ای سرشار از ویتامین برای کاهش وزن

یک برش طالبی جایگزین مناسبی برای تنقلات است و با کاهش احساس سیری می‌تواند مانع از پرخوری در وعده‌های غذایی شود.

شنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۵۰

بهترین راهکار برای کاهش وزن

اگر می‌خواهید یک روند کاهش وزن موفق داشته باشید، بهتر است برنامه‌های کاهنده وزن را از همان ساعت‌های ابتدایی روز شروع کنید. مثلا تحقیقات فراوانی ثابت کرده‌اند که مصرف...

دوشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۲ ۱۷:۰۷

روش های کاهش وزن با عسل!

مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است.

پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲ ۱:۴۲

مصرف میوه موجب کاهش وزن نمی شود!

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف آزادانه میوه بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمی‌شود.

سه شنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۲ ۲۲:۰۵

گیاهی شگفت انگیز برای کاهش وزن

فیبر ریشه کاسنی می تواند اشتها را تنظیم کند و کالری دریافتی را کاهش دهد و احتمالا از این دو مسیر باعث کاهش وزن شود.

سه شنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۲ ۱۰:۲۵

اجرای زنده سالار عقیلی بعد از کاهش وزن ۵۰ کیلویی/ فیلم

اجرای زنده سالار عقیلی، خواننده موسیقی سنتی بعد از کاهش وزن ۵۰ کیلویی را در این گزارش ببینید.

چهارشنبه ۲۱ تیر ۱۴۰۲ ۲۳:۳۶

پرخورترین مردم دنیا را بشناسید

با این که بیش از دو سوم مردم در ایالات متحده، اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، اما آمریکایی ها پرخورترین مردم جهان نیستند.

چهارشنبه ۲۱ تیر ۱۴۰۲ ۱۲:۵۴

معرفی ۸ سبزی مفید برای کاهش وزن

برخی از سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌های خاصی هستند که به طور ویژه به کاهش وزن کمک می‌کنند.

چهارشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۲ ۱۲:۲۰

تاثیر منیزیم بر کاهش وزن

منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است.

چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲ ۱۰:۵۹

معرفی ۸ میوه با خاصیت کاهش وزن

یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌ها از جمله ناراحتی قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها، چاقی و حتی مرگ و میر کمک کند.

شنبه ۲۰ خرداد ۱۴۰۲ ۱۰:۲۴

معرفی ۵ رژیم لاغری عجیب و خطرناک

برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.

پنجشنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۲ ۱۵:۱۰

نقش طب سوزنی در کاهش وزن

طب سوزنی با استفاده از مهره‌های روی گوش ممکن است در کاهش وزن مؤثر باشد.

چهارشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۲ ۱۱:۳۲

چند روش موثر برای کاهش وزن

تنها یک تمرین ساده می‌تواند به متابولیسم شما سرعت بیشتری بخشد. بدیهی است که ورزش‌های سنگین‌تر کالری بیشتری می‌سوزانند.

سه شنبه ۲ خرداد ۱۴۰۲ ۱۰:۳۳

کاهش وزن با این 15 روش

داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که کم خوابی با...

یکشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۱۲:۵۵

کاهش وزن با رژیم فستینگ

رژیم لاغری فستینگ می تواند ریسک ابتلا به بیماری های اختلال خوردن را افزایش دهد.

شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۱۳:۲۹

نقش لواشک در سلامت پوست و کاهش وزن

لواشک بهترین جایگزین برای افرادی که به خوردن تنقلات علاقمند هستند.

جمعه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۹:۲۵

7 ماده غذایی کم‌کالری برای کاهش وزن

اگر بدانید چه غذاهای کم‌کالری‌ و خوشمزه‌ای می‌توانند در مسیر کاهش وزن همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید.

پنجشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۰:۱۸

10 خوراکی برای کاهش وزن

بادام زمینی یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است، زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می‌تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.

شنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۱۹:۰۱

چند نوشیدنی برای کاهش وزن

بعضی نوشیدنی‌ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه‌ساز کاهش وزن هستند.

چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲ ۱۰:۵۲

۵ نوشیدنی برای لاغری

برخی از نوشیدنی‌ها باعث تحریک اشتها می‌شوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب می‌کنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنی‌ها می‌تواند به راحتی وزن را بالا ببرد.

شنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۲ ۸:۳۹

چهار روش برای کاهش وزن سریع

اگرچه روش‌های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان به وزن دلخواه رسید.

پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۲ ۱۹:۳۸

ورزش هایی برای کاهش وزن

«روزانه ۵۰۰ تا ۷۵۰ کالری مصرفی را کاهش دهید تا حدود نیم کیلوگرم در هفته کم کنید، کاهش کالری در عین افزایش فعالیت بدنی مهم است.»

یکشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۲ ۲۱:۴۸

خواص باور نکردنی بادام هندی

بادام هندی سرشار از طیف وسیعی از مواد مغذی و چربی های غیراشباع است. همچنین قند کمی دارد و منبعی سرشار از فیبر و پروتئین (معادل همان مقدار گوشت پخته شده) به شمار می رود.

تیتر یک

بودجه ۱۴۰۵ و معمای دستمزد؛ انضباط مالی در برابر فرسایش سرمایه انسانی

اعداد بودجه ۱۴۰۵ نشان می‌دهد دولت میان دو گزینه دشوار گرفتار شده است؛ افزایش حقوق و تشدید کسری یا حفظ انضباط مالی و کاهش قدرت خرید کارکنان. این انتخاب، به یکی از مهم‌ترین چالش‌های سیاستگذاری اقتصادی سال آینده تبدیل شده است.