برچسب : ویتامین ها
چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟
آیا میدانید کوچکترین کمبود در ویتامین های مورد نیاز بدن میتواند به سرعت عملکرد بدن را مختل کند؟ ویتامینها نقش اساسی در حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافتها و سلامت عمومی بدن دارند. بدون دریافت کافی این مواد حیاتی، بدن نشانههایی مثل خستگی، ضعف عضلانی، ریزش مو و اختلال در عملکرد اندامها را نشان میدهد. علم پزشکی امروز تأکید میکند که برای جلوگیری از بیماریهای مزمن، باید جدول میزان ویتامین های مورد نیاز بدن را بشناسیم و مصرف روزانه خود را با آن تطبیق دهیم. منابع طبیعی و برنامه غذایی متعادل، بهترین راه برای تأمین این نیازهاست.
خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی
جو دوسر از لحاظ ترکیب مواد مغذی بسیار غنی و متعادل است. به همین دلیل جو دوسر برای صبحانه و تهیه یک صبحانه رژیمی بسیار توصیه میشود.
تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.
هشدار مسمومیت بر اثر استفاده بیش از حد ویتامین ها در کودکان
استفاده از ویتامینها برای کودک، بعضاً بدون تجویز متخصص انجام میشود که خیلی خطرناک است.
بهترین ویتامین برای تقویت استخوانها
سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر استخوان سالمی نداشته باشید، در انجام کارهای روزانه دچار مشکل میشوید.
نقش ویتامین c در سلامت بدن
فرآورده های حیوانی، منابع چندان غنی برای ویتامین C نیست و تنها جگر و شیر حاوی این ویتامین است. غنی ترین منابع گیاهی، گل کلم، اسفناج، کیوی، پرتقال و مرکبات دیگر، توت فرنگی و جعفری است.
نکات مهم در خصوص ویتامین ها و مواد معدنی
ریزمغذیها که با عنوان ویتامینها و مواد معدنی هم شناخته میشوند، ترکیبات بسیار مهمی برای عملکردهای روزانه بدن هستند. درحالی که نیاز بدن به ریزمغذیها به اندازه نیازش به...
تیتر یک
لبنیات در آستانه حذف از سفره ایرانیها؛ چرا این بحران شکل گرفت؟
لبنیات بیسر و صدا در حال گران شدن است؛ نه با یک شوک ناگهانی، بلکه با افزایشهایی که هر بار چند هزار تومان به قیمتها اضافه کرد و حالا نتیجهاش تغییر رفتار مصرفکنندگان است. شیر، ماست و پنیر که زمانی جزو خریدهای بدیهی بودند، امروز به اقلامی تبدیل شدهاند که خانوادهها پیش از برداشتنشان مکث میکنند.
پربازدیدها
-
چرا احتمال آغاز دوباره جنگ اسرائیل علیه ایران ضعیف است؟ / واقعیتهایی فراتر از جنگ روانی -
خداداد عزیزی همین است؛ تلویزیون مقصر است / تحریم جام جهانی مشکلی ایجاد نمیکند -
عواملی که شانس صعود ایران در جام جهانی ۲۰۲۶ را افزایش میدهد -
روایتهای تلخ از خشونت علیه زنان دارای معلولیت / قربانیانی که دیده نمیشوند و صدایشان شنیده نمیشود -
آخرین تصمیمات درباره بنزین/ دارندگان کارت سوخت بخوانند -
صفحه اول روزنامه ها 22 آذر 1404 -
نشانههای آغاز النینو/ ایران وارد فاز بارشهای گسترده میشود؟ -
قیمت ارزهای دیجیتال/ بیتکوین و اتریوم صعود کردند -
لبنیات در آستانه حذف از سفره ایرانیها؛ چرا این بحران شکل گرفت؟ -
قانون جدید درباره سهمیه بنزین ۱۵۰۰ تومانی اعلام شد








دیگران می خوانند