برچسب : پروتئین

یکشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۴ ۹:۱۳

نیاز روزانه بدن به پروتئین؛ میزان استاندارد و پیامدهای مصرف بیش از حد

متخصصان توصیه می‌کنند که افراد سالم روزانه حدود ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنند.

یکشنبه ۲۲ تیر ۱۴۰۴ ۱۱:۳۰

هشدار درباره کم‌پروتئینی پنهان/ ۸ نشانه کمبود پروتئین

رژیم غذاییِ خیلی از ما کالری کافی دارد، اما پروتئین لازم را تأمین نمی‌کند. مساله‌ای که در کوتاه‌مدت و بلندمدت پیامدهای مختلفی دارد و آسیب‌های متعددی به جسم و روان ما می‌رساند.

سه شنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ ۱۶:۴۲

با این پروتئین زودتر پیر می شوید!

پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است اما زیاده‌روی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.

چهارشنبه ۱۲ دی ۱۴۰۳ ۹:۰۸

۲۲ خوراکی غنی از پروتئین برای ساخت عضلات و کاهش وزن

پروتئین یک ماده مغذی ضروری در بدن است که در حفظ توده عضلانی و عملکردهای مهم بدن موثر است.

جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳ ۲۳:۳۲

روزانه چه میزان پروتئین نیاز داریم؟

روتئین به‌عنوان یکی از سه درشت مغذی ضروری‌ای شناخته می‌شود که باری عملکرد صحیح بدن در طول روز، نیاز است. اکر سازمان‌های غذایی، پروتئین مورد نیاز روزانه در اشخاص...

شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ ۱۶:۲۰

چطور از شر چربی های شکمی خلاص شویم؟

نتایج بررسی‌های علمی نشان می‌دهد اضافه‌وزن و تجمع چربی‌های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد

یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳ ۸:۳۳

پروتئین‌های ارزان قیمت برای عضله‌سازی

زمانی که پروتئین کافی به بدن می‌رسد، حجم و توده‌ عضلانی بدن ورزشکار افزایش می‌یابد و در تنظیم متابولیسم و حفظ توده عضلانی ورزشکار نقشی اساسی دارد.

یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳ ۸:۳۶

پروتئین این ۳ مغز آجیل بیشتر از تخم‌مرغ است

برخی از مغز‌ها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتئین هستند.

پنجشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۳ ۱۲:۳۲

چند تکنیک طلایی برای جوان ماندن

تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری در چندین دوره می‌شود.

شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳ ۹:۵۹

5 نشانه کمبود پروتئین در بدن

کمبود پروتئین بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر می گذارد.

شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۱:۳۵

معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن

پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

چهارشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۲ ۹:۳۰

۱۰ منبع گیاهی غنی از پروتئین

پروتئین از منابع سالم‌تر دیگری مانند سبزیجات و گیاهان نیز قابل دریافت است.

پنجشنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۲ ۹:۴۸

نشانه ها و علائم کمبود پروتئین

کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد.

چهارشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۲ ۸:۵۹

مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن

رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به کاهش وزن است.

سه شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۲ ۸:۱۲

علائم زیاده روی در مصرف پروتئین

مردان سالم به‌ازای هر 450 گرم از وزنشان باید 0.45 گرم پروتئین دریافت کنند، درحالی که این میزان برای زنان سالم حدودا 0.35 گرم است. البته افراد کم‌تحرک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدنشان با متخصصان تغذیه مشورت کنند.

چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۲ ۱۱:۳۵

معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن

یکشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۲ ۱۸:۲۱

کشف نقطه آسیب پذیر کرونا

دانشمندان دانشگاه دولتی ریورساید کالیفرنیا (UC Riverside) آنچه می‌تواند مهمترین آسیب‌پذیری بر ویروس کووید باشد را افشا کرده‌اند.

شنبه ۴ شهریور ۱۴۰۲ ۲۰:۳۶

راهکارهای تامین پروتئین روزانه بدن

لیست مزایای خوردن پروتئین بسیار زیاد است و دقیقا به همین دلیل بسیاری از افراد روی افزایش پروتئین و دریافت کافی این ماده مغذی تمرکز می‌کنند. با مقاله چگونه...

