برچسب : مواد مغذی
با این 3 ماده مغذی سلامت مغز خود را تضمین کنید
برخی از مواد مغذی برای حافظه، هوشیاری و خلاقیت مناسب هستند و برخی دیگر از پیشرفت بیماری‌های روانی پیشگیری می‌کنند.
نشانه های کمبود مواد مغذی در بدن
لرزش و پرش پلک یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است به گزارش بهداشت نیوز، کمبود مواد مغذی می‌تواند نشانه‌هایی را در بدن ایجاد کند. سوراب ستی، متخصص گوارش ساکن...
پنج نشانه کمبود مواد مغذی در بدن
کمبود ویتامین ث، که سبب تشکیل کلاژن است، یکی از دلایل کبودی بدن است و کمبود ویتامین کا ۱ هم، که در لخته‌شدن خون موثر است، ممکن است سبب کبودی شود.
خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی
جو دوسر از لحاظ ترکیب مواد مغذی بسیار غنی و متعادل است. به همین دلیل جو دوسر برای صبحانه و تهیه یک صبحانه رژیمی بسیار توصیه می‌شود.
علائم فقر مواد مغذی در بدن
بسیاری از افراد به‌دلیل رژیم‌های غذایی مدرن و سبک زندگی کم‌تحرک حداقل از کمبود یک ماده مغذی رنج می‌برند.علائم فقر ریزمغذی‌ها را می‌توان به‌راحتی نادیده گرفت یا به سایر مشکلات سلامتی بی‌ضررتر مرتبط کرد.
نکات مهم در خصوص ویتامین ها و مواد معدنی
ریزمغذی‌ها که با عنوان ویتامین‌ها و مواد معدنی هم شناخته می‌شوند، ترکیبات بسیار مهمی برای عملکردهای روزانه بدن هستند. درحالی که نیاز بدن به ریزمغذی‌ها به اندازه نیازش به...
مواد مغذی که استرس را کاهش می دهند
بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذاهایی است که می‌خورید.
این ۶ ماده غذایی پروتئین بدن را تامین می‌کنند
یکی از مواد مغذی کلیدی که در سال‌های اخیر مدام درباره‌اش صحبت شده، پروتئین است. پروتئین ماده مغذی است که بدن برای رشد و بازسازی سلول‌ها به آن نیاز دارد.
۵ توصیه کلیدی برای مبتلایان به پوکی استخوان
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند، مصرف کنید.
15 مکمل که هر مردی به آنها نیاز دارد
در شرایط ایده‌آل، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مواد غذایی طبیعی بهترین گزینه است. اما افراد بسیاری به دلایل مختلف ممکن است قادر به دریافت مواد مغذی ضروری و مورد نیاز خود نباشند.
ضروری‌ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن
همزمان با افزایش سن، بدن افراد نیازمند مصرف بیشتر برخی مواد مغذی است.
اگر هر روز ناشتا آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می دهد؟
ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی موجود در کشمش از آن یک ابرغذایِ بی نظیر ساخته که پزشکان زیادی مصرف آن را به بیماران خود توصیه می کنند.
نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها
یک متخصص تغذیه، گفت: افرادی که خواب کافی، راحت و با کیفیت ندارند به دلیل نقص سیستم ایمنی بیش از سایرین در معرض ابتلا به انواع بیماری ها و ویروس ها هستند.
اگر هر روز پیاز بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
پیاز از گذشته ماده‌ی غذایی پرطرفداری بوده در این گزارش می‌بینید اگر هر روز پیاز بخوریم دقیقاً چه اتفاقی در بدن ما رخ می‌دهد.
آب انار از مغز جنین حفاظت می‌کند
پژوهشگران "بیمارستان زنان برایام" (Brigham and Women's Hospital) اخیرا دریافته‌اند مصرف آب انار در دوران بارداری می‌تواند از مغز نوزادانی که خیلی آهسته در رحم رشد می‌کنند ، محافظت کند.
فواید مصرف میوه های خشک برای سلامت
به گفته محققان میوه های خشک منبع سالم تری از مواد مغذی و کالری ها هستند.
غذاهای دریایی حاوی مواد مغذی مفید برای مادران باردار و نوزادان
محققان عنوان می کنند اسیدهای چرب امگا3 موجود در مواد خوراکی نظیر ماهی های چرب و دانه کتان علاوه بر حفظ سلامت قلب، برای زنان باردار و نوزادشان هم مفید است.
پنج سوپر میوه ای که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند
مصرف میوه ها با طیف گسترده رنگ ها می تواند تامین کننده انواع وسیع مواد مغذی فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی باشد.
