برچسب : رژیم غذایی
حذف کربوهیدرات برای لاغری
کربوهیدرات‌ها می‌توانند به عضله سازی شما کمک کنند. پروتئین، اغلب زمانی که صحبت از حجیم شدن به میان می‌آید، شهرت دارد، اما کربوهیدرات‌ها به همان اندازه مهم هستند.
رژیم غذایی مایند؛ نسخه‌ای مغذی برای محافظت از مغز در برابر زوال عقل
مطالعه‌ای جدید از دانشگاه‌های هاوایی و کالیفرنیای جنوبی نشان می‌دهد رژیم غذایی مایند، ترکیبی از رژیم‌های مدیترانه‌ای و دش، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد — حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.
با این رژیم سلامت مغز خود را تضمین کنید
شواهد جدید حاکی از آن است که نام رژیم غذایی «مایند» (به معنای ذهن) واقعا شایسته آن است، زیرا در سلامتی مغز نقش مهمی ایفا می‌کند، حتی اگر در سنین بالا آغاز شود.
راهکارهایی برای داشتن خواب سریع و راحت
خواب سریع و راحت یکی از آرزوهای بسیاری از افراد در عصر امروزی است. همه ما می‌دانیم که خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیم بر روی سلامتی، خلق و خو و عملکرد روزانه ما دارد. اما چطور می‌توانیم به خواب سریع و راحت دست پیدا کنیم؟
بهترین رژیم غذایی برای کودکان دیابتی
رژیم غذایی مناسب و مدیریت درست انسولین، کلیدهای موفقیت در پیشگیری و درمان دیابت کودکان است.
۵ مکمل ضروری برای افراد بالای ۴۰ سال
بعد از ۴۰ سالگی، نیازهای بدن تغییر می‌کند و توجه به سلامتی از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود. در این سن، مصرف برخی مکمل‌ها می‌تواند به حفظ انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند.
با این رژیم غذایی 10 سال جوان شوید
مطالعات نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند طول عمر را حتی تا ۱۰ سال افزایش دهد.
این غذاها را نخورید، عفونت می‌کنید
تحقیقات نشان داده‌اند که رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند با تغذیه باکتری‌های مفید روده از بروز عفونت‌های مضر جلوگیری کند.
این ۳ خوراکی را نخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود
النا ایگناتیکوا، متخصص تغذیه روسی، توصیه می‌کند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
بهترین رژیم غذایی برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها
رژیم غذایی مدیترانه‌ای بار دیگر در رتبه‌بندی سال ۲۰۲۵ U.S. News & World Report به عنوان بهترین رژیم غذایی برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها شناخته شد. این رژیم، که بیشتر یک سبک زندگی است تا یک رژیم غذایی، بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات، روغن زیتون، آجیل و ماهی تأکید دارد. همچنین، امسال برای اولین بار، رژیم‌ها با سیستم امتیازدهی ۵ ستاره رتبه‌بندی شدند و رژیم‌های مدیترانه‌ای، DASH و فلکستریترین به عنوان بهترین‌ها در دسته‌بندی‌های مختلف شناخته شدند.
5 ماده غذایی که ایمنی بدنتان را تقویت می‌کنند
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که سبک زندگی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌های فصلی داشته باشد.
۷ روش مؤثر برای قطع ریزش مو
مصرف یک رژیم غذایی متعادل که شامل منابع پروتئینی و ویتامین‌های ضروری باشدبرای داشتن موهایی سالم اهمیت زیادی دارد.
بهترین غذاها برای کودکان
تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای تقویت حافظه و عملکرد ذهنی کودک است.
بدترین خوراکی‌ها برای افزایش کلسترول خون
کلسترول بد خیلی زیاد می‌تواند منجر به انسداد عروق، افزایش خطر زوال عقل، حمله قلبی و سکته شود.
پاکسازی و حذف سموم بدن با این رژیم غذایی
رژیم غذایی سم‌زدایی که با نام «دیتاکس» شناخته می‌شود، به عنوان یک روش کوتاه‌مدت برای حذف سموم از بدن در نظر گرفته می‌شود.این رژیم معمولاً شامل مواد غذایی است...
آیا هنگام خواب دچار گرفتگی پا می‌شوید؟ این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
ویتامین K به فعال شدن پروتئینی کمک می کند که به پاکسازی عروق از کلسیم کمک می کند. به نظر می رسد وقتی ویتامین D و K2 با هم مصرف شوند، برای سلامت استخوان ها مفیدتر است.
سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی
رژیم «دیتاکس» یک مداخله غذایی کوتاه‌مدت برای حذف سموم از بدن اشاره دارد.
رژیم غذایی سالم در دوران بارداری؛ سپری در برابر خطر سم زآرالنون
میزان زآرالنون در بدن زنانی که از رژیم غذایی سالم‌تر پیروی می‌کنند، به‌ویژه آن‌هایی که پروتئین و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کردند، کمتر بود. این سم در بدن کسانی که از غذاهای فوق فرآوری‌شده بیشتری استفاده می‌کردند، زیادتر بود.
مواد غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
رژیم غذایی باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد.
رژیم فلکسترین: راهنمای جامع و نمونه رژیم فلکسترین
یا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید با حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت عمومی خود، به راحتی از لذت‌های غذایی خود بهره‌مند شوید؟ رژیم غذایی فلکسترین، یک راه‌حل نوآورانه برای افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی و کنترل وزن بدون از دست دادن لذت‌های غذایی هستند.رژیم فلکسترین به‌طور خاص بر پایه اصول گیاه‌خواری بنا شده است، اما با انعطاف‌پذیری در انتخاب‌های غذایی. این رژیم به افراد اجازه می‌دهد تا عمدتاً از مواد غذایی گیاهی استفاده کنند، ولی در صورت تمایل و نیاز، مقادیر کمی از مواد غذایی غیرگیاهی را نیز در برنامه غذایی خود بگنجانند.
با این رژیم غذایی از ویروس ها در امان بمانید
کدو تنبل، هویج، چغندر، زیرا حاوی درصد بالایی از ویتامین A و بیوفلاونوئیدها هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود بینایی و وضعیت پوست و همچنین حاوی فیبر غذایی می شوند.
تغذیه در دوران یائسگی
تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند برخی عوارض یائسگی را تسکین دهد.
۶ دلیل برای میل به غذا خوردن پس از سیری
برای حفظ سلامتی بدن و وزن مناسب باید برنامه و رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم.
با این خوراکی ها سکته نمی کنید
پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا ۲۷ درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد.
در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟
رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گام‌هایی است که می‌توان برای کند کردن روند افزایش سن انجام داد.
نقش رژیم غذایی در ابتلا به آلزایمر
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد.
با این میوه کلسیم بدن خود را تامین کنید
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، انجیر خشک در یک فنجان ۲۴۱ میلی گرم کلسیم دارد.
چند ترفند ساده برای داشتن پوست شفاف در تابستان
این تشعشعات علاوه بر سوزاندن پوست، می‌توانند باعث پیری زودرس، لکه‌های پوستی، خطوط ریز و چین و چروک شوند.
بهترین و بدترین غذاها برای کنترل واریس
رگ های واریسی اغلب در پاها ایجاد می شود و می تواند بزرگ، متورم، پیچ خورده، ناصاف و برآمده باشد. این رگ ها اغلب از نظر ظاهری آبی یا بنفش تیره هستند.
با این رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید
یک مطالعه پیشگامانه ارتباط میان رژیم کتوژنیک و کاهش احتمال از دست دادن حافظه را نشان می‌دهد.
تیتر یک
پایان ممنوعیت ۱۳ ساله؛ خودروهای لوکس با تعرفه نجومی به ایران بازمی‌گردند
پس از ۱۳ سال ممنوعیت، دولت با صدور آیین‌نامه‌ای جدید، مسیر واردات خودروهای لوکس را باز کرد؛ آن‌هم در شرایطی که نه‌تنها سقف قیمتی برای این واردات تعیین نشده، بلکه تعرفه‌هایی تا ۱۹۰ درصد نیز برای این گروه از خودروها وضع شده است. این تصمیم می‌تواند همزمان یک فرصت اقتصادی برای دولت و یک شوک روانی برای بازار خودرو باشد.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از مهمانی بزرگ جف بزوس در ونیز تا تشییع “شهدای اقتدار ملی” در تهران -
درگذشت استاد الهی قمشه ای تکذیب شد
-
صفحه اول روزنامه ها 7 تیر 1404
-
چراغ سبز غول هواپیمایی امارات به ایران
-
ایران، رقیب جنگنده F35 را از چین خرید
-
پیشنهاد محرمانه ترامپ برای مذاکره لو رفت
-
صفحه اول روزنامه ها 8 تیر 1404
-
تصادف دو خودرو سواری در جاده کوثر_اردبیل
-
واکنش مکرون به خروج ایران از NPT
-
سرایدار باغ ویلا، صاحبخانه را به قتل رساند
دیگران می خوانند