برچسب : سلامت مغز
پیشگیری از کوچک شدن مغز با این ماده غذایی
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد. مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم‌های غذایی سرشار...
با این 3 ماده مغذی سلامت مغز خود را تضمین کنید
برخی از مواد مغذی برای حافظه، هوشیاری و خلاقیت مناسب هستند و برخی دیگر از پیشرفت بیماری‌های روانی پیشگیری می‌کنند.
راهکاری ساده برای تقویت سلامت مغز
دانشمندان در مطالعه جدیدی دریافتند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در روز در سال‌های میانسالی و پیری میتواند به تجدید ماده سفید مغز کمک می کند.
راهکارهای ساده برای داشتن مغز جوان
با آگاهی از چند راهکار ساده می‌توان حداقل از بروز 4بیماری شایع مربوط به مغز و اعصاب جلوگیری کند؛ یعنی انواع سردردها، صرع، سکته‌های مغزی و زوال عقل.
ترفندهای مهم برای حفظ سلامت مغز
مهمترین اقدام برای بهبود عملکرد و حفظ سلامت مغز به کار انداختنش است. در کنار این مورد باید مواد مغذی و مورد نیاز مغز را نیز به این عضو برسانیم.
ارتباط آب و هوا با سلامت مغز
در معرض آلودگی هوا خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.
سلامت مغز با این ادویه ژاپنی
چاشنی سبز خوش طعم ژاپنی ممکن است به سلامت مغز نیز کمک کند.
خوراکی های مضر برای سلامت مغز
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.
روشی برای سنجش سلامت مغز
انجام کارهای منظم که مغز ما را تحریک می‌کند و ردیابی توانایی‌مان برای کنار آمدن با این وظایف یکی از راه‌های ممکن برای سنجش سلامت مغز است».
راهکارهایی برای سلامت مغز در 50 سالگی
رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم بهترین برنامه غذایی برای سنین ۵۰ به بالاست؛
معرفی ۵ خوراکی مضر برای سلامت مغز
یکی از راه‌های جلوگیری از اختلال شناختی، کاهش مصرف غذاهایی است که سلامت مغز را تهدید می‌کنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد می‌گذارد.
سلامت مغز با حفظ سلامت دندان ها
در افرادی که بیماری لثه یا از دست دادن دندان دارند، شواهدی از انقباض در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که برای حافظه ضروری است، مشاهده شده است.
حمله قلبی عملکرد مغز را کاهش می دهد
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز دریافتند: افرادی که دچار حمله قلبی شده اند در سال‌های بعد نسبت به افرادی که از نظر قلبی سالم بودند کاهش سریع‌تری در سلامت مغز داشتند.
ورزش شدید کوتاه بهترین اثر را روی مغز دارد
6 دقیقه ورزش شدید روزانه میتواند به حفظ قابلیت‌های مغز کمک کند.
بازسازی مغز با راهکاری ساده
ورزش میتواند ماده سفید مغز ما را تازه و نوسازی کند و به طور بالقوه توانایی ما را برای فکر کردن و یادآوری با افزایش سن، بهبود بخشد.
مکمل‌های غذایی درجه یک برای سلامت مغز
دانشمندان همه موارد مفید برای بدن انسان مانند ورزش، کاهش استرس، پرهیز از سیگار کشیدن و... را به طور کلی به عنوان عناصری که برای مغز نیز مفید هستند طبقه‌بندی می‌کنند.
کمتر از پنج ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما می‌آورد؟
طبق یافته‌های تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه می‌زند و خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد.
عاداتی که مغزتان را پیر می کنند و نمی دانید
تردیدی نیست که پروسه‌ی سالخوردگی طبیعتاً تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که با کُند شدن عملکرد ادراکی همراه است: بعضی از قسمت‌های مغز کوچک می‌شود، ارتباط میان نورون‌ها ممکن است کاهش بیابد، جریان خون در مغز ممکن است کمتر شود و التهاب میتواند افزایش بیابد. اما برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند پروسه‌ی پیری مغز را سرعت بدهند و شما راهکارهایی برای پیشگیری از این اتفاق دارید.
کمک به رفع مشکلات سلامت با استفاده از دانش علوم اعصاب
رئیس هشتمین کنگره علوم اعصاب پایه و بالینی، استفاده از دانش علوم اعصاب برای کمک به رفع مشکلات حوزه سلامت را موثر دانست.
