برچسب : پیاده روی
چرا پیاده روی 30 دقیقه ای در روز مهم است؟
اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافیست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند.
راز جوانی یک کارآفرین میلیاردر؛ عادات ساده اما مؤثر
مارک کیوبان، کارآفرین میلیاردر، معتقد است که ۶۰ سالگی معادل ۴۰ سالگی است. او با پیاده‌روی منظم، ورزش، رژیم گیاه‌خواری و مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D و ملاتونین به جوانی و سلامتی خود ادامه می‌دهد. کیوبان بر این باور است که پیری تنها یک عدد است و احساس جوانی به عادات سالم بستگی دارد.
راهکار عجیب برای داشتن خواب آرام و راحت
راهی عجیب اما موثر برای داشتن خواب راحت! شاید راه حل جدید برای خواب راحت، آنطور که انتظار دارید، در ظاهر ساده نباشد:پیاده‌روی در خانه شخص دیگری.
هر ساعت پیاده‌روی، ۶ ساعت به عمر شما اضافه می‌کند
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که پیاده‌روی ساده می‌تواند اثرات شگفت‌انگیزی بر طول عمر انسان داشته باشد.
چگونه پیاده‌روی ساده را به یک ورزش کامل تبدیل کنیم؟
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش‌هاست که علاوه بر فواید جسمی، تأثیرات مثبتی بر ذهن و روان نیز دارد.
بهترین تکنیک برای لاغر شدن
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرین‌های سخت‌تر مانند پیاده‌روی تند یا یوگا سرکوب می‌کند. یک مطالعه جدید نشان...
فوائد شگفت انگیز پیاده روی برای سلامت بدن
پیاده‌روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است.
چندساعت قدم بزنید 500 میلیون تومان حقوق بگیرید!
آگهی شغلی عجیب و خاص ایلان ماسک باعث جلب توجه زیادی شده است. تنها کافیست روزانه چند ساعت قدم بزنید و در عوض ماهیانه ۵۰۰ میلیون تومان حقوق دریافت کنید.
راهکاری ساده برای تقویت سلامت مغز
دانشمندان در مطالعه جدیدی دریافتند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در روز در سال‌های میانسالی و پیری می‌تواند به تجدید ماده سفید مغز کمک می کند.
برای چربی سوزی قبل از پیاده روی چه بخوریم؟
بدن شما نیز برای فعالیت‌های ورزشی نیاز به سوخت دارد. اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید.
هر روز 30 دقیقه پیاده روی برای درمان کمردرد
ورزش می‌تواند درد کمر را کاهش دهد و همچنین عضلات حمایت‌کننده کمر را تقویت کند.
درمان کمردرد با پیاده روی ساده
یک برنامه ساده پیاده‌روی می‌تواند در پیشگیری از عودهای کمردرد بسیار موثر باشد.
با پیاده روی چقدر وزن کم می کنیم؟
پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک...
کاهش خطر مرگ زودرس با پیاده روی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که روزانه با ۸،۸۰۰ قدم پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.
کاهش خطر مرگ زودرس با پیاده روی!
تحقیق کنونی به این نکته اشاره می‌کند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس به‌طور قابل توجهی در پیاده‌روی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.
ارتباط طول عمر زیاد با پیاده روی سریع
در پژوهش انجام شده، آن‌هایی که پیاده‌روی‌شان سرعت بیشتری داشت نسبت به افرادی که آهسته‌تر پیاده روی می‌کردند، بیشتر عمر کرده بودند.
بازسازی مغز با راهکاری ساده
ورزش می‌تواند ماده سفید مغز ما را تازه و نوسازی کند و به طور بالقوه توانایی ما را برای فکر کردن و یادآوری با افزایش سن، بهبود بخشد.
با این راهکارها چاق نمی شوید
خواب کافی، نوشیدن آب مناسب، ورزش کردن و پیاده روی سریع جلوی چاق شدن را می گیرد.
راهنمای پیاده روی اربعین ۱۴۰۱
هرساله بسیاری از شیعیان از سراسر دنیا به پیاده روی اربعین می روند تا ارادت خود را به امام حسین (ع) و یارانشان نشان دهند و در چهلمین روز شهادت سالار شهیدان درشهر کربلا عزاداری کنند.
