برچسب : خواب راحت
ویتامین هایی برای تجربه یک خواب راحت
برخی ویتامینها شرایط تجربه یک خواب راحت را برای شما فراهم می کند. بی تردید بعد از یک روز کاری سخت، داشتن یک خواب مناسب میتواند خستگی را از تن...
خوراکی هایی برای داشتن خوابی راحت و آرام
غذاها و نوشیدنیهایی که علاوه بر هورمونهای ملاتونین و سروتونین، دارای آنتیاکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند میتوانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر...
این ۴ میوه را شبها نخورید
۴ میوهای که شبها برای داشتن خواب راحت نباید بخورید.
۸ توصیه مهم برای داشتن خواب راحت
کارشناسان توصیه میکنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.
خواب راحت و آرام با این مواد غذایی
اکثر افراد برای درمان بیخوابی به داروهای تجویزی متوسل میشوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا میتوانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید.
خوراکی هایی برای خواب راحت
وقتی صحبت از رژیمهای غذایی مفید برای خواب میشود، چیزی تحت عنوان بهترین و قطعیترین رژیم وجود ندارد. با این حال، مصرف انواع غذاهای کامل و اتخاذ رژیم غذایی با گلیسمی پایین، راههای خوبی برای شروع هستند
خوراکی هایی که مانع خواب راحت شما می شوند
گاهی اوقات هم بعضی از خوراکیها و مواد غذایی میتواننداز خواب آرام و راحت جلوگیری کنند.
تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.
ترفندهای ساده برای داشتن خواب راحت
خستگی بر بدن مستولی شده و توان انجام کاری ندارید اما خواب هم انگار فرسنگها با شما فاصله دارد
قبل از خواب این میوه را بخورید
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
بهترین دمنوشهای گیاهی برای یک خواب راحت
داشتن خواب خوب و راحت یکی از بهترین نعمتهای الهی است، در این گزارش به معرفی چند دمنوش ساده برای داشتن خواب و راحت پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
خواب کافی در شبانهروز چند ساعت است؟
چند نکته درباره خواب
از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شبها بلند میشوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین میکنند.
قبل از خواب نارنگی بخورید
به گفته شیرمستی، نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است. به گزارش بازتاب، یک کارشناس تغذیه معتقد است،...
تیتر یک
اجلاس G20 زیر سایه ترامپ؛ بازگشت او چه معنایی برای ایران و جهان دارد؟
رهبران جهان این هفته در اجلاس سران گروه ۲۰ در ریو دو ژانیرو گرد هم آمدهاند. با اینکه دونالد ترامپ، رئیسجمهور منتخب ایالات متحده، در این اجلاس حضور ندارد، سایه سیاستهای او بر گفتوگوها و نگرانیهای کشورها و شرکتها سنگینی میکند. پرسشی که ذهن بسیاری را مشغول کرده این است: «بازگشت ترامپ چه پیامدهایی خواهد داشت؟»
پربازدیدها
- صفحه اول روزنامه ها 24 آبان 1403
- واکنش جواد امام به خودکشی کیانوش سنجری
- چرا خاموشیهای ایران با وجود ذخایر عظیم گاز طبیعی ادامه دارد؟
- عبور تماشایی ایستگاه فضایی بینالمللی از آسمان ایران
- جنگنده روسی سوخو ۵۷ در آسمان چین/ تصاویر
- مدیران عامل آماده روبرو شدن با هرجومرج احتمالی در دوره دوم ریاستجمهوری ترامپ هستند
- صفحه اول روزنامه ها 26 آبان 1403
- پست اینستاگرامی جالب رئیس فیفا با تصویری از زمین فوتبال لاهیجان
- گزینههای کابینه ترامپ در حال تکمیل شدن؛ وزرای جدید معرفی شدند
- ۷۰۰ هزار تومان به حقوق بازنشستگان اضافه شد!
دیگران می خوانند