برچسب : ویتامین
ویتامین های ضروری بعد از ۴۰ سالگی
منابع غذایی بهترین روش برای تأمین ویتامینها هستند، اما در صورت داشتن رژیم خاص یا خطر بالای ابتلا به برخی بیماریها، ممکن است نیاز به مصرف مکملهای غذایی داشته باشید.
ویتامینی معجزه آسا برای بهبود حافظه
رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامینها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه میشوند.
با این ویتامینها حافظه خود را تقویت کنید
رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامینها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه میشوند.
بهترین مواد غذایی برای تامین ویتامین C و A
مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.
ویتامین های ضروری برای سلامت بدن
۱۳ ویتامینی که بدن شما به آن احتیاج دارد، اینها هستند: ویتامین A ،C ،D ،E ،K و ویتامینهای گروه B شامل ویتامین B۱، B۲، B۳، B۵، B۶ B۷، B۹ و B۱۲.
ماده غذایی با خواص ضد سرطان
لبو به دلیل داشتن مواد معدنی غنی و انواع ویتامینها خواص درمانی زیادی برای کودکان و بزرگسالان دارد.
اگر ریزش مو دارید این ویتامین رو بخورید
کمبود ویتامین های گروه B به میزان کافی میتواند ریزش مو را تشدید کند. زیرا این ویتامینها در تکثیر سلولی نقش دارند.
رفع تیرگی دور چشم با این ۳ ویتامین
مصرف برخی ویتامینها میتوانند در رفع تیرگی ناحیه دور چشم مؤثر باشند.
اگر اضطراب و استرس دارید، این ویتامینها را فراموش نکنید!
تحقیقات نشان دادهاند که کمبود برخی ویتامینها میتواند با مشکلات شناختی و چالشهای عاطفی مرتبط باشد.
دانهای سرشار از ویتامینها و مواد معدنی
دانههای کنجد به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، ویتامینهای گروه B و E، منیزیم و کلسیم شناخته میشوند و خواص بسیاری برای سلامت بدن دارند.
ویتامینی که کمبود آن شما را عصبی می کند
کمبود ویتامین B یکی از مشکلات شایع است که میتواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت جسمی و روانی افراد بگذارد.
۱۰ ویتامین حیاتی برای پیشگیری از سرماخوردگی
راهحلهای سادهای برای کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی وجود دارد. یکی از مؤثرترین روشها، توجه به تغذیه و مصرف ویتامینهای ضروری است. هرچند ممکن است این روش ابتدایی به نظر برسد، اما تأثیرات چشمگیری دارد.
۴ ویتامین مفید برای حافظه
چهار مکمل مفید برای حافظه وجود دارد که استفاده منظم از آنها، چه از طریق منابع غذایی و چه به صورت دارویی میتواند به پیشگیری از زوال حافظه کمک کند.
اگر دست و پای شما سرد میشود، این ویتامینها را فراموش نکنید
سردی دستها و پاها ممکن است به دلیل کمبود برخی ویتامینها و مواد مغذی در بدن ایجاد شود.
ویتامینهای مؤثر برای زیبایی چشم
استفاده از ویتامینهای مناسب میتواند به جوانسازی و حفظ شادابی پوست اطراف چشم کمک کند.
آیا هنگام خواب دچار گرفتگی پا میشوید؟ این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
ویتامین K به فعال شدن پروتئینی کمک می کند که به پاکسازی عروق از کلسیم کمک می کند. به نظر می رسد وقتی ویتامین D و K2 با هم مصرف شوند، برای سلامت استخوان ها مفیدتر است.
فوائد شگفت آور و باورنکردنی کاهش مصرف قند
بسیاری از ما میدانیم مصرف زیاد قند برای ما خوب نیست. قند با توجه به اینکه مصرفش با خطراتی مانند چاقی، کبد چرب، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و...
ویتامین هایی برای تجربه یک خواب راحت
برخی ویتامینها شرایط تجربه یک خواب راحت را برای شما فراهم می کند. بی تردید بعد از یک روز کاری سخت، داشتن یک خواب مناسب میتواند خستگی را از تن...
