برچسب : خواب
عدم درمان آپنه خواب ریسک مشکلات قلبی را افزایش می دهد
به گفته محققان، عامل اصلی مشکلات قلبی، آپنه خواب انسدادی است.
خواب بیش از اندازه طولانی ریسک سکته را افزایش می دهد
محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند.
خواب طولانی روزهای تعطیل مفید نیست
یک متخصص روسی ادعا کرد: طولانی بودن خواب برای جبران خستگی و کم‌خوابی، افسانه‌ای بیش نیست.
خواب بی کیفیت موجب تسریع پیشرفت بیماری آلزایمر می شود
استفاده بلند مدت از بنزودیازپین ها به عنوان گزینه ای برای کمک به تجربه خواب بهتر ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
هورمون استرس ساعت شبانه روزی بدن را کنترل می کند
محققان دریافتند هورمون استرس، و نه نورون ها، ریتم ثابت شبانه روزی بدن را کنترل می کنند.
اپلیکیشن ضد بدخوابی در سفر از راه رسید
یکی از مشاوران سابق ناسا اپلیکیشنی را مورد آزمایش خبر داده که به افراد کمک می کند با مشکل بی خوابی و بدخوابی به دنبال مسافرت های طولانی هوایی...
عوارض خواب کمتر از ۶ ساعت/ افزایش ریسک مرگ زودهنگام و سرطان
مطالعات نشان می دهد ریسک سرطان و مرگ زودهنگام در افراد میانسال مبتلا به فشارخون بالا، دیابت نوع۲، و سکته با وجود ساعات خواب کمتر به مراتب بیشتر است.
بی خوابی سبب تغییر در عملکرد مغز می شود
دبیر علمی ششمین همایش نقشه برداری مغز، گفت: بی‌خوابی سبب تغییر در ساختار و عملکرد مغز می‌شود.
نقش کلیدی خواب کافی در عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان
کارشناسان تاکید دارند: خواب خوب شبانه در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان نقش کلیدی دارد.
افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند
مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد.
«گوگل فیت» خواب کاربر را رصد می کند
اپلیکیشن گوگل فیت با توجه به اطلاعات جمع آوری شده توسط برنامه های دیگر الگوهای خواب کاربر را تعیین و مشخص می کند آیا او به خواب بیشتری نیاز دارد یا خیر.
چند توصیه غذایی برای داشتن خوابی بهتر
احساس خستگی و فرسودگی می‌تواند منجر به کنار گذاشتن عادات سالم مانند ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم شود اما رعایت برخی استراتژی‌های غذایی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خواب و در نتیجه حل این مشکل کمک کند.
روش غیردارویی برای درمان بی‌خوابی
متخصصان کانادایی معتقدند که "رفتار درمانی شناختی"، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.
معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.
پدری خواب کودکش را بافت!
پدر یک نوزاد الگوی اطلاعات خواب فرزندش را به وسیله یک اپلیکیشن به شکل پتو بافته است.
۶ حرکت کششی برای خواب راحت
آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
نکاتی درباره نوشیدنی‌های قبل از خواب
اگرچه هنوز لازم است مطالعات بیشتری درباره نوشیدنی‌هایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند، انجام گیرد اما متخصصان تاکید دارند که باید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها پیش از خواب خودداری کرد.
اپلیکیشنی که کاربر را حتما از خواب بیدار می کند
دو دانشجوی کانادایی سیستمی شامل یک اپلیکیشن رایگان و برچسب «ان اف سی» ابداع کرده اند که به افراد کمک می کند با شنیدن زنگ ساعت حتما از خواب بیدار شوند.
۵ نوشیدنی برای خواب راحت
در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می‌تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.
تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد
به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.