سه شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲ ۱۷:۵۴

رژیم غذایی که عمر را طولانی می کند

مصرف یک رژیم غذایی متعادل با سطوح پروتئین مناسب می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک داشته و پیری را به تاخیر بیندازد.

چهارشنبه ۲۳ شهریور ۱۴۰۱ ۱۵:۰۲

پروتئینی که باعث طول عمر می شود

پروتئینی موسوم به CHIP می‌تواند سیگنال‌های زندگی طولانی‌مدت مانند گیرنده‌های انسولین را در سلول به تنهایی بهتر از حالت جفتی کنترل کند.

پنجشنبه ۵ خرداد ۱۴۰۱ ۱۶:۳۴

چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟

چطور می توانیم بدون رژیم و ورزش، وزن خود را کاهش دهیم.

دوشنبه ۴ بهمن ۱۴۰۰ ۹:۵۴

این ۶ ماده غذایی پروتئین بدن را تامین می‌کنند

یکی از مواد مغذی کلیدی که در سال‌های اخیر مدام درباره‌اش صحبت شده، پروتئین است. پروتئین ماده مغذی است که بدن برای رشد و بازسازی سلول‌ها به آن نیاز دارد.

دوشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۰ ۹:۳۴

میزان پروتئین مورد نیاز برای هر کیلوگرم وزن بدن

در دوره تمرینات استقامتی، میزان مصرف و عملکرد پروتئین به ذخایر گلیکوژنی وابسته است.

یکشنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۰ ۱۱:۴۴

بیماری‌های ناشی از زیاده‌روی در مصرف پروتئین

برخی از رژیم‌های غذایی دارای پروتئین زیادی هستند که می‌توانند خطرات بسیاری را برای افراد به همراه داشته باشند.

سه شنبه ۵ فروردین ۱۳۹۹ ۱۰:۰۶

تولید پروتئین برای حذف چربی از جریان خون

اگر چه چربی ماده ای حیاتی برای تولید انرژی در بدن است، اما چربی بیش از حد سلامت انسان را به خطر می اندازد. از همین رو محققان از نوعی پروتئین برای حذف چربی از جریان خون بهره گرفته اند.

سه شنبه ۵ شهریور ۱۳۹۸ ۱۲:۰۶

مصرف پروتئین گیاهی عمر را طولانی می‌کند

محققان ژاپنی بر این باورند که مصرف بیشتر پروتئین‌های گیاهی عمر را طولانی می‌کند.

جمعه ۳۱ خرداد ۱۳۹۸ ۱۴:۳۵

کشف پروتئین ابتلا به دیابت بارداری

دانشمندان آنزیمی را یافته‌اند که نقش مهمی در افزایش قندخون در زنان در دوران بارداری دارد.

شنبه ۴ خرداد ۱۳۹۸ ۱۴:۵۰

میوه‌ای سرشار از «پتاسیم» و «پروتئین»

متخصص تغذیه گفت: هر «آووکادو» حدودا ۴ گرم پروتئین دارد به طوری که همه ۱۸ اسید آمینه ضروری را می‌توان در این میوه یافت.

سه شنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۴:۱۵

شناسایی منشا تومور کودکان با نوعی پروتئین مرتبط با سلول بنیادی

محققان به نتیجه رسیدند که پروتئین‌های مربوط به سلول‌های بنیادی می‌توانند به شناسایی منشا تومورهای کودکان کمک کنند.

یکشنبه ۸ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۹:۱۰

فیبروز کیستیک را بشناسیم/اختلال در پروتئین بدن

فیبروز کیستیک یک اختلال ژنتیکی است که موجب اختلال عملکرد در پروتئین بدن می شود.

تیتر یک

پشت پرده اشتیاق بیش از حد ترامپ برای دریافت نوبل صلح چیست؟

در حالی‌که کمتر از یک هفته تا اعلام برنده جایزه نوبل صلح باقی مانده، دونالد ترامپ با تمام توان وارد میدان شده است؛ از فشارهای دیپلماتیک و کمپین رسانه‌ای تا تماس مستقیم با مقامات اروپایی. رئیس‌جمهور جنجالی آمریکا که خود را «آشتی‌دهنده‌ی جهان» می‌نامد، معتقد است اگر این جایزه را نبرد، نه تنها به او بلکه به «آمریکا توهین بزرگی شده است».