برچسب : تغذیه
۹ راهکار کاربردی برای کاهش وزن سریع در ۱۵ روز
اگر تصمیم دارید در مدت کمتر از ۱۵ روز چند کیلو وزن کم کنید، ثبات، توجه به بدن و تغذیه درست، کلید موفقیت شماست.
پیشنهادهای متخصص طب سنتی برای تغذیه مناسب در فصل بهار
فصل بهار با گرما و رطوبت بیشتری همراه است و ممکن است افراد دارای مزاج گرم و تر دچار مشکلاتی مثل جوش‌های پوستی، آلرژی، کهیر و آبریزش بینی شوند.
تغذیه در دوران یائسگی
تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند برخی عوارض یائسگی را تسکین دهد.
اشتباهات رایجی که مانع جذب ویتامین دی می شود
بسیاری از افراد ناآگاهانه مرتکب اشتباهاتی می‌شوند که مانع از جذب این ماده غذایی حیاتی در بدنشان می‌شود.
چند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی‌های روزه‌دار
برخی افراد مبتلا به دیابت، تحت نظر پزشک و با رعایت برخی الگوهای غذایی می‌توانند روزه بگیرند.
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا
وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا توصیه های تغذیه ای مهمی را ارائه داد.
چند توصیه تغذیه ای در دوران شیمی درمانی
شیمی‌درمانی یکی از راه‌های درمان سرطان است که البته مشکلاتی هم به همراه دارد؛که با مصرف برخی مواد غذایی این مشکلات را کاهش می یابد.
تغذیه مناسب برای قبل و بعد از ورزش
بدن از انرژی ذخیره شده (گلیکوژن) در ماهیچه برای تامین انرژی در طول تمرین یا بازی استفاده می‌کند، اما پس از آن تمرین باید مواد مغذی از دست رفته را دوباره جایگزین کرد.
نکات مهم تغذیه‌ای برای بیماران دیالیزی
چگونه می‌توان با تغذیه مناسب روند درمانی را در بیماران دیالیزی بهبود بخشید.
خوب و بدهای تغذیه‌ای در التهاب مفاصل
خوب و بدهای تغذیه‌ای در التهاب مفاصل.
۶ غذای خوشمزه که کودک را باهوش می‌کند
علاوه بر بهره هوش ژنتیکی، برای رشد ابعاد مختلف هوش، نیاز به بستری مناسب برای رشد و تربیت کودک است. در این مطلب با غذاهایی آشنا می‌شوید که در بالا بردن ضریب هوشی کودکان موثرند.
پیشنهادهای تغذیه‌ای برای افرادی که احساس سرما می‌کنند
فردی که در فصل سرما بیشتر احساس سردی می‌کند باید نکات تغذیه‌ای را بیشتر رعایت کند تا دچار بیماری و غلبه سردی نشود.
در دوران قاعدگی چی بخوریم؟
دوران قاعدگی خانم‌ها معمولا با درد و ناراحتی زیادی همراه است اما نکته قابل توجه در این دوره تغذیه است. در ادامه به بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در این دوران می‌پردازیم.
غذاهایی که عمر شما را کم می‌کنند
یک متخصص تغذیه در روسیه پنج ماده غذایی را نام برد که نخوردن آن‌ها به افزایش طول عمر کمک می‌کند.
چگونه بخوابیم و لاغر شویم؟
برای اینکه در شب‌ها نیز چربی‌سوزی کنید، اولین قدم خوردن دو سفیده تخم مرغ آب‌پز قبل از خواب است.
بخور نخورهای تغذیه‌ای مردان پس از ۴۰ سالگی
مردان پس از ورود به سن چهل سالگی باید مراقبت تغذیه‌ای بیشتری داشته باشند.
تغذیه به وقت تابستان
وقتی افراد دچار گرمازدگی می‌شوند می‌خواهند غذا بخورند ولی نمی‌توانند، بنابراین باید مراقب گرمازدگی به‌ویژه کودکان در سن رشد، ورزشکاران و مادران باردار و شیرده بود.
متخصصان تغذیه مواد غذایی مفید برای آقایان را اعلام کردند
متخصصان تغذیه آمریکایی به توصیه‌هایی درباره مصرف مواد غذایی پرداختند که به‌ویژه برای آقایان بسیار سودمند است.
باید و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران بارداری
مرجان عجمی در خصوص تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: تغذیه سالم در دوران بارداری اهمیت دارد، زیرا جنین در حال رشد، احتیاجات تغذیه‌ای خود را از مادر دریافت می‌کند و کمبود‌های تغذیه‌ای در مادران باردار می‌تواند پیامد‌های منفی مانند تولد نوزاد نارس را به همراه داشته باشد.
۱۴ نکته تغذیه‌ای برای بهبودیافتگان کرونا
در دوران نقاهت بیماری، اشتهای از دست رفته فرد افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب، ویتامین‌ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است که در طول دوره بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مغذی، آب و الکترولیت ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن به میزان کافی جذب نشده‌اند.