نوجوانان از مصرف لبنیات و مواد مغذی غافل نشوند
یک متخصص تغذیه در توصیه به نوجوانان در ایام ماه مبارک رمضان، بر لزوم مصرف لبنیات و نشاسته ها برای پیشگیری از ضعف بدن و بیماری ها تاکید کرد.
بخارپز یا آب‌پز؛ کدام روش بهتر است؟
یک کارشناس تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با اشاره به انواع روش‌های طبخ و سرخ کردن مواد غذایی، نکات لازم برای حفظ ایمنی و ارزش مواد غذایی را تشریح کرد.
این ۵ ماده غذایی را بدن بیشتر آدمها کم دارند
دلایل بسیاری وجود دارند که باعث می‌شود بیشتر افراد به کمبود مواد مغذی حیاتی و مهم دچار شوند. کمبود مواد مغذی عملکرد بدن را تغییر می‌دهد و در این شرایط...
مصرف زیادی ویتامین A چه بلایی سرتان می آورد
ویتامین A از جمله مواد مغذی مهم برای بدن است اما افراط در مصرف آن می‌تواند مشکلاتی برای بدن ایجاد کند. ویتامین A غیر از تنظیم رشد سلولی، قدرت بینایی...
درمان گرفتگی های ماهیچه ای با این مواد مغذی
اگر ماهیچه های شما به طور مرتب با گرفتگی مواجه هستند، کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند عامل کلیدی در این زمینه باشد. گرفتگی های ماهیچه ای...
تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند
آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع...
اجازه بدهید که طبیعت داروی شما باشد
چیزی که اغلب مردم در مورد گیاهان نمی فهمند توجه به خاصیت خوراکی آنها می باشد. گیاهان می تواند طیف گسترده ای از ویتامین ها ، مواد معدنی و...
۷ گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید...
7حالت خطرناک تداخل غذا-دارو را بیشتر بشناسید
غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها از مهم ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد داروهای خوراکی در بدن تاثیر می گذارند. به گزارش بازتاب به نقل...
دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر
اگر کودک 2 ساله و بزرگ‌تر دارید، می‌توانید برای تهیه میان وعده‌های جذاب و سالم‌تر، به دستورات ذکر شده در این مقاله توجه نمایید. بیشتر کودکان این غذاهای جذاب...
با خوراکی هوش کودکتان را زیاد کنید
اولین و مهمترین ماده خوراکی که باید والدین به آن توجه داشته باشند ماهی و امگا3 است. در صورتی که فرزندتان را ازکودکی به خوردن ماهی عادت دهید در...
یک عصاره گیاهی که عملکرد مغز را بهبود می‌دهد
متخصصان چینی دریافتند مصرف روزانه عصاره گیاه "جینکو بیلوبا" با آسپرین حافظه را تقویت می‌کند. به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است مصرف ترکیبی عصاره جینکو و آسپرین علاوه...
تیتر یک
روایت بازتاب از مستمری‌بگیرانی که تنها با ۱۰ درصد خط فقر زندگی می‌کنند
برای هزاران ایرانی که تحت پوشش سازمان بهزیستی قرار دارند، زندگی در حاشیه فقر به یک واقعیت تلخ تبدیل شده است. بر اساس آمار رسمی، یک خانواده سه‌نفره مددجوی بهزیستی تنها ۲ میلیون تومان در ماه مستمری دریافت می‌کند، در حالی که خط فقر برای همین خانواده، طبق اعلام مرکز پژوهش‌های مجلس، ۲۰ میلیون تومان تعیین شده است. این شکاف عمیق ۹۰ درصدی نشانگر ناکامی جدی در تأمین حداقل معیشت برای این قشر آسیب‌پذیر است.
پربازدیدها
-
کشتی دولت کاپیتان ترامپ با خدمه‌ای از دزدان دریایی اداره خواهد شد -
پاداش‌های کلان، هزینه‌های عجیب؛ ۷۶ میلیارد تومان برای ناهار و سفر در بیمه البرز
-
صفحه اول روزنامه ها 6 آذر 1403
-
چرا معادن ایران همچنان قاتل کارگران بی دفاع هستند؟
-
فیلترینگ و امنیت شبکه: چرا ایران هدف آسانی برای هکرها شده است؟
-
صفحه اول روزنامه ها 7 آذر 1403
-
چرا واردات خودروهای دست دوم در ایران به بن‌بست می‌رسد؟
-
توئیت ضرغامی درباره جنیفر لوپز
-
عارف: اگر بی‌انصافی‌ها علیه دولت ادامه پیدا کند مجبور هستیم به مردم بگوییم چه تحویل گرفتیم
-
صفحه اول روزنامه ها 8 آذر 1403
دیگران می خوانند