برچسب : ویتامین ها
چه ویتامین هایی را باید مصرف کنم؟
آیا میدانید کوچکترین کمبود در ویتامین های مورد نیاز بدن میتواند به سرعت عملکرد بدن را مختل کند؟ ویتامینها نقش اساسی در حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ترمیم بافتها و سلامت عمومی بدن دارند. بدون دریافت کافی این مواد حیاتی، بدن نشانههایی مثل خستگی، ضعف عضلانی، ریزش مو و اختلال در عملکرد اندامها را نشان میدهد. علم پزشکی امروز تأکید میکند که برای جلوگیری از بیماریهای مزمن، باید جدول میزان ویتامین های مورد نیاز بدن را بشناسیم و مصرف روزانه خود را با آن تطبیق دهیم. منابع طبیعی و برنامه غذایی متعادل، بهترین راه برای تأمین این نیازهاست.
خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی
جو دوسر از لحاظ ترکیب مواد مغذی بسیار غنی و متعادل است. به همین دلیل جو دوسر برای صبحانه و تهیه یک صبحانه رژیمی بسیار توصیه میشود.
تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.
هشدار مسمومیت بر اثر استفاده بیش از حد ویتامین ها در کودکان
استفاده از ویتامینها برای کودک، بعضاً بدون تجویز متخصص انجام میشود که خیلی خطرناک است.
بهترین ویتامین برای تقویت استخوانها
سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر استخوان سالمی نداشته باشید، در انجام کارهای روزانه دچار مشکل میشوید.
نقش ویتامین c در سلامت بدن
فرآورده های حیوانی، منابع چندان غنی برای ویتامین C نیست و تنها جگر و شیر حاوی این ویتامین است. غنی ترین منابع گیاهی، گل کلم، اسفناج، کیوی، پرتقال و مرکبات دیگر، توت فرنگی و جعفری است.
نکات مهم در خصوص ویتامین ها و مواد معدنی
ریزمغذیها که با عنوان ویتامینها و مواد معدنی هم شناخته میشوند، ترکیبات بسیار مهمی برای عملکردهای روزانه بدن هستند. درحالی که نیاز بدن به ریزمغذیها به اندازه نیازش به...
تیتر یک
اتحاد پرحاشیه؛ چرا شراکت تاریخی ترامپ و ایلان ماسک شکست خورد؟
در حالیکه امیدها برای تحول بنیادین در ساختار دولت آمریکا با ورود ایلان ماسک، میلیاردر نوآور، به اوج خود رسیده بود، اختلافات و بحرانهای پیاپی میان او و دونالد ترامپ، رئیسجمهور جنجالی، مسیر این اتحاد تاریخی را به تقابل و جدایی کشاند. گزارش پیشرو، روایتی دقیق و بیپرده است از ماههای پرتنش حضور ماسک در دولت، شکست وعدههای بلندپروازانه، و سرانجام، خداحافظی تلخ دو مردی که زمانی تصور میشد میتوانند قواعد سیاست و قدرت را دگرگون کنند.
پربازدیدها
-
تصاویر جدید از بیماری که پزشکیان عمل کرده بود
-
دیدنی های امروز؛ از سالگرد قتل جورج فلوید تا شتر سواری وزیر امنیت داخلی آمریکا
-
شکاف پنهان در روابط ترامپ و نتانیاهو؛ چرا آقای رئیس جمهور سفر به اسرائیل را لغو کرد؟
-
از هوش مصنوعی تا رباتیک: نگاهی به جدیدترین دستاوردهای فناوری در نمایشگاه پکن
-
ترامپ: پیشرفت واقعی و جدی در گفتوگوها با ایران داشتیم
-
دیدنی های امروز؛ از نسل کشی غزه تا تظاهرات علیه ترامپ
-
جزئیات مرگ خواهران بلاگر از زبان دادستان جنایی
-
نشانه هایی از راهکارهای عملی تهران و واشنگتن در مسیر مذاکرات؛ آیا قفل توافق هستهای باز می شود؟
-
مالیات خانههای خالی در راه است/ چه کسانی معافاند؟
-
صفحه اول روزنامه ها 4 خرداد 1404
دیگران می خوانند