برچسب : ورزش
49 درصد ایرانی‌ها فعالیت ورزشی و فیزیکی ندارند
معاون فرهنگی وزارت ورزش و جوانان گفت: 49 درصد مردم ایران در برنامه روزانه خود فعالیت ورزشی و فیزیکی ندارند.
شیر کاکائو بهترین گزینه برای ریکاوری بعد از ورزش
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که شیر کاکائو بهترین نوشیدنی برای ریکاوری و بازیابی بدن بعد از تمرینات سنگین ورزشی است.
سرماخوردگی های ساده را درمان نکنید/ انتخاب ورزش مناسب هر فصل
یک متخصص طب سنتی به هموطنان توصیه کرد که سرماخوردگی های ساده ویروسی را تحمل کرده و درمان نکنید .
کودکان هر روز کمتر «ورزش» می‌کنند
نتایج یک بررسی جدید نشان داد، کودکان دبستانی تا سن ۱۱ سالگی هر روز کمتر ورزش می‌کنند و فعالیت بدنی آنها کاهش قابل توجهی دارد.
راهکار‌های تغذیه‌ای و ورزشی برای رفع یبوست کودکان
یک فیزیوتراپیست گفت: یبوست در کودکان عارضه شایعی است که با اصلاح رژیم غذایی و افزایش فعالیت‌های بدنی درمان پذیر است.
کاهش شیوع دیابت در کشور از طریق ورزش و تغذیه مناسب
عضو کمیته بیمه سلامت گفت: داشتن رژیم متوازن و اجتناب ازغذاهای پرشکر یا چرب، حفظ وزن مناسب، ورزش، ترک سیگار و بررسی فشارخون و سطح کلسترول از جمله اقداماتی است که می توان از دیابت پیشگیری کرد.
چگونه دچار «سکته مغزی» نشویم؟
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت‌های ورزشی، کاهش وزن و کنترل فشار خون را از مهمترین راه‌های کاهش احتمال بروز سکته مغزی عنوان کرد.
پیشگیری از شکستگی لگن در زنان مسن با ورزش سبک
متخصصان بر اساس بررسی‌های جدید خود تاکید کردند که ورزش کردن به زنان مسن کمک می‌کند تا از خطر شکستگی استخوانی در امان بمانند.
بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند
محققان تغییر سبک زندگی را بهترین شیوه پیشگیری از پوکی استخوان می دانند و توصیه می کنند افراد میانسال و مسن باید هرچه سریع تر درصدد تشخیص و درمان بیماری شان باشند.
برای داشتن تناسب اندام بهتر قبل از صبحانه ورزش کنید
محققان دریافتند ورزش قبل از صبحانه می تواند موجب افزایش فواید سلامتی ورزش کردن شود.
مبارزه با دیابت نوع دو با ورزش کردنِ ناشتا
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می‌کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند.
ورزش برای سلامت قلب بیماران سرطانی ضروری است
به گفته محققان بیماران سرطانی باید برای حفظ سلامت قلب شان در زمانیکه تحت درمان بیماری شان هستند، ورزش منظم داشته باشند.
نقش ورزش در کاهش اثرات شیمی‌درمانی بر قلب
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد ورزش کردن می‌تواند از قلب در برابر عوارض شیمی‌درمانی حفاظت کند.
آیا ورزش بیش از حد مغز را خسته می‌کند؟
ورزش مفرط برای انسان سودمند نیست و می‌تواند به مغز فشار آورد و کارآیی آن را به ویژه در تصمیم‌گیری کاهش دهد.
ورزش خانگی برای مبتلایان به پارکینسون بهتر از دارو است
طبق نتایج یک مطالعه جدید، ورزش منظم در خانه برای بیماران مبتلا به پارکینسون به مراتب مفیدتر است.
راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد
اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند.
تاثیر یوگای داغ بر بهبود علائم فشارخون
طبق نتایج یک مطالعه جدید، یوگای داغ با کاهش فشارخون در افراد بزرگسال مرتبط است.
رژیم کم کالری و ورزش باعث شکننده شدن استخوانها می شود
طبق تحقیقات جدید در موش ها، محدودیت کالری، به ویژه در ترکیب با ورزش، می تواند استخوان ها را کوچکتر و ضعیف تر کند.
۵ دستوالعمل ساده برای تحرک بدن
بیش از دو ساعت ورزش متوسط در هفته می‌تواند به رفع بسیاری از شرایط پزشکی کمک کند اما معدودی از ما موفق هستیم؛ با پنج دستورالعمل ساده‌ای که کارشناسان می‌گویند، می‌توان با پویایی بدن کمک کرد.