۶ توصیه تغذیه‌ای به بیماران تنفسی در روزهای شیوع کروناویروس
یکی از گروه‌های در معرض خطر و آسیب‌پذیر در برابر کرونا ویروس جدید، بیماران تنفسی هستند. این بیماران علاوه بر اینکه باید بیشتر مراقب سلامت‌شان باشد، بهتر است که یکسری نکات را در تغذیه‌شان رعایت کنند.
سبزیجات نارنجی رنگ عامل مقابله با کرونا
یک دکترای تغذیه گفت: کسانیکه سبزیجات نارنجی رنگ مثل کدو زرد و هویج مصرف می‌کنند، خطر عفونت تنفسی در آن‌ها کمتر دیده می‌شود اما در مصرف سبزیجات بنفش رنگ مثل لبو و مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ مثل ماهی نیز برای مقابله این بیماری توصیه‌های زیادی شده است.
۱۱ توصیه تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی
بیماری کووید-۱۹، دارای طیف خفیف تا شدید است که می‌تواند نشانه‌هایی مانند سرماخوردگی، تب، سرفه، تنگی نفس و سایر مشکلات تنفسی را به همراه آورد.
راهنمای تغذیه برای مقابله با بیماری های تنفسی
راهنمای تغدیه‌ای برای مقابله با بیماری‌های تنفسی در میادین میوه و تره‌بار که با کمترین هزینه قابل دسترسی است.
چقدر لبنیات مصرف کنیم ؟
متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه لبنیات، گفت: می توانیم یک لیوان ماست را به جای یک لیوان شیر یا دو لیوان دوغ را به جای یک لیوان شیر استفاده کنیم.
شیر غنی شده با ویتامین D را در سبد غذایی خود بگنجانید
همه پزشکان به ویژه متخصصان تغذیه مردم را به مصرف روزانه شیر ترغیب می‌کنند چرا که براین باورند که این ماده غذایی به دلیل داشتن ویتامین‌های بسیار در سلامت انسان موثر است به همین دلیل است که اکنون در کشورهای مختلف بسته به نوع کمبودهایی که در مردم آن کشور وجود دارد، شیر را غنی‌سازی می‌کنند، براین اساس در کشور ما، غنی سازی شیر با ویتامین D انجام شده است.
اسامی مواد غذایی غیر مجاز در مدارس اعلام شد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به اشاره به برنامه این وزارتخانه در جهت جلوگیری از چاقی کودکان و نوجوانان، گفت: در بوفه مدارس نباید آبمیوه‌های که قند افزوده دارند، شیرهای طعم دار، شیر کاکائو ،چیپس، پفک و نوشابه عرضه شود.
توصیه های طب سنتی برای شب یلدا/ پرهیز از حجیم خوری
یک متخصص طب سنتی با تاکید بر پرهیز از حجیم خوری در شب یلدا، گفت: مصرف انار، آجیل بی نمک، شلغم و دمنوش ها توصیه می شود.
مدرسه فراغ‌ترین میدان تغذیه سمع، بصر و فؤاد است
وزیر آموزش‌وپرورش بابیان اینکه مدرسه فراغ‌ترین میدان برای تغذیه سمع، بصر و فؤاد است، گفت: مدرسه عرصه‌ای است که این سه ابزار کلیدی و حیاتی در شکل‌گیری سعادت انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
غذاهایی که باعث بلوغ زودرس می شوند
پژوهش‌های محققان انگلیسی نشان می‌دهد احتمال قاعدگی زودرس (در سن 12 سالگی و یا قبل از آن) در دخترانی که به مقدار زیاد گوشت قرمز می‌خورند، 75 درصد بیش از سایر دختران است.
تیتر یک
بازار ارز، طلا و بورس در التهاب؛ دولت هنوز دنبال وزیر می‌گردد
بیش از یک ماه از برکناری وزیر اقتصاد گذشته است، اما همچنان وزارتخانه‌ای که سرنوشت اقتصاد کشور را رقم می زند، بی‌وزیر و در وضعیت بلاتکلیفی به سر می‌برد. این خلأ مدیریتی در شرایط بحرانی کنونی نه تنها بازارهای مالی و ارزی را به آشوب کشنده بلکه فشار مضاعفی بر معیشت مردم وارد کرده است. در این وضعیت بحرانی، سکوت دولت در معرفی وزیر جدید تنها به ناتوانی و بی‌برنامگی آن دامن می‌زند.
پربازدیدها
-
حکم قصاص همسر منصوره قدیری با پرداخت ۸۰۰ میلیون تومان -
عذرخواهی شبکه تماشا به خاطر پخش یک صحنه مستهجن
-
دلیل اصلی مجروحیت مرحوم نیری مشخص شد
-
صفحه اول روزنامه‌ها 16 فروردین 1404
-
قتل دختر ۱۲ ساله توسط پدرش
-
تصاویر حمله پهپادی به حوثی‌ها در یمن/ فیلم
-
بنزین پالایشگاه تهران یورو۵ می‌شود
-
درخواست ترامپ از دولت فرانسه
-
مشکل آب شرب یزد به‌زودی برطرف می‌شود/ فیلم
- جدول جدید لیگ برتر پس از برد تراکتور مقابل استقلال
دیگران می خوانند