جدیدترین اخبار
25 آذر 1398 ساعت 11:39 پزشکی و سلامت کد خبر :661193

یوگا برای مغز به اندازه ورزش های هوازی مفید است

مطالعه اخیر محققان نشان می دهد یوگا موجب افزایش بسیاری از ساختارها و عملکردهای مغز همانند ورزش های هوازی می شود.

 

در این مطالعه، محققان ۱۱ تحقیق قبلی در مورد رابطه بین یوگا و سلامت مغز را بررسی کردند. در هریک از مطالعات، از تکنیک های تصویربرداری مغز نظیر MRI استفاده شده بود.

 

«نها گوته»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی آمریکا، در این باره می گوید: «ما با بررسی این تحقیقات دریافتیم برخی از مناطق مغز هستند که به طورمداوم تنظیم می شوند. ما همچنین شاهد افزایش حجم هیپوکامپ مغز در نتیجه تمرینات یوگا شدیم.»

 

به گزارش مهر، هیپوکامپ در پردازش حافظه نقش دارد و با افزایش سن، کوچک می شود. از اینرو اولین ساختاری است که در بیماری زوال عقل و آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرد.

 

محققان همچنین دریافتند تغییرات مغزی مشاهده شده در افرادی که یوگا کار می کردند با عملکرد بهتر در تست های شناختی یا کنترل هیجانات مرتبط بود.

 

طبق نظر گوته، افزایش کنترل هیجانات، علت اصلی تاثیرات مثبت یوگا بر مغز است. مطالعات نشان می دهد استرس در انسان ها و حیوانات موجب کوچک تر شدن هیپوکامپ و عملکرد ضعیف تر در تست های حافظه می شود.

 

گوته در ادامه می افزاید: «ما دریافتیم افرادی که به مدت ۸ هفته یوگا انجام داده بودند واکنش کورتیزولی ضعیفی به استرس داشتند که با عملکرد بهتر در تست های تصمیم گیری، تمرکز و تغییر مهارت مرتبط بود.»

 

به گفته گوته، «یوگا به بهبود کنترل هیجانات در جهت کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کرده و موجب بهبود عملکرد مغز می شود.»

 

محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در زمینه تاثیر یوگا بر مغز تاکید دارند.

Ad

روی خط خبر

  • شکایت از شرکت‌های هواپیمایی به دستگاه قضایی می‌رود
  • آخرین وضعیت تردد در مرزهای چهارگانه ایران و عراق برای پیاده‌روی اربعین
  • نفرات برتر کنکور99 اعلام شد
  • جزئیات ترم جدید و وضعیت دانشگاه‌ها تا پایان سال ۹۹
  • جزئیات کتک کاری در شبکه مدعی آزادی بیان
  • آمریکا مکانیسم ماشه را علیه ایران فعال کرد
  • غرق شدن 3 نفر در دریای مازندران
  • از هر ۱۵۰۰ ژاپنی یک نفر بالای ۱۰۰ سال است
  • شرط برگزاری کلاس‌های درس حضوری
  • زورگیر حرفه‌ای تهرانپارس دستگیر شد
  • انتقاد عضو شورای نگهبان از عدم تشکیل کمیسیون قضایی در مجلس
  • ریسک معامله ارز به اوج رسید
  • واریز حقوق شهریورماه بازنشستگان کشوری تا عصر امروز
  • خط و نشان ستاد کل نیروهای مسلح برای اسراییل
  • عینک می‌تواند ۵ برابر ابتلا به کرونا را کاهش دهد
  • جزئیاتی از طرح تشویق زاد و ولد
  • آشنایی با ماه صفر و اعمال ویژه آن
  • دفاعیات سعید مرتضوی در دادگاه رد شد
  • به جای نفت چه کالاهایی را صادر کنیم؟
  • ممنوعیت فعالیت‌ جمعی دانش‌آموزان در زنگ ورزش
  • قیمت دلار و یورو در بازار امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹
  • هشدار جدی به متقاضیان مسکن ملی
  • عرضه انواع فرآورده‌ نفتی امروز در بورس انرژی
  • صدای انفجار شرق تهران ناشی از رزمایش اطراف پارچین بود
  • آخرین وضعیت سلامتی مهران رجبی از زبان خودش
  • تولید تست تشخیص کرونا در ۹۰ دقیقه
  • روند صعودی ابتلا به کرونا و افزایش خطر مرگ‌
  • تردد از ۱۰ بزرگراه کشور پولی می شود
  • کشف یک زندان ۲۵۰۰ ساله در ننگرهار افغانستان
  • نایب قهرمان المپیک کرونا گرفت
  • Ad