برچسب : کاهش وزن
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به کاهش وزن است.
۷ گام ساده برای کاهش وزن سریع
ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدراتها در رژیم غذایی معمولاً کمخطر هستند و به کاهش وزن کمک میکنند.
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی
رسیدن به وزن بدن سالم و پایدار ممکن است اعتماد به نفس، تصویر بدن، کیفیت زندگی مرتبط با سلامت و علائم افسردگی شما را بهبود بخشد.
کاهش وزن با دانههای کینوا
کینوا به عنوان خاویار گیاهی نیز شناخته میشود و فواید زیادی برای سلامتی دارد.
۵ عارضه خطرناک حذف وعدههای غذایی
تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعدههای غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است.
ویتامینهای کاهش دهنده وزن
ویتامینهایی خاص مانند ویتامینهای گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیمها میتوانند به شکل فوقالعادهای به کاهش وزن کمک کنند.
۱۱ نکته برای کاهش و تثبیت وزن
نکات مهم در کاهش و تثبیت وزن را در این مطلب بخوانید.
معرفی ۶ میانوعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربیهای سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.
ویتامینی برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی شکمی
نتایج تحقیقات نشان میدهد که سطوح بالای ویتامین دی در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربیهای شکمی مرتبط است.
کاهش وزن با این خوراکی ها
دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری میشوند و به شما کمک میکنند مدت طولانی تری احساس سیری می شوند.
نوشیدنی هایی برای کاهش وزن
هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود اما چند نوشیدنی ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند.
تمام ترفندهای ثابت نگه داشتن وزن/اینفوگرافیک
با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده میتوان از این اتفاق جلوگیری کرد.
۵ راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری و کاهش وزن میشود.
گیاهی برای افزایش انرژی و تقویت حافظه
جینسینگ باعث بهبود عملکردهای ذهنی مانند حافظه و رفتار خواهد شد.
دانه گیاهی برای کاهش وزن
افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار موثر است چراکه احساس گرسنگی و اشتها را کنترل میکند.
میوه هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام
هشت میوه کم کالری میتوانند سرعت کاهش وزن را افزایش دهند و شما را به تناسب اندام برسانند.
راهکارهایی برای پیشگیری از افتادگی پوست
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهمترین نکتهای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخشهایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن میشوند.
معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
نوشیدنی برای کاهش وزن
یافته های جدید محققان نشان داد قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند.
کاهش وزن با انبه
انبه یکی از خوشمزهترین میوههای مناطق استوایی است که به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، لقب "پرخاصیتترین میوه جهان" را به خود اختصاص داد.
رابطه نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن
افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چای خوری شکر این مزیت را از بین میبرد.
بهترین راهکار کاهش وزن
تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان میدهد که برای رسیدن به دو تا سه کیلو کاهش وزن در هر ماه که کاهش وزن سالم و بدون عارضه محسوب میشود، باید ساعتهای غذا خوردنتان را در یک بازه ۱۰ تا ۱۲ ساعته محدود کنید
کاهش وزن با ورزش در این ساعت روز
ورزش متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.
۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را برای کاهش وزن انتخاب کنید.
6 ماده غذایی برای کنترل اشتها و کاهش وزن
با شش گزینه گیاهی میتوان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد:
ارتباط بین کاهش وزن و ریزش مو
بدن به کمبود مواد مغذی، استرس و تغییرات هورمونی حساس است و تمام این موارد در روند کاهش وزن سریع، رژیمهای غذایی محدود یا جراحی کاهش وزن اتفاق میفتد.
میوه ای سرشار از ویتامین برای کاهش وزن
یک برش طالبی جایگزین مناسبی برای تنقلات است و با کاهش احساس سیری میتواند مانع از پرخوری در وعدههای غذایی شود.
بهترین راهکار برای کاهش وزن
اگر میخواهید یک روند کاهش وزن موفق داشته باشید، بهتر است برنامههای کاهنده وزن را از همان ساعتهای ابتدایی روز شروع کنید. مثلا تحقیقات فراوانی ثابت کردهاند که مصرف...
روش های کاهش وزن با عسل!
مصرف عسل میتواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است.
مصرف میوه موجب کاهش وزن نمی شود!
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف آزادانه میوه بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمیشود.
تیتر یک
حذف چهار صفر از پول ملی؛ جراحی بدون بیهوشی اقتصاد ایران
در حالیکه حذف صفر از پول ملی در نگاه اول اقدامی ساده و حتی جذاب به نظر میرسد، تجربه جهان نشان میدهد که این سیاست بدون جراحی عمیق اقتصاد، بیش از آنکه درمان باشد، یک آرایش سطحی بر چهره بیماری مزمن تورم است؛ انتخابی که میتواند در بستر ثبات، نماد احیای اعتماد باشد یا در خلأ اصلاحات، به تسریع فروپاشی ارزش پول بینجامد.
پربازدیدها
-
2 خرید جدید در راه باشگاه استقلال
-
عکسهای جادویی از مناظر طبیعی که روح سرکش طبیعت را به تصویر می کشند
-
جزئیات نقشه جنجالی اسرائیل برای تصرف کامل شهر غزه چیست؟
-
تعداد حیوانات خانگی مهراب قاسم خانی همه را متعجب کرد
-
تصاویری از بازیگران در مراسم ختم مادر ریما رامین فر
-
۵ نکته علمی ضروری که پیش از مصرف مکملهای غذایی باید بدانید
-
دیدنی های امروز؛ از کنفرانس جهانی ربات تا وضع فاجعه بار قطحی در غزه
-
دیدنی های امروز؛ از کمک های هوایی به غزه تا آتش سوزی های جنگلی گسترده
-
راهنمای انتخاب تنها یک سازه نمایشگاهی برای غرفه شما
-
ترکیب احتمالی و ستارههای کلیدی استقلال و تراکتور در جدال سوپرجام
دیگران می خوانند