برچسب : ویتامین ها
چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟
آیا می‌دانید کوچک‌ترین کمبود در ویتامین های مورد نیاز بدن می‌تواند به سرعت عملکرد بدن را مختل کند؟ ویتامین‌ها نقش اساسی در حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و سلامت عمومی بدن دارند. بدون دریافت کافی این مواد حیاتی، بدن نشانه‌هایی مثل خستگی، ضعف عضلانی، ریزش مو و اختلال در عملکرد اندام‌ها را نشان می‌دهد. علم پزشکی امروز تأکید می‌کند که برای جلوگیری از بیماری‌های مزمن، باید جدول میزان ویتامین های مورد نیاز بدن را بشناسیم و مصرف روزانه خود را با آن تطبیق دهیم. منابع طبیعی و برنامه غذایی متعادل، بهترین راه برای تأمین این نیازهاست.
خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی
جو دوسر از لحاظ ترکیب مواد مغذی بسیار غنی و متعادل است. به همین دلیل جو دوسر برای صبحانه و تهیه یک صبحانه رژیمی بسیار توصیه می‌شود.
تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.
هشدار مسمومیت بر اثر استفاده بیش از حد ویتامین ها در کودکان
استفاده از ویتامین‌ها برای کودک، بعضاً بدون تجویز متخصص انجام می‌شود که خیلی خطرناک است.
بهترین ویتامین برای تقویت استخوان‌ها
سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر استخوان سالمی نداشته باشید، در انجام کارهای روزانه دچار مشکل می‌شوید.
نقش ویتامین c در سلامت بدن
فرآورده های حیوانی، منابع چندان غنی برای ویتامین C نیست و تنها جگر و شیر حاوی این ویتامین است. غنی ترین منابع گیاهی، گل کلم، اسفناج، کیوی، پرتقال و مرکبات دیگر، توت فرنگی و جعفری است.
نکات مهم در خصوص ویتامین ها و مواد معدنی
ریزمغذی‌ها که با عنوان ویتامین‌ها و مواد معدنی هم شناخته می‌شوند، ترکیبات بسیار مهمی برای عملکردهای روزانه بدن هستند. درحالی که نیاز بدن به ریزمغذی‌ها به اندازه نیازش به...
تیتر یک
ناوها، جنگنده‌ها و سیا؛ هدف نهایی ترامپ در ونزوئلا چیست؟
در حالی‌که دونالد ترامپ از «جنگ با قاچاقچیان مواد مخدر» سخن می‌گوید، بزرگ‌ترین آرایش نظامی آمریکا در دریای کارائیب طی چند دهه اخیر شکل گرفته است. حضور ناوهای جنگی، بمب‌افکن‌های B-52 و مأموران سیا در نزدیکی ونزوئلا، این پرسش را زنده کرده که هدف واقعی واشنگتن چیست؛ مبارزه با مواد مخدر یا آغاز فصل تازه‌ای از تلاش برای براندازی نیکلاس مادورو؟
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از جنگ اوکراین تا یادبود آن در کره شمالی -
ناوها، جنگنده‌ها و سیا؛ هدف نهایی ترامپ در ونزوئلا چیست؟
-
واکنش خانم بازیگر به حواشی پژمان جمشیدی
-
زمان واریز کالابرگ الکترونیکی آبان اعلام شد
-
زمان دربی استقلال و پرسپولیس رسماً اعلام شد
-
از ازدواج کم حاشیه تا شایعات قضایی/ راز پشت پرده پژمان جمشیدی و نگار فرهمند
-
تصویر خاطره انگیز از حمیده خیرآبادی با جمشید مشایخی و مهران مدیری
-
واکنش علی انصاری به انحلال بانک آینده: میراثی ماندگار بر جای گذاشتیم
-
آخرین خبرها از وضعیت جسمی صابر کاظمی و انتقالش به ایران
-
دیدنی های امروز؛ از تشییع جنازه ملکه مادر تایلند تا اعتراضات به حضور ترامپ در مالزی
دیگران می خوانند