با پیاده روی روزانه جوان بمانید
اگر می خواهید جوان بمانید پیاده روی سریع را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
بعد از غذا پیاده روی کنید
متخصصان تغذیه معتقدند فقط با ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع بعد از غذا بدون دارو، بدون تجهیزات و بدون هزینه می توانید سلامتی خود را تثبیت کنید.
اعلام آمادگی استان تهران در صورت برگزاری مراسم پیاده‌روی اربعین
استاندار تهران با اشاره به اینکه به سبب شیوع کرونا وضع برگزاری پیاده‌روی اربعین مشخص نیست، گفت در صورت برگزاری مراسم پیاده‌روی اربعین استان تهران آمادگی لازم برای برپایی این همایش عظیم را دارد.
۱۵ دقیقه پیاده روی روزانه و ۱۴ فایده شگفت انگیز
پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.
تعیین سلامت مغز و بدن براساس سرعت پیاده روی در ۴۵ سالگی
محققان دریافتند سرعت راه رفتن در سن ۴۵ سالگی می تواند به عنوان نشانگری برای میزان پیری مغز و بدن استفاده شود.
درمان درد ناشی از پیاده روی
یک فیزیوتراپیست گفت: یکی از نکات مهم که در هنگام پیاده روی باید به آن توجه کرد، انتخاب کفش مناسب است.
پیاده روی موجب کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان می شود
محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد. همراه با افزایش سن، بدن...
با این راهکارها کالری سوزی هنگام پیاده روی را دوبرابر کنید
پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می‌رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند فواید سلامت مختلف را برای...
ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود
به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود. نتایج...
تردمیل هوشمند طراحی شد/ پیاده روی با دوستان در مکان مجازی
محققان کشور موفق به طراحی و تولید تردمیل های هوشمندی شدند که با استفاده از آن می توان یک تور پیاده روی با افرادی که در نقاط مختلف یک...
پیاده روی تند به زانوهای افراد آرتروزی کمک می کند
مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به آرتروز زانو نباید از پیاد روی هراس داشته باشند و پیاده روی تند می تواند برایشان مفید باشد. طبق برآورد محققان، اگر...
تیتر یک
ترامپ از شاهزاده های عربی چقدر کاسبی کرد؟
در نخستین سفر رسمی دونالد ترامپ در دور دوم ریاست‌جمهوری، مقصد نه متحدان سنتی آمریکا در اروپا یا همسایگان نزدیک، بلکه منطقه خاورمیانه بود؛ منطقه‌ای که حالا نه‌تنها میدان دیپلماسی و امنیت، بلکه به نظر می‌رسد سکوی پرتابی برای توسعه کسب‌وکارهای خانوادگی او نیز شده است. سفری که طبق تحلیل رسانه‌های آمریکایی، تلاقی آشکاری میان ریاست‌جمهوری، سرمایه‌گذاری شخصی و تعاملات چندلایه سیاسی-اقتصادی پدید آورده است.
پربازدیدها
-
پشت درهای بسته‌ی مسقط؛ چه چیزی مواضع ایران و آمریکا را نزدیک کرد؟ -
پادزهری بی‌سابقه از خون مردی که خود را بیش از ۲۰۰ بار در معرض نیش مار قرار داد
-
آیا جهان در آستانه‌ی جنگ جهانی سوم است، یا اینکه جنگ از پیش آغاز شده؟
-
صفحه اول روزنامه ها 21 اردیبهشت 1404
-
همان بازی قدیمی با ادبیاتی تازه؛ پشت پرده شرط جدید آمریکا برای ایران
-
۲۷ هزار میلیارد تومان مطالبات مشکوک‌الوصول در بانک تجارت؛ بحران خاموش یا اهمال مدیریتی؟
-
ترامپ با چمدانی پراز قرارداد تجاری وارد خلیج فارس شد!
-
قتل عجیب بخاطر یک بچه گربه
-
حریق هتل در خیابان مفتح تهران/ نجات ۱۳۰ نفر از آتش‌سوزی
-
مرگ دانش‌آموز در آتش سوزی سرویس مدرسه
دیگران می خوانند