برچسب : ورزش
میزان ورزش مورد نیاز گروه های سنی مختلف را بدانیم
همه می دانیم که ورزش برای همه خوب است، اما میزان نیاز افراد به ورزش در هر مرحله از زندگی متفاوت است. کارشناسان میزان ورزش موردنیاز هر فرد را به...
ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند
طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند. مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم...
ورزش ریسک مرگ زودهنگام را در زنان کاهش می دهد
به گفته محققان، ورزش به هر شکلی یک داروی عالی برای افرادی است که می خواهند از مشکلات متعدد سلامت دور بمانند. به گزارش مهر، محققان عنوان می کنند فعالیت...
کاهش استرس با یک نوع ورزش
محققان دریافتند که ورزش گروهی تا 26 درصد میزان استرس را کاهش میدهد و باعث افزایش کیفیت زندگی میشود. به گزارش بازتاب و به نقل از science daily، بررسیهای جدید...
متابولیسم گلوکز مغز با ورزش قابل تغییر است
یافته ها نشان می دهد انواع ورزش در حد متوسط می تواند منجر به تغییر در متابولیسم مغز و همچنین بهبود حساسیت انسولین کل بدن شود. به گزارش مهر، مطالعه...
کلیدی ترین نکات تغذیه ای برای تمرینات قدرتی
اصول تغذیه تمرینات قدرتی از اهمیت فراوانی برخوردار است؛ تمرینات قدرتی با اهداف مختلف و متفاوتی مانند بالا رفتن قدرت و افزایش حجم عضلانی، بالا رفتن سوخت و ساز...
وقتی ورزش میکنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید؟
ما همیشه در مورد اهمیت نوشیدن آب کافی میشنویم. به ما گفته میشود که باید روزی تقریباً ۸ لیوان آب بنوشیم تا بدنمان دچار کمآبی نشود. این را هم...
یوگا همراه ورزش های هوازی فواید بیشتری برای سلامت قلب دارد
مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یکی از این دو ورزش به تنهایی است. به گزارش مهر، نتایج مطالعه محققان بیمارستان...
۴ گام موثر برای افزایش سطح اکسیژن در خون!
اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک...
نحوه محافظت در برابر سرطان سینه را بشناسید
به گفته محققان می توان با تغییر در سبک زندگی ریسک ابتلا به سرطان سینه را کنترل کرد. به گزارش مهر، سابقه خانوادگی و سن از فاکتورهای پرخطر ابتلا به...
ورزش از گرفتگی عروق پیشگیری می کند؟
محققان در یک بررسی دریافتند ورزش کردن از گرفتگی عروق پیشگیری نمیکند. محققان در مطالعه روی بیش از ۳۰۰۰ نفر دریافتند: مردان سفید پوستی که در هفته بیش از هفت...
توصیه های ورزشی ویژه فصل پاییز
در فصل پاییز هوا خنکتر است و راحتتر میتوانید ورزشهای مفید را تحمل کنید. شدت پیادهروی یا دویدن را افزایش دهید. با سردتر شدن هوا برنامه ورزشی باید مطابق شرایط...
نکاتی که مبتلایان به میگرن هنگام ورزش باید رعایت کنند
اگر قبل از شروع ورزش سردرد دارید آرام شروع کنید و لباس خنک بپوشید. افرادی که میخواهند با انجام ورزش از درد میگرن بکاهند باید به نکات زیر توجه کنند: ۱-...
یک روش فوق العاده برای تقویت حافظه در خانم ها
محققان عنوان می کنند ورزش دقیقا بعد از یادگیری مطلبی جدید می تواند به دختران کمک کند اطلاعاتی را که در مدرسه یاد می گیرند به خوبی به خاطر...
بازیگرمشهور هالیوودی که وارد دنیای ورزش می شود
مایکل داگلاس، پس از چهار دهه دوری از صفحه تلویزیون، دوباره با یک مجموعه تلویزیونی همکاری میکند. شبکه نتفلیکس که توانسته نظر مثبت داگلاس را برای بازگشت به قاب کوچک...
تاثیر شدت ورزش بر میزان ترشح “هورمون حس خوب”
نتایج یک مطالعه نشان میدهد میزان ترشح اندروفین در مغز که به "هورمون حس خوب" معروف است با شدت ورزش کردن تغییر میکند. به گزارش ایسنا، در حالی که نتایج...
بهترین زمان ورزش در فصول مختلف
یک متخصص طب سنتی وزارت بهداشت در خصوص بهترین زمان ورزش برای افراد اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش در فصلها: بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان...
فعالیت ۱۵۰۰ سمن در حوزه ورزش و جوانان در کشور
مدیرکل مشارکتهای اجتماعی وزارت ورزش و جوانان از صدور مجوز برای فعالیت ۱۵۰۰ سازمان مردم نهاد در سطح کشور خبر داد. رضا حجتی در مراسم بهره برداری از نخستین خانه...
رئیس جمهور:فضاهای ورزشی باید بیش از گذشته برای بانوان آماده شود
رئیس جمهور گفت: ایجاد فضای شاد و سالم یک اولویت به شمار می آید و احداث این فضاها برای بانوان لازم است. ظهر پنجشبه حجت الاسلام حسن روحانی در مراسم...
تیتر یک
اگر ترامپ به کاخ سفید برگردد چه خواهد کرد؟
دونالد ترامپ و نزدیکترین متحدانش دارند تدارک میبینند که در صورتی که بتوانند کاخ سفید را بازپسگیرند، تغییراتی اساسی در دولت آمریکا به وجود آورند. در این گزارش برخی از برنامههای او برای مقابله با مهاجرت، ایجاد تغییراتی در وزارت دادگستری برای محاکمه مخالفان، افزایش قدرت ریاستجمهوری، تغییر سیاستهای اقتصادی آمریکا، عقبنشینی نظامی از اروپا و اعزام نیروهای نظامی به شهرهایی که دموکراتها اداره میکنند، مورد اشاره قرار گرفته است.
پربازدیدها
-
بهترین گوشی های جایگزین پوکو X6
-
آتش جنگ در خاورمیانه گستردهتر میشود؟
-
5 رویداد اثرگذار در روابط دیپلماتیک رئیس جمهور آینده
-
کنایه توئیتری پزشکیان به زاکانی
-
قتل زوج همسایه بر سر شارژ ساختمان
-
صفحه اول روزنامه ها 3 تیر 1403
-
انتقام خونین از قاتلان برادر با سلاح گرم
-
آخرین گمانه زنی ها درباره سرنوشت انتخابات هشتم تیر/ میزان مشارکت: ۴۳.۹ درصد
-
صفحه اول روزنامه ها 2 تیر 1403
-
قتل پدرزن توسط داماد کوماندو
دیگران می خوانند