برچسب : کالری
۴ میوه سالم پر کالری و چاق کننده
برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند.
ترکیب خوشمزه ای که مضر است
بیسکویت و چای ترکیب جذابی برای عصرانه به ویژه در محیط‌های کاری و دانشگاهی است؛ ترکیبی که برخلاف مزه خوبش، برای سلامت ما مضر است.
7 ماده غذایی کم‌کالری برای کاهش وزن
اگر بدانید چه غذاهای کم‌کالری و خوشمزه‌ای می‌توانند در مسیر کاهش وزن همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید.
نیمی از ایرانیان کمتر از نیاز کالری مصرف می‌کنند
گسترش فقر مطلق در سال‌های اخیر باعث شده بیش از نصف ایرانیان کمتر از حداقل کالری مورد نیاز مصرف کنند.
کاهش دریافت کالری پیری را کند می‌کند
نتایج یک مطالعه که به تازگی صورت گرفته نشان می‌دهد محدودیت دریافت کالری از غذاهای مختلف به معکوس کردن روند پیری کمک می‌کند.
افزایش میزان کالری مصرفی در جهان
کارشناسان هشدار داده‌اند که میزان کالری مصرفی در جهان بیش از ۶۰ درصد افزایش یافته است.
مواد غذایی فوق فرآوری شده منجر به بیماری قلبی می شوند
محققان عنوان می کنند هر چقدر دریافت کالری از غذاهای فوق فرآوری شده بیشتر باشد، سلامت قلب وخیم تر خواهد بود.
تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوان‌ها
نتایج یک بررسی نشان داده است که "محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش" می‌تواند به شکننده‌تر شدن استخوان‌ها منجر شود.
تاثیر کم مصرف کردن کالری در کاهش ریسک حمله قلبی
محققان دریافتند کاهش مصرف کالری، حتی به میزان کم، می تواند ریسک حمله قلبی را کاهش دهد.
یک راه ساده برای تندرستی
"محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن است.
مصرف غذاهای پرکالری در زمان استرس منجر به اضافه وزن زیاد می شود
مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی پرکالری همراه با استرس می تواند منجر به اضافه وزنی بیش از مصرف رژیم غذایی پرکالری در زمان عادی و بدون استرس شود.
عوارض «سندروم متابولیک» را بشناسید
سندروم متابولیک مجموعه ای از اختلالاتی است که ریسک دیابت، بیماری قلبی و سکته را در افراد افزایش می دهد. به گزارش مهر، علائم پرخطر ممکن است شامل فشارخون بالا،...
چیزهایی که باعث چاقیتان می شود را بشناسید
به انباشته شدن غیر عادی چربی در بدن چاقی می‌گویند. زمانی که کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می‌شود. به گزارش...
وقتی ادرار این رنگی است نوشیدن آب خطرناک است
درست است که آب عنصر مهمی برای بدن است اما مواقعی هستند که باید از نوشیدن آب خودداری کرد و خوردن آب را به زمان دیگری موکول کرد. نوشیدن آب...
۵ نقطه ضعف رژیم‌های لاغری کم کالری
برای کاهش وزن کم کردن شدید کالری‌های مصرفی ممکن است روشی بسیار خوب به نظر برسد؛ اما مثل خیلی‌های دیگر در این دام نیفتید، چون هم دوامی ندارد و...
چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم؟
میتوان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلی‌شان...
با این ماده لاغر و جوان بمانید
وقتی یخ می خوریم اتفاق های عجیبی در بدن رخ می دهد. سوختن کالری ها و البته نخوردن غذاهای پرکالری، باعث لاغری خواهد شد. مصرف روزانه یک لیتر یخ تقریبا ًمعادل...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
مقدار کالری که شما در روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله سن، اندازه، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت عمومی و کلی شما بستگی دارد. معلوم شده است...
تیتر یک
سه سرنوشت دشوار و تاریخی پیش روی اروپا
اروپا در آستانه تحولی بزرگ قرار گرفته؛ سه انتخابات سرنوشت‌ساز در لهستان، پارلمان اروپا و بریتانیا می‌تواند چهره سیاسی این قاره را دگرگون کند. در حالی که رأی‌دهندگان با موجی از نگرانی‌ها، امیدها و پیامدهای بحران‌های داخلی و خارجی پای صندوق می‌روند، مسیر آینده اروپا بیش از همیشه مبهم، اما پر اهمیت جلوه می‌کند.
پربازدیدها
-
پالرمو از فیلتر مجمع گذشت؛ آیا ایران به FATF نزدیک‌تر شده است؟ -
سایه بمب اتم بر کشمیر؛ آیا هند و پاکستان به جنگ هسته‌ای نزدیک شدند؟ -
وضعیت این روزهای دریاچه ارومیه/ عکس -
ترامپ از شاهزاده های عربی چقدر کاسبی کرد؟ -
ترامپ: در مقابل ایران موفق خواهیم شد -
صفحه اول روزنامه ها 24 اردیبهشت 1404 -
توضیحات وکیل تتلو درباره ازدواج موقت موکلش در زندان -
رونمایی از شاهکار جدید منصوری؛ رولزرویس Wraith با تزئینات طلای ۲۴ عیار -
حکم عاملان قتل دانشجوی دانشگاه تهران صادر شد -
نرخ خرید آپارتمان در محله‌ها مختلف منطقه ۱۰ تهران
دیگران می خوانند