برچسب : مغز
خوراکی‌هایی برای زنده کردن مغز
مغز شما درست مانند بدن، برای بهترین عملکرد خود به سوخت مناسب نیاز دارد. خوشبختانه، برای تیز نگه داشتن آن به مکمل‌های فانتزی یا مواد مغذی پیچیده نیاز ندارید.
کشف سیستم مخفی پاکسازی مغز؛ امیدی تازه برای بهبود حافظه و مقابله با آلزایمر
دانشمندان راهی نوین برای بهبود حافظه در مغزهای پیر کشف کردند که با تقویت رگ‌های لنفاوی اطراف مغز، ضایعات را بهتر دفع کرده و التهاب مضر را کاهش می‌دهد. این روش امیدی تازه برای مقابله با آلزایمر و زوال عقل به شمار می‌آید.
بچه دار شدن مغز را جوان می کند؟
بسیاری تصور می‌کنند مسولیت فرزندان و دغدغه‌های ذهنی ناشی از تربیت و مراقبت از آنها می‌تواند در سال‌های بعد زندگی تاثیر بدی روی عملکرد مغز بگذارد.
چربی شکمی در میانسالی به مغز آسیب می‌زند
نسبت دور کمر به دور باسن می‌تواند بر عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی تأثیر بگذارد.
۵ ماده غذایی که مغز را دچار مه‌گرفتگی می‌کنند
مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند احتمال بروز مه مغزی را افزایش دهد.
تأثیرات شگفت‌انگیز گردو بر عملکرد مغزی در طول روز
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خوردن گردو در صبحانه می‌تواند عملکرد مغزی را در طول روز بهبود بخشد. شرکت‌کنندگان پس از خوردن گردو، حافظه، سرعت واکنش و توجه بهتری نشان دادند، به‌ویژه شش ساعت پس از صبحانه. این تأثیرات به افزایش فعالیت مغزی و بهبود متابولیسم انرژی در مغز نسبت داده می‌شود.
خواب عمیق، چگونه از مغز در برابر آلزایمر محافظت می‌کند؟
خواب عمیق می‌تواند نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با آلزایمر داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خواب کافی و باکیفیت به دفع پروتئین‌های مضر در مغز کمک کرده و از تجمع آنها که یکی از نشانه‌های بیماری آلزایمر است، جلوگیری می‌کند. روش‌هایی مانند کاهش مصرف کافئین، انجام ورزش منظم، پرهیز از صفحه‌نمایش قبل از خواب و دوش آب گرم می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.
ساده ترین بازی ها و فعالیت هایی که به تقویت حافظه و سلامت مغز کمک می کنند
برای حفظ حافظه و سلامت مغز، بازی‌های اجتماعی، گفتگو با دیگران، حل پازل و جدول کلمات مفید هستند. همچنین، ورزش‌های ملایم مثل تای‌چی و خواب کافی به تقویت مغز کمک می‌کنند. این فعالیت‌ها علاوه بر تقویت حافظه، روابط اجتماعی را نیز بهبود می‌بخشند.
راز جوان ماندن مغز در میانسالی
این مقاله تأکید دارد که ورزش منظم و افزایش سطح آمادگی بدنی در دوران میانسالی می‌تواند از مغز در برابر پیری محافظت کند.
۲ دقیقه تمرین برای زنده کردن مغز
با تکنیک هدایتی ۱-۲-۳-۴-۵، ابتدا نفس عمیقی بکشید و سپس به اطراف خود نگاه کنید. پنج چیزی که می‌توانید ببینید، چهار چیزی که می‌توانید لمس کنید، سه صدایی که می‌شنوید، دو چیزی که می‌توانید بو کنید و یک چیزی که می‌توانید بچشید را شناسایی کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند که در لحظه حال حضور پیدا کنید و تمرکزتان را تقویت کنید.
۶ موقعیتی که مغز ما را فریب می‌دهد و به اشتباه حس گرسنگی می‌کنیم
گاهی اوقات حتی پس از خوردن غذا، همچنان احساس گرسنگی می‌کنیم و تمایل به خوردن بیشتر داریم.
چرت ۱۰ دقیقه‌ای؛ راهی ساده برای افزایش انرژی و سلامت مغز
حجم مغز افرادی که به طور مرتب چرت می‌زنند، به اندازه‌ای بزرگ است که می‌تواند تا ۶.۵ سال از روند پیری را جبران کند.
عوارض جبران ناپذیر آنتی بیوتیک ها برای مغز
آنتی بیوتیک ممکن است به طور مستقیم بر نورون زایی تاثیر بگذارد و نه فقط از طریق عمل بر باکتری‌های روده.
مواد غذایی که چربی خون را از بین می برند
امروزه با توجه به تحقیقات علمی و توسعه فناوری، محققان توانسته اند مواد غذایی که بر کاهش چربی خون مؤثر می باشد را شناسایی و معرفی کنند.
