برچسب : ورزش

با این ترفندها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

معاشرت با افرادی که دوستشان دارید، می‌تواند استرس را کاهش دهد و به نوبه خود برای سیستم ایمنی بدن مفید است.

10 راهکار ساده برای مقابله با آلودگی هوا

در روزهای آلوده باید از ساده‌ترین راهها برای مقابله با تاثیرات آلودگی هوا بر خود و خانواده‌تان بهره‌ بگیرید.

بهترین مواد غذایی برای رشد قد کودکان

همه ما به عنوان والدین دوست داریم فرزندانمان قد بلند و سالم باشند و همیشه این سوال پیش می آید که کدام غذاها می توانند بهترین مواد غذایی برای رشد قد کودکان ما باشد و خواسته ما را برطرف کنند.

ورزشی که خطر مرگ را کاهش می دهد

حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از این فعالیت در هفته می تواند تأثیر قابل توجهی بر طول عمر ما داشته باشد.

بهترین روش برای تقویت هوش و پیشگیری از آلزایمر

ورزش گردش خون (و البته اکسیژن‌رسانی) به مغز را بهبود می‌دهد که باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای فکرکردن تأمین شود.

چند عادت به ظاهر خوب که به بدن آسیب می زند

برخی عادات گرچه به عنوان یک عادت خوب شناخته می شوند اما ضرر آن هابرای بدن بیشتر از منفعت آن ها است.

بهترین تغذیه و زمان ورزش در ماه رمضان

ورزشکاران باید ماه رمضان در رابطه با نوع تغذیه و تمرین خود طوری برنامه‌ریزی کنند که وضعیت تغذیه، شدت و زمان تمرین متناسب با روزه‌داری باشد.

۳۴ شهر ایران با حداکثر تعطیلی ورزشی تا ۲۶ فروردین

بر اساس جدیدترین رنگ‌بندی شهرهای کشور، وضعیت محدودیت و تعطیلی فعالیت رشته‌های ورزشی به گونه‌ای است که شدیدترین محدودیت‌ها از ۳۶ شهر طی هفته گذشته به ۳۴ شهر با وضعیت قرمز کاهش یافته و در ۶۹ شهر شاهد ممنوعیت فعالیت مشاغل ورزشی گروه ۳ هستیم.

۵ فایده ورزش برای سلامت روان

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.

ورزش کردن پس از واکسیناسیون می‌تواند واکنش ایمنی را تقویت کند

بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که ورزش کردن پس از واکسیناسیون می‌تواند واکنش ایمنی را تقویت کند.

تاثیرات مخرب ورزش در هوای آلوده

ورزش در هوای آلوده ممکن است سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا روی انسان شود چراکه هنگام ورش میزان عملکرد ریوی و حجم هوای مبادله‌ای در کیسه‌های هوایی افزایش می‌یابد و موجب ورود مقادیر زیادی از ذرات معلق، غبار و گازهای آلوده را به داخل بدن می‌شود.

اگر دیابت دارید هرگز این ورزش‌ها را انجام ندهید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی و اسکی در کوهستان ممکن است سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع یک را مختل کند.

ایرانیان در سال ۹۹ چقدر ورزش کردند؟ /اینفوگرافیک

علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟

چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان می‌دهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.

ورزش در سراسر ایران آزاد شد

بر اساس آخرین اعلام رنگ‌بندی شهرهای کشور، با توجه به این که هیچ شهر قرمز و نارنجی تا پایان هفته جاری در کشور وجود ندارد، امکان فعالیت تمامی رشته‌های ورزشی در نقاط مختلف کشور فراهم است.

ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد

ورزش‌های کوتاه‌مدت که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته می‌شود، قادر است کالری بیشتری را در زمان کوتاه‌تری بسوزاند.

تاثیر ۳۰ دقیقه ورزش روزانه بر عملکرد مغز /اینفوگرافیک

ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. ۶ تاثیر ورزش روزانه بر بهبود عملکرد مغز را ببینید.

ورزش‌هایی که مستقیم چربی شکم را نشانه می‌گیرند

اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید.

فواید شگفت‌انگیز نوشیدن شیر پس از ورزش

به گفته پژوهشگران نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه‌ای کمک می‌کند.

بهترین غذاها برای قبل از ورزش

یکی از دغدغه‌های افرادی که مدام تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، داشتن رژیم غذایی مناسب است که بتواند انرژی مورد نیاز آن‌ها را تامین کند.

چه مدت ورزش در روز خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد؟

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد مدت زمان ورزش شما باید در چه حدی باشد تا خطر بیماری قلبی و دیابت را در شما کاهش دهد؟

ورزش در تهران به مدت یک هفته ممنوع شد

همه باشگاه‌های ورزشی شهر تهران به علت شیوع کرونا به مدت یک هفته تعطیل شد.

تعطیلی ۱۰ روزه تمامی فعالیت‌های ورزشی شهرداری تهران

به دنبال تشدید شیوع ویروس کرونا در پایتخت، فعالیت تمامی مجموعه‌های ورزشی شهرداری تهران باردیگر تعطیل شد.

اعلام زمان آغاز مسابقات لیگ فوتبال دسته دو و سه/تمهیدات لازم برای پیشگیری از کرونا

رئیس سازمان لیگ فوتبال ایران با ارسال نامه‌ای به باشگاه‌ها و هیات‌های فوتبال زمان آغاز تمرینات و رقابت‌های لیگ دسته دو و سه را با رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی اعلام کرد.

تمام سالن‌‌های ورزشی در مناطق سفید بازگشایی می‌شوند

برابر ابلاغیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، آخرین تصمیمات درباره از سرگیری فعالیت‌‌های ورزشی تشریح شد.

پرسپولیس و استقلال چگونه و به چه کسانی واگذار می‌شود؟

رئیس اتاق تعاون ایران درباره نحوه واگذاری باشگاه های پرسپولیس و استقلال توضیحاتی ارائه کرد.

مشکل «گدازاده‌ها» هستند نه «آقازاده‌ها»

رئیس پیشین فدراسیون فوتبال با بیان اینکه در زمان ریاست او هم فساد و پشت پرده وجود داشته است، گفت: مشکل فعلی ورزش ما گدازاده‌ها هستند نه آقازاده‌ها.

داورزنی؛ از بازنشستگی تا پورشه پسر

اینکه ما بحث‌های سیاسی و مشکل با رژیم آمریکا را با مردم قاطی کنیم، درست نیست. مردم حق دارند خودشان انتخاب کنند کجا درس بخوانند، زندگی کنند یا کار کنند.

ورزش در خانه در بحبوحه کرونا (تصاویر)

اطلاعیه جدید ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش

ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش اعلام کرد فدراسیون‌ها و باشگاه‌های طراز اول می‌توانند با رعایت اصول بهداشتی فعالیت «اداری» خود را آغاز کنند.