جدیدترین اخبار
1 دی 1399 ساعت 11:16 آرشیو کد خبر :770963

ایستاده غذا نخورید

ایستاده غذا نخورید خوردن غذا, گوارش, غذا

یک متخصص تغذیه گفت: زمانی که ایستاده غذا می‌خورید بدن نمی‌تواند گوارش خوبی داشته باشد.

شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: به طور کلی یک اصل برای خوردن غذا که شامل زمان، مکان و حالت درست است باید همیشه رعایت شود. در صورت رعایت این وضیعت‌های صحیح، خوردن غذا با حالت آرامش انجام می‌شود. در صورتی که غذا را در شرایط استرس و یا به صورت ایستاده بخورید، درک درستی از مقدار و طعم غذا نخواهید داشت.

او افزود: تحقیقات نشان می‌دهد ارزیابی چشایی در افرادی که به حالت نشسته غذا می‎خورند، به مراتب بیشتر از افرادی است که در حالت ایستاده غذا می‌خورند. در واقع غذا خوردن به حالت نشسته، سیستم گوارش شما را دچار اختلال نمی‌کند.

ایستاده غذا خوردن چه عوارضی دارد؟

اولیایی گفت: زمانی که سرپا غذا می‌خورید بدن نمی‌تواند گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی که دریافت کرده را هضم کند. برای همین حتماً زمانی را برای خود و غذا خوردنتان اختصاص دهید تا از هر لقمه ای که به دهان می‌برید، استفاده کنید.

او در ادامه بیان کرد: هر نوع عملی که منجر به ایجاد استرس و سرعت بالای غذا خوردن می‌شود را از خود دور کنید زیرا استرس، کار گوارش را دچار اختلال جدی می‌کند. نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی‌دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن شود.

اولیایی در پایان تصریح کرد: توصیه می‌کنیم تا حد امکان بهترین حالت، زمان و مکان را برای غذا خوردن خود اختصاص دهید. حداقل زمان غذا خوردن بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است تا فرآیند‌های کامل مربوط به هضم و جذب انجام شود.

Ad

روی خط خبر

  • تازه‌ترین رنگ‌بندی کرونا در استان‌ها / نقشه
  • جانبازان شیمیایی و بالای ۵۰ درصد در اولویت دریافت واکسن کرونا
  • تغییر زمان آغاز محدودیت تردد در تهران به ساعت ۲۳
  • تجمع هر روزه کارگران شهرداری کوت عبدالله اهواز و بحران زباله‌ها
  • وزیر نفت: تا پایان سال ۱۴۰۱ هیچ گازی در مشعل نمی‌سوزد
  • وقوع 2 انفجار در مرکز بغداد/ فیلم
  • سهام آسیا اقیانوسیه رشد کردند
  • روحانی: دولت دوازدهم مسیر را برای دولت بعدی هموار می‌کند
  • قیمت جدید دلار و دیگر ارزها در صرافی ; پنجشنبه 2 بهمن 99
  • ۹ فیلم برتر عربی “از کفر ناحوم” تا “اینک بهشت”
  • فرود اجباری هواپیمای تهران- کراچی در فرودگاه زاهدان
  • بیت‌کوین ریخت!
  • قیمت جهانی نفت امروز ۹۹/۱۱/۰۲
  • قیمت طلا در دنیا هم کاهشی شد
  • سخنگوی کاخ سفید: برجام از محورهای نخستین مذاکرات بایدن با رهبران جهان خواهد بود
  • امضای ۱۷ فرمان اجرایی توسط بایدن؛ دستور منع مهاجرت مسلمان لغو شد
  • هشدار مدیریت بحران کشور درباره افت شدید دما
  • 3 عضو گارد ملی آمریکا در سانحه سقوط بالگرد کشته شدند
  • هشدار نسبت به شتابزدگی در لغو محدودیت‌‌ها
  • نرخ تورم دی ماه اعلام شد
  • عملیات مشترک هوایی تیپ ۲۲۳ در سواحل مکران
  • پرداخت مستمری به بیمه‌گذاران عمر بیمه معلم
  • ۱۷۰ دستگاه استخراج ارز دیجیتال در تهران کشف شد
  • اظهارات خصمانه بولتون علیه ایران
  • واکنش کیانوش عیاری به حضور زنان با کلاه گیس در سریال «روزهای ابدی»: این یک گام رو به جلوست
  • محسن تنابنده از جشنواره فیلم‌های ایرانی استرالیا جایزه گرفت
  • آغاز واکسیناسیون کرونا در کشور قبل از ۲۲ بهمن
  • اتحادیه اروپا خواستار همکاری نزدیک با دولت بایدن درباره برجام شد
  • مجموع قربانیان کرونا در ایران از ۵۷ هزار نفر گذشت/ شناسایی ۶۱۸۲ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور
  • چند تصویر از معروف‌ترین کلیسای باروک
  • Ad