پنج دلیل برای سرگیجه‌های صبحگاهی
کمبود مایعات روی عملکرد مغز اثر منفی می‌گذارد و احساس سرگیجه و سبکی سر به سراغ‌تان می‌آید.
8 ماده غذایی برای سلامت و تقویت مغز
شواهد نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی کم‌چرب، مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای، از مغز ما در برابر زوال شناختی محافظت می‌کنند.
مغز از هر خاطره کپی می سازد!
دانشمندان موفق به کشف ساز و کار تازه ساخت و ذخیره خاطره در حافظه شده‌اند که حتی خود آنها را هم شگفت زده کرده است.
در مغز میکروب وجود دارد؟
مطالعات جدید نشان می‌دهد که میکروب مغز ممکن است در کنار وجود در افراد سالم در بیماری‌های مغزی نیز نقش داشته باشد
حسن شکوهی دچار عارضه مغزی شد!
حسن شکوهی بازیگر و تهیه کننده سینما و تلویزیون که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفته است.
۵ ماده غذایی مفید برای ارتقای عملکرد مغز
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.
مغزیجاتی برای بهبود غده تیروئید
در اکثر مغزها از جمله پسته، مقدار قابل قبولی ید وجود دارد، که مصرف همزمان آن با داروهای تخصصی، می‌تواند به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک کند.
پیری زودرس مغز با کشیدن سیگار
سیگار کشیدن به احتمال زیاد مغز را کوچک می‌کند و خبر خوب این است که ترک سیگار می‌تواند مانع از دست رفتن بیشتر بافت مغز بشود اما ترک سیگار مغز را به اندازه اولیه‌اش باز نمی‌گرداند.
کارهایی که مغز شما را 20 سال جوان می کند
ورزش منظم مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند مغز شما را ۲۰ سال جوان‌تر کند.
فشردن این دکمه موبایل برای مغز مفید است/ فیلم
فشردن دکمه اسنوز گوشی ممکن است عملکرد مغزتان را پس از بیدار شدن بهبود ببخشد.
10 ماده غذایی که شما را باهوش تر می کند
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می‌کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می‌بخشد.
راهکارهای ساده برای داشتن مغزی سالم
عضو هیئت علمی دانشگاه اعلام کرد: افراد باید به فکر سلامت مغز خود و افزایش ذخیره مغزی خود باشند. این مساله باعث افزایش طول عمر باکیفیت می شود.
غذاهای خطرناک برای مغز
غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید.
مادران باردار با رژیم غذایی، سلامت مغزی فرزند و نوادگان خود را رقم می زند
دوره بارداری مادران بسیار حساس بوده و اگر از نظر غذایی رعایتی صورت نگیرد، ممکن است سلامت فرزند درون شکم را تهدید کند. بنابراین پزشکان معتقدند باید رژیم غذایی سالمی توسط مادر باردار صورت گیرد.
محافظت از مغز با مصرف غذاهای غنی از منیزیم
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد.
چرا چرت زدن منظم ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد؟
براساس تحقیقات صورت گرفته، چرت زدن منظم در طول روز می‌تواند روی سلامت مغز اثر مفید بگذارد. مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه جمهوری اروگوئه انجام گرفت، ارتباط میان چرت زدن در طول روز و سرعت کوچک شدن مغز با افزایش سن را نشان داده است.
تیتر یک
ترامپ با چمدانی پراز قرارداد وارد خلیج فارس شد!
در حالی که صدای جنگ در غزه و اوکراین بلندتر از همیشه به گوش می‌رسد، دونالد ترامپ با چمدانی پر از قراردادهای اقتصادی و جاه‌طلبی‌های سیاسی، وارد خاورمیانه شده است؛ سفری که می‌خواهد نماد قدرت دیپلماسی اقتصادی آمریکا باشد، اما پرسش‌های اخلاقی و چالش‌های ژئوپلیتیکی سایه سنگینی بر آن انداخته‌اند.
پربازدیدها
-
خاموشی‌هایی که عدالت را به تاریکی می‌برند -
آیا ترامپ می‌تواند صادرات نفت ایران به چین را متوقف کند؟
-
سقوط دومین جنگنده آمریکایی از ناو هواپیمابر «هری اس. ترومن» در کمتر از ۸ روز
-
ویتکاف: مذاکرات هسته‌ای با ایران در مسیر درست است
-
پیامدهای توافق انصارالله یمن و آمریکا بر منطقه و مذاکرات هسته‌ای
-
ویتکاف در مذاکرات با پوتین بدون مترجم رسمی آمریکایی حاضر شد
-
صفحه اول روزنامه ها 16 اردیبهشت 1404
-
یک ماده خطرناک در ظروف پلاستیکی که ممکن است قلب شما را از کار بیندازد
-
صفحه اول روزنامه ها17 اردیبهشت 1404
-
صفحه اول روزنامه ها 20 اردیبهشت 1404
دیگران می خوانند