دهانشویه ها موجب کاهش تاثیرات ورزش می شود
محققان دریافتند تاثیر ورزش در کاهش فشارخون در افرادی که دهان شان را با دهان شویه های آنتی باکتریال شستشو می دهند به شکل قابل توجهی کاهش می یابد.
بلومبرگ: عربستان بعد از کنسرت و ورزش دست به دامن وبلاگ‌نویسان شده است
برای لال سفر به عربستان فرصت ویژه‌ای بود به خصوص اینکه هزینه این سفر پرداخت شده بود و مزیت بیشتر سفرش به این کشور در این بود که بسیاری از اینفلوئنسرهایی که از طریق لایک‌های زیادی که در شبکه‌های مجازی درآمد کسب می‌کنند، در این سفر مشارکت داشتند.
عدم تحرک فیزیکی خطر مرگ را دو برابر می کند
محققان دریافتند عدم تحرک فیزیکی به مدت 22 سال افزایش خطر مرگ زودهنگام را در مقایسه با افراد دارای زندگی سالم دوبرابر می کند.
وقتی ورزش بر سلامت دندان‌ها تاثیر منفی می‌گذارد!
بر اساس نتایج تحقیق جدید صورت گرفته در ایالات متحده بر روی نیمی از ورزشکاران حرفه‌ای مشخص شد با وجود دقت در مراقبت از دهان و دندان باز هم ورزشکاران به پوسیدگی دندان مبتلا شدند.
راه های موثر کاهش میزان کلسترول را بشناسیم
کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است.
شلوارک رباتیک برای راحت تر دویدن در مسافت های طولانی
گروهی از محققان از تولید یک شلوارک رباتیک خبر داده اند که پوشیدن آن راه رفتن و دویدن را در مسافت های طولانی برای انسان راحت تر کرده و از خستگی افراد می کاهد.
راه‌های مقابله با عوارض یائسگی
یک فیزیولوژیست ورزشی به تشریح نکاتی ورزشی در جهت کاهش عوارض یائسگی پرداخت.
ورزش موجب کاهش نشانگرهای جسمی آلزایمر می شود
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم می تواند به پیشگیری از ابتلا به علائم جسمی بیماری آلزایمر در بین سایر فاکتورهای پرخطر این بیماری کمک کند.
داورزنی: به پسرم گفتم دیگر ارتباطی با ورزش نداشته باشد
محمدرضا داورزنی در پاسخ به این سوال که حدود 35 سال است مدیریت می‌کنید، آیا هنوز بازنشسته نشده‌اید، اظهار داشت: با شروع جنگ تحمیلی وارد جنگ شدم و بعد از عملیات مرصاد وارد سپاه پاسداران شدم.
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش
دویدن می‌تواند راهکاری بسیار موثر برای کاهش وزن باشد اما نتایجی که از آن می‌بینید به شدت به عامل دیگری یعنی رژیم غذایی نیز بستگی دارد.
۶ حرکت کششی برای خواب راحت
آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است.
تیتر یک
دومین خودروساز کشور در لیست ابربدهکاران بانکی؛ آشفتگی با زیان‌های میلیاردی و بدهی‌های کلان
بررسی‌ها نشان می‌دهد ۴۱ درصد از وام‌های دریافتی سایپا به بانک‌ها بازنگشته است. این مبلغ کلان می‌توانست به سایر بخش‌های تولیدی کشور تزریق شود، اما به دلیل بحران مدیریت مالی در این شرکت، به بدهی‌های معوق تبدیل شده است.
پربازدیدها
-
چرا خاموشی‌های ایران با وجود ذخایر عظیم گاز طبیعی ادامه دارد؟ -
مدیران عامل آماده روبرو شدن با هرج‌ومرج احتمالی در دوره دوم ریاست‌جمهوری ترامپ هستند
-
صفحه اول روزنامه ها 26 آبان 1403
-
گزینه‌های کابینه ترامپ در حال تکمیل شدن؛ وزرای جدید معرفی شدند
-
۷۰۰ هزار تومان به حقوق بازنشستگان اضافه شد!
-
پست اینستاگرامی جالب رئیس فیفا با تصویری از زمین فوتبال لاهیجان
-
مهاجری: اسامی افرادی که فیلترشکن می فروشند اعلام شود
-
حادثه‌ای نگران‌کننده از هوش مصنوعی: جمینی کاربر را بی‌ارزش خواند و به او گفت که بمیرد
-
8 کار مهمی که هر روز باید برای استخوان های خود انجام دهیم
-
صفحه اول روزنامه ها 27 آبان 1403
دیگران می خوانند