برچسب : ویتامین ها
چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟
آیا میدانید کوچکترین کمبود در ویتامین های مورد نیاز بدن میتواند به سرعت عملکرد بدن را مختل کند؟ ویتامینها نقش اساسی در حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافتها و سلامت عمومی بدن دارند. بدون دریافت کافی این مواد حیاتی، بدن نشانههایی مثل خستگی، ضعف عضلانی، ریزش مو و اختلال در عملکرد اندامها را نشان میدهد. علم پزشکی امروز تأکید میکند که برای جلوگیری از بیماریهای مزمن، باید جدول میزان ویتامین های مورد نیاز بدن را بشناسیم و مصرف روزانه خود را با آن تطبیق دهیم. منابع طبیعی و برنامه غذایی متعادل، بهترین راه برای تأمین این نیازهاست.
خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی
جو دوسر از لحاظ ترکیب مواد مغذی بسیار غنی و متعادل است. به همین دلیل جو دوسر برای صبحانه و تهیه یک صبحانه رژیمی بسیار توصیه میشود.
تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.
هشدار مسمومیت بر اثر استفاده بیش از حد ویتامین ها در کودکان
استفاده از ویتامینها برای کودک، بعضاً بدون تجویز متخصص انجام میشود که خیلی خطرناک است.
بهترین ویتامین برای تقویت استخوانها
سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر استخوان سالمی نداشته باشید، در انجام کارهای روزانه دچار مشکل میشوید.
نقش ویتامین c در سلامت بدن
فرآورده های حیوانی، منابع چندان غنی برای ویتامین C نیست و تنها جگر و شیر حاوی این ویتامین است. غنی ترین منابع گیاهی، گل کلم، اسفناج، کیوی، پرتقال و مرکبات دیگر، توت فرنگی و جعفری است.
نکات مهم در خصوص ویتامین ها و مواد معدنی
ریزمغذیها که با عنوان ویتامینها و مواد معدنی هم شناخته میشوند، ترکیبات بسیار مهمی برای عملکردهای روزانه بدن هستند. درحالی که نیاز بدن به ریزمغذیها به اندازه نیازش به...
تیتر یک
نامهای قابل توجه در پرونده اپستین؛ چگونه این شبکه مالی چهرههای سرشناس را به هم وصل میکرد؟
پرونده جفری اپستین به یکی از پرحاشیهترین و پیچیدهترین داستانهای جنایی تاریخ معاصر تبدیل شد؛ داستانی که از یک فرد بهظاهر بیخطر به شبکهای جهانی از فساد، سوءاستفاده و روابط پنهان در بالاترین سطوح قدرت گسترش یافت. مرگ مشکوک او در زندان تنها نقطهای از این معما بود که هر روز ابعاد جدیدتری از آن نمایان میشود. این پرونده همچنان در حال افشای گرههای ناگشودهای است که میتواند ساختارهای جهانی را به لرزه بیاندازد.
پربازدیدها
-
رکوردشکنی جدید فلز زرد؛ چرا طلا دوباره اوج گرفت؟ -
اولیانوف: ایران و آمریکا ابتدا باید مذاکره کنند/ روسیه آماده میانجیگری است و خواستار از سرگیری فوری بازرسیها نیست -
اقدام جنجالی دیجی کالا علیه هدی بیوتی -
نحوه حمله ایران به ناو آمریکایی «آبراهام لینکلن»/ فیلم -
جدول کامل فروش خودروهای وارداتی منتشر شد؛ آیا فردا زمان خرید است؟ -
جزئیات جدید پرداخت عیدی کارگران؛ چه کسانی عیدی کامل میگیرند؟ -
صفحه اول روزنامه ها 8 بهمن 1404 -
شایعه ترور فرمانده نیروی دریایی صحت ندارد -
خلیج فارس در آستانه تنش تازه؛ ابهام درباره رزمایش دریایی ایران همزمان با تحرکات نظامی آمریکا -
آخرین وضعیت پرونده پژمان جمشیدی / تحقیقات پرونده به این مرحله رسید








دیگران می خوانند