برچسب : خوابیدن
۵ ترفند عجیب اما کاربردی برای زودتر خوابیدن
یشتر افراد میدانند که نباید درست پیش از خواب به صفحهنمایشها خیره شوند، اما کارشناسان چند نکته و ترفند غیرمعمول دارند که میتواند به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید.
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا چه عوارضی دارد؟
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا میتواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند که باید از آن پرهیز کرد.
مضرات چرت طولانی
چرتهای طولانی با بیماریهایی همچون فشار خون بالا، بیماریهای قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی، التهاب، آرتروز، سکته مغزی و مشکلات شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل در ارتباط است.
خطر خوابیدن با چراغ روشن
افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار میگیرند، ۲۱ تا ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.
بهترین و بدترین حالت خوابیدن
خوابیدن به پشت بدترین حالت برای خواب است، به خصوص اگر آپنه خواب دارید.
۶ آسیب دیر خوابیدن در کودکان
خواب سالم و کافی به اندازه تغذیه برای کودکان ضروری است.
خطرات خوابیدن روی شکم
خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ میشود
خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود.
بلایی که با دیر خوابیدن سرتان میآید
ساعت مغز ما از نور استفاده می کند تا بتواند سیکل روزانه بدن را تنظیم کنند. این سیکل از لحاظ علمی به ریتم شبانه روزی معروف است و به ما در مورد زمان بیدار شدن، استراحت کردن، غذا خوردن و نوشیدن اطلاع رسانی می کند.
به این دلایل هرگز نباید روی شکم خوابید
ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می کنیم. بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت اصلی برای سلامتی ما است.
خطرهای خوابیدن با دهان باز را جدی بگیرید
یک متخصص گوش، حلق و بینی با بیان اینکه تنفس و به ویژه خوابیدن با دهان باز میتواند مشکلاتی ایجاد کند، اظهار کرد: به طور طبیعی باید با دهان بسته نفس بکشید، ولی در مواردی به خصوص در خواب ممکن است این اتفاق رخ ندهد که نشان دهنده اختلالات تنفسی است.
خوابیدن میتواند پیرتان کند
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب میتوانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبتهای روز...
سردردی که فقط در خواب شروع می شود
سردرد مربوط به خواب (hypnic headache) یک نوع نادر از سردردهاست که بیشتر در افراد بالای 50 سال بروز می کند و فقط بعد از دراز کشیدن و خوابیدن...
نحوه درست خوابیدن برای کمردرد
کمردرد نه تنها زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد بلکه می تواند بر روی خواب نیز اثر بگذارد. علاوه بر این، موقعیت ضعیف بدن به...
عروس دریایی ثابت کرد خوابیدن به مغز نیاز ندارد
نتایج مطالعات نشان داد که مسئله خواب، به عنوان یک رفتار حتی زمانی که موجوداتی مانند عروس دریایی که مغز ندارند نیز مطرح است و عمیقا در زیست شناسی...
خوابیدن در این ساعات بیشترین تاثیر را دارد!
بهترین اوقات خواب از ساعت 9 تا 10 شب تا نزدیکی اذان صبح است، افراد هرچه شب زودتر به رختخواب بروند، صبح زودتر و سرحالتر از خواب بیدار میشوند.محمد...
تیتر یک
معامله پشتپرده آمریکا و روسیه بالاخره رو شد؛ جزئیاتی که نشان میدهد اوکراین با سختترین انتخاب قرن روبهرو شده است
ترامپ با طرح ۲۸ مادهایاش برای پایان جنگ اوکراین، صحنه ژئوپولیتیک را تکان داده و کییف را در موقعیتی قرار داده که هر تصمیمش میتواند تاریخ معاصر اروپا را دگرگون کند. طرحی که امتیازهای سنگین به روسیه میدهد، آینده ارتش اوکراین را محدود میکند و زلنسکی را میان دو راهیِ حفظ کرامت ملی یا از دست دادن آخرین ستونهای حمایت خارجی قرار میدهد؛ دوراهیای که سایهاش اکنون بر سراسر اروپا افتاده است.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از نصب درخت کریسمس کاخ سفید تا جنگ زدگان سودان -
دیدنی های امروز؛ از مرکز نظارت بر آتش بس غزه تا انتقال زرافه در کنیا -
دیدنی های امروز؛ از تجمعات علیه ترامپ در آمریکا تا سفر جورج کلونی به فیلیپین -
هزینه ساخت مسکن در تهران به متری ۳۰ میلیون رسید / جزئیات افزایش قیمت و دلایل جهش هزینهها -
هشدار تازه درباره بازار زیرزمینی ارز؛ چرا دلار پس از یک ماه سکون، ناگهان اوج گرفت؟ -
صفحه اول روزنامه ها 25 ابان 1404 -
قتل دلخراش دختر ۱۶ ساله در عجبشیر/همسر ۲۷ ساله ظرف سه ساعت بازداشت شد -
گزارش پدر ستاره حیدری از ناپدید شدن دختر آبادانی -
قتل تلخ دختر 20 ساله توسط نامزدش -
ریزش بیتکوین و اتریوم شدت گرفت/ بازار رمزارزها در پایینترین سطح ماههای اخیر



























دیگران می خوانند