6 ویتامین و ماده معدنی که کمک می کند پیری سالمتری داشته باشید
غذاهای سالم میتوانند به تقویت استخوانها، سیستم ایمنی و سایر بخشهای بدن شما در هنگام پیری و سالمندی کمک کنند. همراه با ورزش و عادات خوب دیگر، مصرف ویتامینها و مواد معدنی مناسب میتواند سلامت شما را بهبود بخشد.
3 ویتامین مهم برای کاهش وزن
متخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد. متخصص تغذیه، یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته...
مصرف شیرینی موجب افسردگی می شود!
تغذیه میتواند یکی از عوامل مؤثر در ایجاد زمینه افسردگی باشد. هرچند به تنهایی موثر نیست و عامل اصلی هم نیست.
با این کارها پوست خود را نابود می کنید
برخی عادتها هستند که برای سلامت پوست ضرر دارند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالمتر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند. برخی...
کدام ویتامین ها را باید از مکمل دریافت کنیم؟
بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اما مکملها میتوانند راه خوبی برای پر کردن جای خالی برخی ویتامینها باشند.
ویتامینی که مسمومتان می کند!
ویتامین A نقش بسیار مهمی برای سلامت بدن دارد، اما مصرف بیش از اندازه آن هم باعث مشکلاتی میشود. ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا میکند. خشکی...
۵ ویتامین و مکمل برای سلامت مردان
مکملهای منیزیم میتوانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی، سنتز پروتئین و عملکرد اعصاب را ارتقا دهد.
ویتامینی برای بهبود عملکرد مغز
یتامین B۱ نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز بازی میکند و کمبود این ویتامین باعث اختلال های روانی می شود. ویتامین B۱ در بدن برای مدت طولانی منجر به مرگ...
ویتامینی که باید در پاییز مصرف کنید
دریافت ویتامین D به طور عمده از طریق نور خورشید میسر است؛ اما چون دسترسی ما به نور خورشید در نیمه دوم سال کاهش مییابد، ممکن است با کمبود...
با این ویتامین ها استرس را دور کنید
همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...
این ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید
حفظ سلامتی یکی از گامهای اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید. به گزارش همشهری آنلاین به...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها
حفظ سلامتی یکی از گامهای اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید.
تیتر یک
چرا پوتین از جاهطلبیهای ترامپ در گرینلند حمایت میکند؟
در حالی که دونالد ترامپ بار دیگر ایده خرید و تصاحب گرینلند را مطرح کرده، ولادیمیر پوتین با ارائه تفسیری تاریخی، این جاهطلبی را منطقی جلوه داده است. رئیسجمهور روسیه با مقایسه گرینلند برای آمریکا و اوکراین برای روسیه، پیام روشنی ارسال میکند: همانطور که مسکو خود را محق در اوکراین میداند، واشنگتن نیز حق مسلمی بر این سرزمین قطبی دارد. اما آیا این نوع نگاه به جغرافیای سیاسی، جهان را به سمت معاملهای بزرگ میان قدرتهای جهانی سوق خواهد داد؟
پربازدیدها
-
منچستر یونایتد در حال ساخت استادیومی بزرگتر با سقف خورشیدی مشابه چتر/ تصاویر
-
روش نوین در درمان آسم؛ خداحافظی با حملات نفسگیر!
-
لانگبو اولین خودروی برقی فوق سبک جهان را معرفی کرد/ تصاویر
-
جواب رضا رشیدپور به تندروها درباره حواشی اخیر دخترش
-
خشکی لبها؛ نشانهای از کمبود ویتامین یا یک مشکل ساده؟
-
۱۱ دمنوش برای رشد و کاهش ریزش مو
-
عراقچی: جنگی در کار نخواهد بود چون آمادگی کاملی برای این وضعیت داریم/ فیلم
-
عملیات جمع آوری مشروب توریستها در قشم/ فیلم
-
سرمای شدید در راه است/ فیلم
-
افزایش ۵۰ درصدی حقوق بازنشستگان/ زمان افزایش حقوق در ۱۴۰۴ اعلام شد
دیگران می خوانند