برچسب : رژیم غذایی

شنبه ۴ اسفند ۱۴۰۳ ۱۳:۴۴

بهترین رژیم غذایی برای کودکان دیابتی

رژیم غذایی مناسب و مدیریت درست انسولین، کلیدهای موفقیت در پیشگیری و درمان دیابت کودکان است.

جمعه ۲۶ بهمن ۱۴۰۳ ۱۰:۱۷

۵ مکمل ضروری برای افراد بالای ۴۰ سال

بعد از ۴۰ سالگی، نیازهای بدن تغییر می‌کند و توجه به سلامتی از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود. در این سن، مصرف برخی مکمل‌ها می‌تواند به حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند.

دوشنبه ۱۵ بهمن ۱۴۰۳ ۱۷:۴۵

با این رژیم غذایی 10 سال جوان شوید

مطالعات نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند طول عمر را حتی تا ۱۰ سال افزایش دهد.

چهارشنبه ۲۶ دی ۱۴۰۳ ۱۸:۲۵

این غذاها را نخورید، عفونت می‌کنید

تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند با تغذیه باکتری‌های مفید روده از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری کند.

یکشنبه ۱۶ دی ۱۴۰۳ ۱۷:۵۰

این ۳ خوراکی را نخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود

النا ایگناتیکوا، متخصص تغذیه روسی، توصیه می‌کند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

شنبه ۱۵ دی ۱۴۰۳ ۱۱:۵۴

بهترین رژیم غذایی برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها

رژیم غذایی مدیترانه‌ای بار دیگر در رتبه‌بندی سال ۲۰۲۵ U.S. News & World Report به عنوان بهترین رژیم غذایی برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها شناخته شد. این رژیم، که بیشتر یک سبک زندگی است تا یک رژیم غذایی، بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات، روغن زیتون، آجیل و ماهی تأکید دارد. همچنین، امسال برای اولین بار، رژیم‌ها با سیستم امتیازدهی ۵ ستاره رتبه‌بندی شدند و رژیم‌های مدیترانه‌ای، DASH و فلکستریترین به عنوان بهترین‌ها در دسته‌بندی‌های مختلف شناخته شدند.

جمعه ۷ دی ۱۴۰۳ ۱۰:۲۵

5 ماده غذایی که ایمنی بدنتان را تقویت می‌کنند

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌های فصلی داشته باشد.

شنبه ۱ دی ۱۴۰۳ ۱۲:۴۴

۷ روش مؤثر برای قطع ریزش مو

مصرف یک رژیم غذایی متعادل که شامل منابع پروتئینی و ویتامین‌های ضروری باشدبرای داشتن موهایی سالم اهمیت زیادی دارد.

پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳ ۸:۳۷

بهترین غذاها برای کودکان

تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای تقویت حافظه و عملکرد ذهنی کودک است.

جمعه ۹ آذر ۱۴۰۳ ۱۵:۳۲

بدترین خوراکی‌ها برای افزایش کلسترول خون

کلسترول بد خیلی زیاد می‌تواند منجر به انسداد عروق، افزایش خطر زوال عقل، حمله قلبی و سکته شود.

شنبه ۳ آذر ۱۴۰۳ ۲۰:۴۴

پاکسازی و حذف سموم بدن با این رژیم غذایی

رژیم غذایی سم‌زدایی که با نام «دیتاکس» شناخته می‌شود، به عنوان یک روش کوتاه‌مدت برای حذف سموم از بدن در نظر گرفته می‌شود. این رژیم معمولاً شامل مواد غذایی است...

شنبه ۳ آذر ۱۴۰۳ ۱۲:۱۶

آیا هنگام خواب دچار گرفتگی پا می‌شوید؟ این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ویتامین K به فعال شدن پروتئینی کمک می کند که به پاکسازی عروق از کلسیم کمک می کند. به نظر می رسد وقتی ویتامین D و K2 با هم مصرف شوند، برای سلامت استخوان ها مفیدتر است.

یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳ ۱۰:۲۵

سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی

رژیم «دیتاکس» یک مداخله غذایی کوتاه‌مدت برای حذف سموم از بدن اشاره دارد.

جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳ ۱۱:۰۴

رژیم غذایی سالم در دوران بارداری؛ سپری در برابر خطر سم زآرالنون

میزان زآرالنون در بدن زنانی که از رژیم غذایی سالم‌تر پیروی می‌کنند، به‌ویژه آن‌هایی که پروتئین و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کردند، کمتر بود. این سم در بدن کسانی که از غذاهای فوق فرآوری‌شده بیشتری استفاده می‌کردند، زیادتر بود.

