برچسب : کاهش وزن
معرفی ۶ میان‌وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.
ویتامینی برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی شکمی
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین دی در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است.
کاهش وزن با این خوراکی ها
دو ماده مغذی که باعث افزایش سیری می‌شوند و به شما کمک می‌کنند مدت طولانی تری احساس سیری می شوند.
نوشیدنی هایی برای کاهش وزن
هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود اما چند نوشیدنی ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند.
تمام ترفندهای ثابت نگه داشتن وزن/اینفوگرافیک
با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از این اتفاق جلوگیری کرد.
۵ راهکار برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری و کاهش وزن می‌شود.
گیاهی برای افزایش انرژی و تقویت حافظه
جینسینگ باعث بهبود عملکردهای ذهنی مانند حافظه و رفتار خواهد شد.
دانه گیاهی برای کاهش وزن
افزودن زیره به رژیم غذایی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، بسیار موثر است چراکه احساس گرسنگی و اشتها را کنترل می‌کند.
میوه هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام
هشت میوه کم کالری می‌توانند سرعت کاهش وزن را افزایش دهند و شما را به تناسب اندام برسانند.
راهکارهایی برای پیشگیری از افتادگی پوست
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند.
معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
نوشیدنی برای کاهش وزن
یافته های جدید محققان نشان داد قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند.
کاهش وزن با انبه
انبه یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های مناطق استوایی است که به دلیل خواص فراوان درمانی و زیبایی که دارد، لقب "پرخاصیت‌ترین میوه جهان" را به خود اختصاص داد.
رابطه نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن
افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چای خوری شکر این مزیت را از بین می‌برد.
بهترین راهکار کاهش وزن
تحقیقات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد که برای رسیدن به دو تا سه کیلو کاهش وزن در هر ماه که کاهش وزن سالم و بدون عارضه محسوب می‌شود، باید ساعت‌های غذا خوردنتان را در یک بازه ۱۰ تا ۱۲ ساعته محدود کنید
کاهش وزن با ورزش در این ساعت روز
ورزش متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.
۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال
غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را برای کاهش وزن انتخاب کنید.
6 ماده غذایی برای کنترل اشتها و کاهش وزن
با شش گزینه گیاهی می‌توان به کنترل اشتهای بیش از حد کمک کرد:
ارتباط بین کاهش وزن و ریزش مو
بدن به کمبود مواد مغذی، استرس و تغییرات هورمونی حساس است و تمام این موارد در روند کاهش وزن سریع، رژیم‌های غذایی محدود یا جراحی کاهش وزن اتفاق می‌فتد.
میوه ای سرشار از ویتامین برای کاهش وزن
یک برش طالبی جایگزین مناسبی برای تنقلات است و با کاهش احساس سیری می‌تواند مانع از پرخوری در وعده‌های غذایی شود.
بهترین راهکار برای کاهش وزن
اگر می‌خواهید یک روند کاهش وزن موفق داشته باشید، بهتر است برنامه‌های کاهنده وزن را از همان ساعت‌های ابتدایی روز شروع کنید. مثلا تحقیقات فراوانی ثابت کرده‌اند که مصرف...
روش های کاهش وزن با عسل!
مصرف عسل می‌تواند در لاغری مؤثر باشد؛ در این مطلب علاوه بر اشاره به خواص عسل" برای لاغری، چند نسخه ساده برای کاهش وزن با عسل نیز ارائه شده است.
مصرف میوه موجب کاهش وزن نمی شود!
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف آزادانه میوه بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمی‌شود.
گیاهی شگفت انگیز برای کاهش وزن
فیبر ریشه کاسنی می تواند اشتها را تنظیم کند و کالری دریافتی را کاهش دهد و احتمالا از این دو مسیر باعث کاهش وزن شود.
اجرای زنده سالار عقیلی بعد از کاهش وزن ۵۰ کیلویی/ فیلم
اجرای زنده سالار عقیلی، خواننده موسیقی سنتی بعد از کاهش وزن ۵۰ کیلویی را در این گزارش ببینید.
پرخورترین مردم دنیا را بشناسید
با این که بیش از دو سوم مردم در ایالات متحده، اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، اما آمریکایی ها پرخورترین مردم جهان نیستند.
معرفی ۸ سبزی مفید برای کاهش وزن
برخی از سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌های خاصی هستند که به طور ویژه به کاهش وزن کمک می‌کنند.
تاثیر منیزیم بر کاهش وزن
منیزیم برای تنظیم قند خون در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مفید است.
معرفی ۸ میوه با خاصیت کاهش وزن
یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌ها از جمله ناراحتی قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها، چاقی و حتی مرگ و میر کمک کند.
معرفی ۵ رژیم لاغری عجیب و خطرناک
برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.
تیتر یک
چرا پوتین از جاه‌طلبی‌های ترامپ در گرینلند حمایت می‌کند؟
در حالی که دونالد ترامپ بار دیگر ایده خرید و تصاحب گرینلند را مطرح کرده، ولادیمیر پوتین با ارائه تفسیری تاریخی، این جاه‌طلبی را منطقی جلوه داده است. رئیس‌جمهور روسیه با مقایسه گرینلند برای آمریکا و اوکراین برای روسیه، پیام روشنی ارسال می‌کند: همان‌طور که مسکو خود را محق در اوکراین می‌داند، واشنگتن نیز حق مسلمی بر این سرزمین قطبی دارد. اما آیا این نوع نگاه به جغرافیای سیاسی، جهان را به سمت معامله‌ای بزرگ میان قدرت‌های جهانی سوق خواهد داد؟
پربازدیدها
-
پنج روند کلیدی هوش مصنوعی که کشاورزی را در سال ۲۰۲۵ متحول خواهند کرد -
افزایش ۵۰ درصدی حقوق بازنشستگان/ زمان افزایش حقوق در ۱۴۰۴ اعلام شد
-
اخراج سرمربی تیم ملی فوتبال عراق پس از شکست در برابر فلسطین
-
جدا شدن چرخ در حین حرکت؛ سانحه‌ای نگران‌کننده برای فونیکس FX/ فیلم
-
اولین اقامتگاه شناور هیدروژنی جهان در خاورمیانه رونمایی شد/ تصاویر
-
کدام خودروسازان از تعرفه های جدید ترامپ بیشتر ضرر می کنند؟
-
پرنده آبی مشهور توییتر فروخته شد
-
آهنگ جذاب سفر با صدای دلنشین میثم شکری ساز
-
فطریه امسال چقدر است؟
-
رازهای تقویت مغز و IQ
دیگران می خوانند