برچسب : خواب راحت
ویتامین هایی برای تجربه یک خواب راحت
برخی ویتامینها شرایط تجربه یک خواب راحت را برای شما فراهم می کند. بی تردید بعد از یک روز کاری سخت، داشتن یک خواب مناسب میتواند خستگی را از تن...
خوراکی هایی برای داشتن خوابی راحت و آرام
غذاها و نوشیدنیهایی که علاوه بر هورمونهای ملاتونین و سروتونین، دارای آنتیاکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند میتوانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر...
این ۴ میوه را شبها نخورید
۴ میوهای که شبها برای داشتن خواب راحت نباید بخورید.
۸ توصیه مهم برای داشتن خواب راحت
کارشناسان توصیه میکنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.
خواب راحت و آرام با این مواد غذایی
اکثر افراد برای درمان بیخوابی به داروهای تجویزی متوسل میشوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا میتوانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید.
خوراکی هایی برای خواب راحت
وقتی صحبت از رژیمهای غذایی مفید برای خواب میشود، چیزی تحت عنوان بهترین و قطعیترین رژیم وجود ندارد. با این حال، مصرف انواع غذاهای کامل و اتخاذ رژیم غذایی با گلیسمی پایین، راههای خوبی برای شروع هستند
خوراکی هایی که مانع خواب راحت شما می شوند
گاهی اوقات هم بعضی از خوراکیها و مواد غذایی میتواننداز خواب آرام و راحت جلوگیری کنند.
تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.
ترفندهای ساده برای داشتن خواب راحت
خستگی بر بدن مستولی شده و توان انجام کاری ندارید اما خواب هم انگار فرسنگها با شما فاصله دارد
قبل از خواب این میوه را بخورید
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
بهترین دمنوشهای گیاهی برای یک خواب راحت
داشتن خواب خوب و راحت یکی از بهترین نعمتهای الهی است، در این گزارش به معرفی چند دمنوش ساده برای داشتن خواب و راحت پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
خواب کافی در شبانهروز چند ساعت است؟
چند نکته درباره خواب
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شبها بلند میشوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین میکنند.
قبل از خواب نارنگی بخورید
به گفته شیرمستی، نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است. به گزارش بازتاب، یک کارشناس تغذیه معتقد است،...
تیتر یک
ترامپ از شاهزاده های عربی چقدر کاسبی کرد؟
در نخستین سفر رسمی دونالد ترامپ در دور دوم ریاستجمهوری، مقصد نه متحدان سنتی آمریکا در اروپا یا همسایگان نزدیک، بلکه منطقه خاورمیانه بود؛ منطقهای که حالا نهتنها میدان دیپلماسی و امنیت، بلکه به نظر میرسد سکوی پرتابی برای توسعه کسبوکارهای خانوادگی او نیز شده است. سفری که طبق تحلیل رسانههای آمریکایی، تلاقی آشکاری میان ریاستجمهوری، سرمایهگذاری شخصی و تعاملات چندلایه سیاسی-اقتصادی پدید آورده است.
پربازدیدها
-
پشت درهای بستهی مسقط؛ چه چیزی مواضع ایران و آمریکا را نزدیک کرد؟
-
آیا جهان در آستانهی جنگ جهانی سوم است، یا اینکه جنگ از پیش آغاز شده؟
-
پادزهری بیسابقه از خون مردی که خود را بیش از ۲۰۰ بار در معرض نیش مار قرار داد
-
صفحه اول روزنامه ها 21 اردیبهشت 1404
-
همان بازی قدیمی با ادبیاتی تازه؛ پشت پرده شرط جدید آمریکا برای ایران
-
۲۷ هزار میلیارد تومان مطالبات مشکوکالوصول در بانک تجارت؛ بحران خاموش یا اهمال مدیریتی؟
-
ترامپ با چمدانی پراز قرارداد تجاری وارد خلیج فارس شد!
-
قتل عجیب بخاطر یک بچه گربه
-
پ.ک.ک به فعالیت خود پایان داد
-
حریق هتل در خیابان مفتح تهران/ نجات ۱۳۰ نفر از آتشسوزی
دیگران می خوانند