دوشنبه ۷ آبان ۱۴۰۳ ۸:۱۲

مواد غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

رژیم غذایی باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد.

چهارشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۳ ۹:۰۸

رژیم فلکسترین: راهنمای جامع و نمونه رژیم فلکسترین

یا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید با حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی خود، به راحتی از لذت‌های غذایی خود بهره‌مند شوید؟ رژیم غذایی فلکسترین، یک راه‌حل نوآورانه برای افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و کنترل وزن بدون از دست دادن لذت‌های غذایی هستند.رژیم فلکسترین به‌طور خاص بر پایه اصول گیاه‌خواری بنا شده است، اما با انعطاف‌پذیری در انتخاب‌های غذایی. این رژیم به افراد اجازه می‌دهد تا عمدتاً از مواد غذایی گیاهی استفاده کنند، ولی در صورت تمایل و نیاز، مقادیر کمی از مواد غذایی غیرگیاهی را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند.

یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳ ۱۶:۴۹

با این رژیم غذایی از ویروس ها در امان بمانید

کدو تنبل، هویج، چغندر، زیرا حاوی درصد بالایی از ویتامین A و بیوفلاونوئیدها هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود بینایی و وضعیت پوست و همچنین حاوی فیبر غذایی می شوند.

شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳ ۱۰:۵۴

تغذیه در دوران یائسگی

تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند برخی عوارض یائسگی را تسکین دهد.

جمعه ۳۰ شهریور ۱۴۰۳ ۱۳:۰۰

۶ دلیل برای میل به غذا خوردن پس از سیری

برای حفظ سلامتی بدن و وزن مناسب باید برنامه و رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم.

پنجشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۳ ۱۹:۲۵

با این خوراکی ها سکته نمی کنید

پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا ۲۷ درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد.

چهارشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۳ ۹:۱۹

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گام‌هایی است که می‌توان برای کند کردن روند افزایش سن انجام داد.

چهارشنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۵۶

نقش رژیم غذایی در ابتلا به آلزایمر

مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد.

سه شنبه ۹ مرداد ۱۴۰۳ ۲۰:۱۳

با این میوه کلسیم بدن خود را تامین کنید

طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد.

دوشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۳۸

چند ترفند ساده برای داشتن پوست شفاف در تابستان

این تشعشعات علاوه بر سوزاندن پوست، می‌توانند باعث پیری زودرس، لکه‌های پوستی، خطوط ریز و چین و چروک شوند.

پنجشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۳ ۸:۲۰

بهترین و بدترین غذاها برای کنترل واریس

رگ های واریسی اغلب در پاها ایجاد می شود و می تواند بزرگ، متورم، پیچ خورده، ناصاف و برآمده باشد. این رگ ها اغلب از نظر ظاهری آبی یا بنفش تیره هستند.

پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۳ ۱۷:۱۴

با این رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید

یک مطالعه پیشگامانه ارتباط میان رژیم کتوژنیک و کاهش احتمال از دست دادن حافظه را نشان می‌دهد.

سه شنبه ۲۶ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۱۷

با این خوراکی هایی سلامت سیستم گوارش را تضمین کنید

متخصصان معتقدند که مصرف حداقل 30 نوع گیاه در هفته، به تنوع میکروبیوم سیستم گوارش کمک می‌کند.

چهارشنبه ۶ تیر ۱۴۰۳ ۱۸:۰۲

با این 8 ماده غذایی قند خون خود را کاهش دهید

پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با دیابت را کاهش دهد.

شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۲۱

غذاهایی که موجب استرس می شوند

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. به گزارش ایسنا، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم،...

پنجشنبه ۲۴ خرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۳۲

این غذاها موجب گرما زدگی می شوند

کافی است بدانید که در این روزها، چه خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی را در برنامه غذایی‌تان جای دهید و کدام از غذاها را تا جای ممکن حذف کنید.

تیتر یک

ترامپ از شاهزاده های عربی چقدر کاسبی کرد؟

در نخستین سفر رسمی دونالد ترامپ در دور دوم ریاست‌جمهوری، مقصد نه متحدان سنتی آمریکا در اروپا یا همسایگان نزدیک، بلکه منطقه خاورمیانه بود؛ منطقه‌ای که حالا نه‌تنها میدان دیپلماسی و امنیت، بلکه به نظر می‌رسد سکوی پرتابی برای توسعه کسب‌وکارهای خانوادگی او نیز شده است. سفری که طبق تحلیل رسانه‌های آمریکایی، تلاقی آشکاری میان ریاست‌جمهوری، سرمایه‌گذاری شخصی و تعاملات چندلایه سیاسی-اقتصادی پدید آورده است.