برچسب : خواب راحت

دوشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۳ ۱۳:۱۰

این ۴ میوه‌ را شب‌ها نخورید

۴ میوه‌ای که شب‌ها برای داشتن خواب راحت نباید بخورید.

یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۵:۳۷

۸ توصیه مهم برای داشتن خواب راحت

کارشناسان توصیه می‌کنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.

شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲ ۰:۳۸

خواب راحت و آرام با این مواد غذایی

اکثر افراد برای درمان بی‌خوابی به داروهای تجویزی متوسل می‌شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می‌توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید.

پنجشنبه ۱۱ آبان ۱۴۰۲ ۱۷:۲۴

وقتی صحبت از رژیم‌های غذایی مفید برای خواب می‌شود، چیزی تحت عنوان بهترین و قطعی‌ترین رژیم وجود ندارد. با این حال، مصرف انواع غذاهای کامل و اتخاذ رژیم غذایی با گلیسمی پایین، راه‌های خوبی برای شروع هستند

سه شنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۲ ۱۶:۲۷

خوراکی هایی که مانع خواب راحت شما می شوند

گاهی اوقات هم بعضی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌تواننداز خواب آرام و راحت جلوگیری کنند.

جمعه ۵ خرداد ۱۴۰۲ ۱۱:۲۶

تاثیر ویتامین ها برای خواب راحت

برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند.

یکشنبه ۲۵ دی ۱۴۰۱ ۲۰:۰۸

ترفندهای ساده برای داشتن خواب راحت

خستگی بر بدن مستولی شده و توان انجام کاری ندارید اما خواب هم انگار فرسنگ‌ها با شما فاصله دارد

سه شنبه ۱۰ اسفند ۱۴۰۰ ۱۴:۲۰

قبل از خواب این میوه را بخورید

برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.

چهارشنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۰ ۱۱:۵۶

بهترین دمنوش‌های گیاهی برای یک خواب راحت

داشتن خواب خوب و راحت یکی از بهترین نعمت‌های الهی است، در این گزارش به معرفی چند دمنوش ساده برای داشتن خواب و راحت پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.

چهارشنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۰ ۱۴:۲۵

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟

خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟

یکشنبه ۲ تیر ۱۳۹۸ ۱۱:۲۰

چند نکته درباره خواب

از اول تیر در نیمکره شمالی کره زمین روزها باز هم کوتاه و شب‌ها بلند می‌شوند اما دلیلی برای نگرانی نیست چون عوامل دیگری وجود دارند که خواب راحت را تضمین می‌کنند.

شنبه ۲ دی ۱۳۹۶ ۱۳:۳۴

قبل از خواب نارنگی بخورید

به گفته شیرمستی، نارنگی زودهضم تر است و از همین رو برای افرادی که مشکلات ورم معده دارند، از پرتقال بهتر است. به گزارش بازتاب، یک کارشناس تغذیه معتقد است،...