ویژگی‌های یک خواب خوب از زبان متخصص طب‌خواب
آیا برای شما هم اتفاق افتاده که با خستگی فراوان به رختخواب بروید اما پس از بیدار شدن همچنان خسته و بی‌حال باشید؟ یا پس از بیدار شدن از خواب، اطرافیان بگویند که در خواب حرف زده‌اید؟ این دست اتفاقات و موارد این‌چنینی همگی جزئی از اختلالات خواب شناخته می‌شوند.
ارتباط کمبود ریزمغذی‌ها با افت کیفیت خواب
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد خواب نامطلوب و بی‌کیفیت با تغذیه نامناسب مرتبط است.
تاثیر خواب در کنترل میل به شوری و شیرینی
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد خواب کافی می‌تواند در کاهش میل به مصرف خوراکی‌های شور و شیرین نقش داشته باشد.
کودکانی که زیاد تلویزیون تماشا می کنند خواب کمتری دارند
طبق مطالعه جدید محققان، تماشای تلویزیون می تواند بر کیفیت و مدت خواب کودک تاثیر گذارد.
ارتباط مستقیم کیفیت خواب و حال روحی بر حافظه کاری
مطالعات گروهی از محققان دانشگاه ریورساید در کالیفرنیا نشان می‌دهد بین حافظه سالم و سه عامل کیفیت خواب، سن و حال روحی، ارتباط مستقیم وجود دارد.
چه عواملی باعث کابوس دیدن می‌شوند؟
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی‌های مکرر شماست.
چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟
در این مطلب می‌خواهیم ببینیم چرا بعد از یک خواب خوب و کامل شبانه هم احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کنیم.
منشا خروپف کجاست؟
یک متخصص گوش حلق و بینی گفت: خروپف به تنهایی خطرناک نیست و در صورت قطع تنفس فرد با اختلالات قلبی و ریوی همراه می‌شود. علی اصغر شیرازی متخصص گوش...
خواب کمتر از 6 ساعت ممنوع
کم‌خوابی در شب می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامت انسان ایجاد کند. یکی از این مشکلات، خستگی و کسالت روز بعد است که در یک مقاله‌ی علمی به بررسی علت...
اختلال وحشت در خواب چیست؟
یک متخصص اعصاب و روان گفت: اغلب بیماری‌های روانی مثل افسردگی باعث ایجاد کاهش یا افزایش میزان خواب یا اختلال در ریتم خواب می‌شود. مشیت محمدزاده متخصص اعصاب و روان...
تیتر یک
اجلاس G20 زیر سایه ترامپ؛ بازگشت او چه معنایی برای ایران و جهان دارد؟
رهبران جهان این هفته در اجلاس سران گروه ۲۰ در ریو دو ژانیرو گرد هم آمده‌اند. با اینکه دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور منتخب ایالات متحده، در این اجلاس حضور ندارد، سایه سیاست‌های او بر گفت‌وگوها و نگرانی‌های کشورها و شرکت‌ها سنگینی می‌کند. پرسشی که ذهن بسیاری را مشغول کرده این است: «بازگشت ترامپ چه پیامدهایی خواهد داشت؟»
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامه ها 24 آبان 1403 -
واکنش جواد امام به خودکشی کیانوش سنجری
-
چرا خاموشی‌های ایران با وجود ذخایر عظیم گاز طبیعی ادامه دارد؟
-
عبور تماشایی ایستگاه فضایی بین‌المللی از آسمان ایران
-
جنگنده روسی سوخو ۵۷ در آسمان چین/ تصاویر
-
مدیران عامل آماده روبرو شدن با هرج‌ومرج احتمالی در دوره دوم ریاست‌جمهوری ترامپ هستند
-
صفحه اول روزنامه ها 26 آبان 1403
-
پست اینستاگرامی جالب رئیس فیفا با تصویری از زمین فوتبال لاهیجان
-
گزینه‌های کابینه ترامپ در حال تکمیل شدن؛ وزرای جدید معرفی شدند
-
۷۰۰ هزار تومان به حقوق بازنشستگان اضافه شد!
دیگران می خوانند