چند راهکار ساده برای داشتن طول عمر بیشتر!
محققان دانشکده پزشکی هاروارد گزارش دادند که یک مغز آرام با فعالیت عصبی کمتر میتواند به زندگی طولانی‌تری منجر شود؛ در این مطلب راهکارهایی برای داشتن مغزی آرام و به دور از فعالیت‌‌های پرتنش عصبی آورده شده است.
نوشیدن چای موجب بهبود سلامت مغز می شود
مطالعات نشان می دهد ترکیبات موجود در چای می تواند با حفظ توانایی های شناختی و پیشگیری از زوال شناختی مرتبط باشد.
کاهش درآمد به سلامت مغز آسیب می رساند
مطالعات نشان می دهد افرادی که سالانه با کاهش ۲۵ درصدی یا بیشتر درآمد مواجه بودند ریسک ابتلا به مشکلات فکری و کاهش سلامت مغز در میانسالی در آنها بیشتر بود.
تاثیر رژیم کاملا گیاهی بر سلامت مغز
نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه محور" میتواند سلامت مغز را به خطر اندازد.
بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند
مطالعات زیادی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت روان در افراد مسن انجام شده است.
خطر زوال عقل با نشستن طولانی مدت افزایش می یابد
محققان هشدار می دهند نشستن طولانی مدت ریسک دمانس یا زوال عقل را در افراد میانسال افزایش می دهد.
تکنولوژی با مغز ما چه می‌کنند؟
گوشی‌های همراه هوشمند زندگی ما را متحول کرده‌اند. از یک سو زندگی با وجود این گوشی‌ها و امکاناتی که در اختیارمان می‌گذارند آسان‌تر شده و از سوی دیگر مشکلاتی...
کشف ماده ای که تاثیر مهمی در سلامت مغز دارد
محققان موفق شدند ماده ای که در تکوین مغز و سلامت مغز تاثیر دارد را کشف کنند. به گزارش بازتاب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلولهای بنیادی، کمپانی بیوتک...
برای بهبود سلامت مغز، پاهایتان را تقویت کنید
تحقیقات نشان می دهد پیاده روی، دویدن، بالارفتن از پله ها و انجام ورزش های پا برای بهینه سازی توانایی عملکرد سیستم عصبی لازم و ضروری است. به گزارش مهر،...
راهکارهای حفظ سلامت مغز را بشناسید
به گفته محققان، داشتن مغز سالم برای یک زندگی سالم تر و پربارتر ضروری است. انجمن قلب آمریکا هشدار می دهد افزایش نرخ ابتلا به فشارخون بالا، دیابت و چاقی...
ورزش بنا به ۶ دلیل، سلامت مغز را تضمین می کند!
بررسی های مختلفی این نکته را ثابت کرده اند که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. به گزارش...
تیتر یک
گام‌های جدید برای کاهش تنش در پرونده هسته‌ای؛ آیا ایران پیشنهاد توقف افزایش ذخایر اورانیوم ۶۰ درصدی را داده است؟
طبق گزارش منتشر شده توسط خبرگزاری رویترز، ایران در جریان سفر اخیر «رافائل گروسی»، دبیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، به این نهاد اعلام کرده که قصد دارد میزان ذخایر اورانیوم غنی‌شده با خلوص ۶۰ درصد خود را محدود کند. این تصمیم در چارچوب مذاکراتی برای جلوگیری از صدور قطعنامه‌ای علیه ایران در نشست سه‌ماهه شورای حکام اتخاذ شده است.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامه ها 24 آبان 1403 -
واکنش جواد امام به خودکشی کیانوش سنجری
-
چرا خاموشی‌های ایران با وجود ذخایر عظیم گاز طبیعی ادامه دارد؟
-
جنگنده روسی سوخو ۵۷ در آسمان چین/ تصاویر
-
عبور تماشایی ایستگاه فضایی بین‌المللی از آسمان ایران
-
مدیران عامل آماده روبرو شدن با هرج‌ومرج احتمالی در دوره دوم ریاست‌جمهوری ترامپ هستند
-
صفحه اول روزنامه ها 26 آبان 1403
-
پست اینستاگرامی جالب رئیس فیفا با تصویری از زمین فوتبال لاهیجان
-
گزینه‌های کابینه ترامپ در حال تکمیل شدن؛ وزرای جدید معرفی شدند
-
۷۰۰ هزار تومان به حقوق بازنشستگان اضافه شد!
دیگران می خوانند