تاثیر ناگفته قهوه برای کمردرد
قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های دنیا است و به دلیل اثرات مثبتی که بر هوشیاری، تمرکز و عملکرد مغز دارد، جایگاه ویژه‌ای در زندگی بسیاری از افراد پیدا کرده است.
اما کارشناسان می‌گویند زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند اثرات معکوس داشته باشد؛ به‌ویژه در ارتباط با دردهای عضلانی و کمردرد.
دکتر محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، توضیح می‌دهد: کافئین موجود در قهوه می‌تواند در کوتاه‌مدت آستانه تحمل درد را بالا ببرد و با افزایش ترشح دوپامین و نورآدرنالین به بهبود خلق‌وخو کمک کند. حتی آنتی‌اکسیدان‌های قهوه می‌توانند نقش محافظتی در برابر آسیب‌های سلولی داشته باشند.
با این حال، مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. به گفته دلشاد، کافئین ممکن است باعث گرفتگی عضلات و اسپاسم شود و در نتیجه کمردرد را تشدید کند. خاصیت ادرارآوری قهوه نیز در صورت مصرف ناکافی آب می‌تواند به دهیدراته شدن عضلات و افزایش درد بینجامد.
از سوی دیگر، نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز کیفیت خواب را مختل می‌کند و خواب ناکافی یکی از عوامل مهم تشدید دردهای مزمن است. ترکیب بی‌خوابی، انقباض عضلانی و اضطراب می‌تواند اثرات منفی مصرف زیاد قهوه را دوچندان کند.
به گزارش همشهری آنلاین، این متخصص توصیه می‌کند افرادی که کمردرد دارند اما نمی‌خواهند قهوه را کنار بگذارند، مصرف خود را به یک تا دو فنجان در روز محدود کنند، قهوه را در ساعات عصر و شب ننوشند، به ازای هر فنجان قهوه یک لیوان آب مصرف کنند و همراه آن از مواد غذایی ضدالتهاب مانند بادام، زنجبیل یا زردچوبه بهره ببرند. همچنین انجام حرکات کششی سبک پس از نوشیدن قهوه می‌تواند به کاهش اثرات منفی آن کمک کند.
