برچسب : ویتامین
ویتامینی برای بهبود عملکرد مغز
یتامین B۱ نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز بازی میکند و کمبود این ویتامین باعث اختلال های روانی می شود.ویتامین B۱ در بدن برای مدت طولانی منجر به مرگ...
ویتامینی که باید در پاییز مصرف کنید
دریافت ویتامین D به طور عمده از طریق نور خورشید میسر است؛ اما چون دسترسی ما به نور خورشید در نیمه دوم سال کاهش مییابد، ممکن است با کمبود...
با این ویتامین ها استرس را دور کنید
همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...
این ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید
حفظ سلامتی یکی از گامهای اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید.به گزارش همشهری آنلاین به...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها
حفظ سلامتی یکی از گامهای اساسی برای افزایش طول عمر است و برای حفظ سلامت خود، باید ویتامینهای مورد نیاز بدنتان را به صورت روزانه دریافت کنید.
11 ویتامین و مواد معدنی ضروری و مورد نیاز برای بدن
ویتامین های A ، B ، C ، D و K و همچنین کلسیم ، آهن و زینک نام هایی هستند که بسیار از آنها شنیده اید. اما کدام مواد غذایی حاوی این ویتامین ها هستند؟
ویتامینی که صورت را چاق می کند
مهمترین و تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت، ویتامین های گروه ب هستند.
پرمصرف ترین ویتامین ها و مکمل ها در کشور کدامند؟
مدیرکل امور فرآوردههای طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو اعلام کرد: فرآوردههای مورد استفاده در حفظ سلامت عمومی بدن مانند مولتی ویتامینها پرمصرفترینها هستند.
ویتامین هایی که نباید با هم مصرف کنید
باید توجه داشته باشید که چه مکملهایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف میکنید.
معجزه ای در سلامت مو
ویتامین ای از ریزش مو جلوگیری کند، به بهبود سلامت کلی پوست سر کمک کند و باعث درخشندگی بیشتر موها و کاهش آسیب آنها شود.
۴ ویتامین برای کنترل استرس
مصرف انواع ویتامینها برای کاهش استرس به شما کمک میکند که به صورت طبیعی به جنگ اضطرابهای روزمره بروید.
سیاهی دور چشم نشانه چیست؟
ویتامینها نقش بسیار مهمی در سلامت پوست و بدن ما ایفا میکنند و کمبود آنها میتواند به بروز مشکلات مختلفی از جمله سیاهی دور چشم منجر شود.
ویتامینی که موجب چاقی صورت میشود
ویتامین های گروه ب تأثیرگذارترین ویتامین ها برای چاقی صورت هستند.
ارتباط کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و زوال عقل
داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ میتواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند.
عوارض مصرف خودسرانه ویتامین ها
خطر بروز مسمومیت به دنبال مصرف بیش از حد ویتامینهای محلول در چربی وهمچنین خطر تداخل مصرف برخی مکملها با داروهای خاص نظیر امگا و وارفارین و در افراد دارای بیماری خاص نظیر بیماران کلیوی و کبدی وجود دارد.
نوشیدنی سرشار از کلسیم و ویتامین
شیر یکی از پایههای اصلی در بسیاری از رژیمهای غذایی بوده و به طور ویژه توصیه به خوردن آن در وعده صبحگاهی میشد.
این ویتامین موجب سکته قلبی می شود
سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است.
ویتامینهایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها
ویتامینهایی که کمک میکنند لاغر بمانید.
غذاهایی که افراد بالای 40 سال حتما باید مصرف کنند
انتخاب این دسته از غذاها که به آنها غذاهای جوان کننده نیز میگویند باعث می شود بدن شما به ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز بدن که برای مقابله با سرطان، رفع چین و چروک و متابولیسم به شما کمک میکنند.
ویتامین هایی برای حفظ سلامت کبد
بهترین ویتامینها و مکملها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).
عوارض جبران ناپذیر مصرف بیش از حد ویتامین ها
ایرانیها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامینها و مکملها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانیها نیاز به مصرف مکمل دارند.
کمبود این ویتامین سبب ایجاد خستگی میشود
کمبود هر ویتامین میتواند سبب ایجاد عوارضی برای بدن شود.
ویتامین هایی برای تقویت دستگاه گوارش
برای تقویت دستگاه گوارش این ویتامین ها را مصرف کنید.
با خوردن این ویتامینها لاغر بمانید
برخی ویتامینها در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی موثر هستند.
کاهش علائم یبوست با مصرف پنج ویتامین
عادات غذایی نامناسب، از مهمترین عوامل ایجاد یبوست به شمار میرود.
۸ ویتامین ضروری برای سلامت زنان
بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامینها و مواد مغذی دارد.
۸ ویتامین مفید برای سلامت کبد
بهترین ویتامینها و مکملها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).
9 ویتامین ضروری برای بانوان پس از 30 سالگی
میزان آهن در اکثر زنان پایین است، به خصوص در میان کسانی که گوشت زیاد نمیخورند و آنهایی که دورههای قاعدگی متوسط تا سنگین دارند.
ویتامینهای کاهش دهنده وزن
ویتامینهایی خاص مانند ویتامینهای گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیمها میتوانند به شکل فوقالعادهای به کاهش وزن کمک کنند.
ویتامینی موثر در روزهای آلوده
در شرایط آلودگی هوا و فصول سرد سال، افراد بالای ۱۲ سال به چند دلیل، ماهانه یک مکمل ویتامین D ۵۰ هزار واحدی مصرف کنند.
تیتر یک
پاسکاری مسئولیت میان دولت و اصناف؛ نظارت بر بازار میوه روی زمین مانده است
فاصله قیمتی میان باغ تا بازار بار همیشه دغدغه کشاورز و مصرف کنندگان بوده است؛ میوهای که باغدار کیلویی ۵۰ هزار تومان میفروشد، در میادین و مغازههای تهران بیش از ۲۰۰ هزار تومان قیمتگذاری میشود. این اختلاف ۳۰۰ درصدی، نهتنها قدرت خرید خانوار را تحت فشار قرار داده بلکه ناکارآمدی سیاستهای تنظیم بازار و پاسکاری مسئولیت میان نهادهای مختلف را آشکارتر کرده است.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از اوضاع غزه تا ترور پرحاشیه در آمریکا
-
دیدنی های امروز؛ از تظاهرات ضدمهاجرتی در لندن تا بمباران غزه
-
جدول رقابتهای روز دوم والیبال قهرمانی جهان
-
قتل به خاطر سوءتفاهم عاشقانه/ اعتراف جوان مست به کشتن شوهر صیغهای زن همسایه
-
صفحه اول روزنامه ها 22 شهریور 1404
-
خواننده محبوب پاپ دچار سکته شد/ حال امید جهان وخیم اعلام شد
-
شبکه تهران رسما HD شد
-
پزشکیان: هر کس می تواند مشکلات را حل کند بیاید
-
واژگونی پراید در بزرگراه خرازی به علت حرکات نمایشی/ فیلم
-
صفحه اول روزنامه ها 23 شهریور 1404
دیگران می خوانند