برچسب : ویتامین ها

سه شنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۱۸:۱۵

چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟

آیا می‌دانید کوچک‌ترین کمبود در ویتامین های مورد نیاز بدن می‌تواند به سرعت عملکرد بدن را مختل کند؟ ویتامین‌ها نقش اساسی در حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و سلامت عمومی بدن دارند. بدون دریافت کافی این مواد حیاتی، بدن نشانه‌هایی مثل خستگی، ضعف عضلانی، ریزش مو و اختلال در عملکرد اندام‌ها را نشان می‌دهد. علم پزشکی امروز تأکید می‌کند که برای جلوگیری از بیماری‌های مزمن، باید جدول میزان ویتامین های مورد نیاز بدن را بشناسیم و مصرف روزانه خود را با آن تطبیق دهیم. منابع طبیعی و برنامه غذایی متعادل، بهترین راه برای تأمین این نیازهاست.

چهارشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۲ ۱۸:۰۳

خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی

جو دوسر از لحاظ ترکیب مواد مغذی بسیار غنی و متعادل است. به همین دلیل جو دوسر برای صبحانه و تهیه یک صبحانه رژیمی بسیار توصیه می‌شود.

جمعه ۵ خرداد ۱۴۰۲ ۱۱:۲۶

تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت

برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.

شنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۱ ۸:۴۴

هشدار مسمومیت بر اثر استفاده بیش از حد ویتامین ها در کودکان

استفاده از ویتامین‌ها برای کودک، بعضاً بدون تجویز متخصص انجام می‌شود که خیلی خطرناک است.

چهارشنبه ۱۰ اسفند ۱۴۰۱ ۱۵:۲۵

بهترین ویتامین برای تقویت استخوان‌ها

سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر استخوان سالمی نداشته باشید، در انجام کارهای روزانه دچار مشکل می‌شوید.

دوشنبه ۱۴ آذر ۱۴۰۱ ۱۷:۲۸

نقش ویتامین c در سلامت بدن

فرآورده های حیوانی، منابع چندان غنی برای ویتامین C نیست و تنها جگر و شیر حاوی این ویتامین است. غنی ترین منابع گیاهی، گل کلم، اسفناج، کیوی، پرتقال و مرکبات دیگر، توت فرنگی و جعفری است.

پنجشنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۱ ۱۷:۱۹

نکات مهم در خصوص ویتامین ها و مواد معدنی

ریزمغذی‌ها که با عنوان ویتامین‌ها و مواد معدنی هم شناخته می‌شوند، ترکیبات بسیار مهمی برای عملکردهای روزانه بدن هستند. درحالی که نیاز بدن به ریزمغذی‌ها به اندازه نیازش به...

تیتر یک

پشت پرده طرح ایران برای کنار گذاشتن GPS چیست؟

در حالی که تقابل‌های نظامی در خاورمیانه ابعاد تازه‌ای از جنگ مدرن را نمایان کرده‌اند، ایران با کنار گذاشتن تدریجی زیرساخت‌های آمریکایی مانند GPS، در مسیر دستیابی به استقلال فناورانه گام برمی‌دارد؛ اقدامی که نه‌تنها پاسخ به تهدیدات امنیتی اخیر است، بلکه نشانه‌ای از شکل‌گیری یک نظم نوین دیجیتال با محوریت شرق است.