برچسب : فیبر
غذاهایی که شما را گرسنه می کند!
کربوهیدرات‌ها ی تصفیه شده به دلیل نداشتن فیبر پر کننده باعث احساس سیری نمی‌شود.
چند تکنیک طلایی برای جوان ماندن
تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری در چندین دوره می‌شود.
معرفی ۵ منبع غذایی سرشار از فیبر
زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند.
خوراکی هایی برای تقویت سیستم گوارش
فیبرها، ترکیبات مفید در بعضی مواد غذایی هستند که به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می‌کنند
ماده غذایی مهم برای کاهش خطر سرطان
پیروی از یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان روده بزرگ، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ کمک کند.
غذاهایی برای کاهش وزن و افزایش طول عمر
مصرف ۳۵ گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط ۱۹ گرم فیبر در روز مصرف می‌کنند، احتمال مرگ زودهنگام را تا ۳۵ درصد کاهش میدهد.
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.
ارتباط رژیم غذایی پُرفیبر با ریسک پایین سرطان سینه
رژیم غذایی سرشار از فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.
افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر
تحقیقات نشان میدهد مصرف غذاهای غنی از فیبر، یعنی مصرف بیش از 30 گرم فیبر در طول روز باعث می‌شود تا خطر مرگ و بروز بیماری‌های غیرقابل‌انتقال کاهش چشمگیری پیدا کند.
پوست دانه قهوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است
یک مطالعه جدید نشان می دهد پوست دانه قهوه که معمولا آن را دور می ریزند مملو از آنتی اکسیدان و فیبر است.
ارتباط مصرف فیبر در دوره بارداری و کاهش ابتلای نوزاد به آلرژی
محققان دریافتند مصرف رژیم غذایی پرفیبر در طول بارداری به شکل قابل توجهی موجب کاهش ریسک ابتلا به پره اکلامپسی (فشارخون دوره بارداری) می شود.
این غذاها را پس از 30 سالگی مصرف نکنید
محققان اعلام کردند که با افزایش سن، بدن توانایی تحمل برخی غذاها را ندارد و باید از خوردن آنها اجتناب کرد.
فیبری که می تواند به پوست ربات ها تبدیل شود
محققان نوعی فیبر ساخته اند که هسته ای از جنس فلز گالیوم دارد و با ورقه ای از پلیمر پوشیده شده است. این فیبر می تواند به پوست ربات...
فیبر چیست و کدام خوراکی‌ها فیبر دارند؟
حتما می‌دانید هر روز تقریبا چه مقدار باید فیبر بخورید، اما شاید سعی دارید کمی بیشتر فیبر وارد رژیم غذایی‌تان کنید. فرقی نمی‌کن دلیل این کارتان چیست، در هر...
5نکته کلیدی برای جلوگیری از دیابت
تغییر سبک زندگی می‌تواند یک قدم بزرگ به سمت پیشگیری از دیابت باشد و هیچوقت برای شروع دیر نیست. این نکات را در نظر داشته باشید.به گزارش بهداشت نیوز:...
توصیه محققان: فیبر را دست‌کم نگیرید
توجه عموم مردم به چربی و کربوهیدارت و کالری و پروتئینی که می‌خورند روز به روز بیشتر می‌شود، اما یکی از مهمترین مولفه‌های تغذیه سالم یعنی فیبر اغلب نادیده...
نقش مصرف فیبر در حافظه سالمندان
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد فیبر موجود در رژیم غذایی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.فیبر عملکردهای بسیاری در بدن ما انجام می دهد. فیبر موجود...
تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند
آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است.با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع...
مواد خوراکی سرشار از فیبر خطر دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد
مصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب روده، اضافه وزن و دیابت...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده مفید و خوشمزه
فیبر موجود در انجیر خواص زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام میدهد، کمک به کاهش وزن است. انجیر منبع خوبی از مواد معد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن،...
کاهش احتمال مرگ ناشی از سرطان روده با رژیم غذایی فیبردار
طبق نتایج یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می دهد. به گزارش مهر، دکتر اندرو چان، سرپرست تیم تحقیق از...
تیتر یک
نفس تازه در بازار اجاره مسکن؛ آیا آرامش تابستانی پایدار می‌ماند؟
کاهش شتاب رشد اجاره‌بها در مردادماه ۱۴۰۴، پس از سال‌ها التهاب در بازار مسکن، نشانه‌ای از تغییر مسیر یکی از پرتنش‌ترین بخش‌های اقتصاد ایران است؛ تغییری که اگر با سیاست‌های حمایتی و افزایش عرضه همراه شود، می‌تواند فشار طاقت‌فرسا بر میلیون‌ها خانوار اجاره‌نشین را کاهش دهد و آرامشی پایدارتر در این بازار رقم بزند.
پربازدیدها
-
عکسهای دوستداشتنی از حیوانات بامزه که دوستی بدون مرز را نشان میدهند -
دیدنی های امروز؛ از کشتار خبرنگاران در غزه تا آزمایش بلندترین پل جهان
-
جنجال تازه زینب موسوی؛ چرا توهین به فردوسی خط قرمز ایرانیان است؟
-
اجرای «مکانیسم ماشه» اروپا علیه ایران چه عواقبی خواهد داشت؟
-
سم، سرعت و استتار؛ مهارتهای مرگبار جانوران بیابانی برای بقا/ تصاویر
-
دیدنی های امروز؛ از پلیس شریعت اندونزی تا اعتراضات مخالفان جنگ غزه در اسرائیل
-
از طناب دار تا سرشاخ شدن با بانک مرکزی؛ زنجانی چگونه دوباره به صدر اخبار برگشت؟
-
معمای هولناک جنایی در خیابان توس مشهد
-
دیدنی های امروز؛ از رکورد بلندترین بندِ رخت جهان تا تظاهرات جهانی همبستگی با غزه
-
تاثیر حفاظ شاخ گوزنی در افزایش امنیت ساختمان
دیگران می خوانند