برچسب : پرخوری
چگونه با پرخوری استرسی مقابله کنیم؟
استرس میتواند بر خورد و خوراک شما اثر بگذارد و تصور عمومی این است که میتواند به پرخوری بینجامد اما توصیههای جالبی وجود دارد که میتواند این شرایط را مدیریت کند.
ویتامینهایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها
ویتامینهایی که کمک میکنند لاغر بمانید.
دلیل پُرخوری چیست؟
به بدن خود خوب گوش دهید و سعی کنید بفهمید واقعاً از شما چه میخواهد. بیشتر افراد ارتباط خوبی با بدن خود ندارند و پیامها را درست دریافت نمیکنند. هر چیزی را که میخورید و احساسی که در زمان خوردن دارید یادداشت کنید. یاد بگیرید قبل از خوردن، به میزان گرسنگیتان امتیاز بدهید تا بدانید چه اندازه غذا برای شما کافی است.
پرخورترین مردم دنیا را بشناسید
با این که بیش از دو سوم مردم در ایالات متحده، اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، اما آمریکایی ها پرخورترین مردم جهان نیستند.
اقداماتی که تناسب اندام را بر هم می زنند
شاید کمتر شنیده باشید اما استرس یکی از موانع تناسب اندام است.
اشتباهات تکراری پس از پرخوری
اگر بعد از مصرف وعدههای غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم میگیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید.
چند اشتباه رایج پس از پرخوری
اگر بعد از مصرف وعدههای غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم میگیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک...
20 دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری میکنیم؟
هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.
نقش مصرف غذاهای چرب و شیرین در ایجاد احساس افسردگی
به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تاثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند.
«پرخوری» این ۱۷ بیماری و عارضه را در پی دارد!
در این مطلب به ۱۷ مورد از عوارض و بیماریهایی که بهصورت مستقیم یا غیرمستقیم به واسطه "پرخوری" ایجاد میشود، اشاره شده است.
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
استرس، هورمونهای آزاد شده ناشی از آن و تاثیر غذاهای پرچرب و شیرین برای کاهش آن، افراد را در موقعیتهای استرسزا به سمت پرخوری سوق میدهد.
عوامل مؤثر بر اختلال پرخوری عصبی
نتایج یک تحقیق داخلی نشان میدهد آموزش تنظیم هیجان و ذهن آگاهی بر بهبود اختلال پرخوری عصبی مؤثر است و موجب بهبودی در اضطراب افراد مبتلا به پرخوری عصبی میشود اما در بهبود ادراک نادرست از تصویر بدنی و افسردگی در افراد مبتلا به پرخوری عصبی تأثیری ندارد.
۷ گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید...
تیتر یک
دوستی قدیمی، دشمنی امروز؛ چطور طالبان به بزرگترین چالش امنیتی پاکستان تبدیل شد؟
درگیریهای تازه در مرز افغانستان و پاکستان بار دیگر نشان داد که «خط دیورند» نه فقط یک مرز جغرافیایی، بلکه زخمی تاریخی است که هنوز میسوزد. دو کشوری که سالها از اتحاد سخن گفتهاند، اکنون درگیر رقابت و ستیزی تلخ شدهاند.
پربازدیدها
-
واقعیتهای ناگفته درباره لوکانو L7؛ آیا شاسی بلند مکث موتور ارزش خرید دارد؟
-
دیدنی های امروز؛ مراسمات و اعتراضات سالگرد هفتم اکتبر
-
تعطیلی دولت در آمریکا چگونه رخ میدهد و چه پیامدهایی دارد؟
-
تجاوز پسر ۱۸ ساله به دو زن
-
صفحه اول روزنامه ها 15 مهر 1404
-
صفحه اول روزنامه ها 16 مهر 1404
-
پناهگاه مخفی ترامپ برای حمله هستهای فاش شد/ فیلم
-
آتشسوزی در انبار لبنیات میهن
-
دیدنی های امروز؛ از غزه پس از جنگ تا نوبل صلح 2025
-
دیدنی های امروز؛ از بازگشت اعضای ناوگان صمود تا دومین سالگرد هفتم اکتبر
دیگران می خوانند