برچسب : ورزش

تاثیرات مخرب ورزش در هوای آلوده

ورزش در هوای آلوده ممکن است سبب تشدید اثرات منفی آلودگی هوا روی انسان شود چراکه هنگام ورش میزان عملکرد ریوی و حجم هوای مبادله‌ای در کیسه‌های هوایی افزایش می‌یابد و موجب ورود مقادیر زیادی از ذرات معلق، غبار و گازهای آلوده را به داخل بدن می‌شود.

اگر دیابت دارید هرگز این ورزش‌ها را انجام ندهید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی و اسکی در کوهستان ممکن است سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع یک را مختل کند.

ایرانیان در سال ۹۹ چقدر ورزش کردند؟ /اینفوگرافیک

علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟

چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان می‌دهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.

ورزش در سراسر ایران آزاد شد

بر اساس آخرین اعلام رنگ‌بندی شهرهای کشور، با توجه به این که هیچ شهر قرمز و نارنجی تا پایان هفته جاری در کشور وجود ندارد، امکان فعالیت تمامی رشته‌های ورزشی در نقاط مختلف کشور فراهم است.

ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد

ورزش‌های کوتاه‌مدت که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته می‌شود، قادر است کالری بیشتری را در زمان کوتاه‌تری بسوزاند.

تاثیر ۳۰ دقیقه ورزش روزانه بر عملکرد مغز /اینفوگرافیک

ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. ۶ تاثیر ورزش روزانه بر بهبود عملکرد مغز را ببینید.

ورزش‌هایی که مستقیم چربی شکم را نشانه می‌گیرند

اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید.

فواید شگفت‌انگیز نوشیدن شیر پس از ورزش

به گفته پژوهشگران نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه‌ای کمک می‌کند.

بهترین غذاها برای قبل از ورزش

یکی از دغدغه‌های افرادی که مدام تمرینات ورزشی انجام می‌دهند، داشتن رژیم غذایی مناسب است که بتواند انرژی مورد نیاز آن‌ها را تامین کند.

چه مدت ورزش در روز خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد؟

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد مدت زمان ورزش شما باید در چه حدی باشد تا خطر بیماری قلبی و دیابت را در شما کاهش دهد؟

ورزش در تهران به مدت یک هفته ممنوع شد

همه باشگاه‌های ورزشی شهر تهران به علت شیوع کرونا به مدت یک هفته تعطیل شد.

تعطیلی ۱۰ روزه تمامی فعالیت‌های ورزشی شهرداری تهران

به دنبال تشدید شیوع ویروس کرونا در پایتخت، فعالیت تمامی مجموعه‌های ورزشی شهرداری تهران باردیگر تعطیل شد.

اعلام زمان آغاز مسابقات لیگ فوتبال دسته دو و سه/تمهیدات لازم برای پیشگیری از کرونا

رئیس سازمان لیگ فوتبال ایران با ارسال نامه‌ای به باشگاه‌ها و هیات‌های فوتبال زمان آغاز تمرینات و رقابت‌های لیگ دسته دو و سه را با رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی اعلام کرد.

تمام سالن‌‌های ورزشی در مناطق سفید بازگشایی می‌شوند

برابر ابلاغیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، آخرین تصمیمات درباره از سرگیری فعالیت‌‌های ورزشی تشریح شد.

پرسپولیس و استقلال چگونه و به چه کسانی واگذار می‌شود؟

رئیس اتاق تعاون ایران درباره نحوه واگذاری باشگاه های پرسپولیس و استقلال توضیحاتی ارائه کرد.

مشکل «گدازاده‌ها» هستند نه «آقازاده‌ها»

رئیس پیشین فدراسیون فوتبال با بیان اینکه در زمان ریاست او هم فساد و پشت پرده وجود داشته است، گفت: مشکل فعلی ورزش ما گدازاده‌ها هستند نه آقازاده‌ها.

داورزنی؛ از بازنشستگی تا پورشه پسر

اینکه ما بحث‌های سیاسی و مشکل با رژیم آمریکا را با مردم قاطی کنیم، درست نیست. مردم حق دارند خودشان انتخاب کنند کجا درس بخوانند، زندگی کنند یا کار کنند.

ورزش در خانه در بحبوحه کرونا (تصاویر)

اطلاعیه جدید ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش

ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش اعلام کرد فدراسیون‌ها و باشگاه‌های طراز اول می‌توانند با رعایت اصول بهداشتی فعالیت «اداری» خود را آغاز کنند.

ورزش سنگین بدون آمادگی جسمانی با مشکلات قلبی همراه می شود

برای اکثر افراد ورزش هوازی فوق العاده است. اما ورزش با شدت بالا نظیر دو ماراتون برای افرادی که فاقد تمرین کافی هستند، می تواند خطر قلبی را به همراه داشته باشد.

ممنوعیت ورود ورزشکاران از کشور‌های محل شیوع کرونا به ایران

ورود بازیکن، مربی و مدرس از کشور‌های محل شیوع کرونا به ایران ممنوع شد.

نوشیدن آب آلبالو موجب بهبود عملکرد ورزشی می شود

محققان دریافته اند نوشیدن آب آلبالو به بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند.

ورزش می تواند داروی مناسبی برای سرماخوردگی باشد

به گفته محققان، ورزش می تواند در زمان سرماخوردگی به ایجاد حال بهتر کمک کند.

ورزش منظم احتمال ابتلا به ۷ نوع سرطان را کاهش می دهد

مطالعه جدید نشان می دهد ورزش احتمال ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش می دهد و هرچقدر میزان ورزش بیشتر باشد این ریسک بیشتر کاهش می یابد.

نکات ضروری برای ورزش در افراد دارای اضافه وزن

یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به چالش‌های ورزش در افراد دارای اضافه وزن، بر رعایت نکاتی ضروری برای پیشگیری از بروز عوارض در این دسته از افراد تاکید کرد.

بازی های ورزشی موجب تقویت قوه شنوایی می شود

مطالعات نشان می دهد بازی های ورزشی موجب بهبود توانایی مغز در پردازش اصوات می شود که می تواند منجر به ایجاد درمان های جدیدی برای افراد دارای مشکلات شنوایی شود.

بهترین ورزش برای چشم‌ها

چشم‌ها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه می‌دهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.

مخالفت رسمی استقلال با جدایی استراماچونی

باشگاه استقلال به زودی مخالفتش با جدایی استراماچونی را به صورت رسمی اعلام می‌کند.

علائم و عوارض اعتیاد به ورزش

ورزش، درمانی معجزه آسا برای بسیاری از امراض است اما حتی زیاده‌روی در ورزش کردن هم می‌تواند پیامدهای منفی برای سلامتی به همراه داشته باشد.