برچسب : استرس
استرس سلول های مغز را از بین می برد
استرس مزمن سلولهای مغز را از بین میبرد و به هیپوکامپ، ناحیهای از مغز که در شکلگیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب میزند.
با این 10 اصل از سکته قلبی پیشگیری کنید
اصلاح شیوه زندگی، مهمترین اصل برای پیشگیری از بسیاری از بیماریهای مختلف است که مورد تأیید و تاکید همه صاحب نظران، سازمانهای جهانی و نظام سلامت قرار گرفته است. اولین...
راهکارهای ساده برای غلبه بر استرس
استرس میتواند اثرات مخربی روی بدن و اندامهای حیاتی از قلب گرفته تا گوارش و سیستم عضلانی و از همه مهمتر سیستم ایمنی بگذارد.
چند راهکار ساده و موثر برای پیشگیری از حمله قلبی
پزشک میتواند به شما کمک کند که عوامل خطر خود را شناسایی کرده و تا جای ممکن آنها را کاهش دهید، کنترل کنید یا از آن پیشگیری کنید. عوامل خطر...
با این ویتامین ها استرس را دور کنید
همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...
چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...
روش ساده برای کاهش استرس
پیاده روی آن هم پیادهروی سریع از نگاه بسیاری بهترین ورزش است تا جایی که آن را مادر ورزشها مینامند.
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید.در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از...
نکات طلایی برای مقابله با استرس کلاس اولی ها
حتما قبل از روز اول مدرسه، چندین بار در روزهای مختلف، مسیر خانه تا مدرسه را با کودکتان بپیمایید زیرا مکان و مسیر جدید برای کودک کلاس اولی استرسآور است.
معجزه ای برای رهایی از استرس و خواب آرام
پیلاتس، ذهن شما را از استرس روز دور میکند و به سمت حرکت بدن هدایت میکند. وقتی هر روز پیلاتس انجام میدهید، از طریق تکنیکهای تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود میبخشید.
۴ ویتامین برای کنترل استرس
مصرف انواع ویتامینها برای کاهش استرس به شما کمک میکند که به صورت طبیعی به جنگ اضطرابهای روزمره بروید.
دلایلی که ثابت می کند باید گریه کنید
گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرسها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل میکند و در تسکین غم و کاهش تنشها نقش بسیار موثری دارد.
غذاهایی که موجب استرس می شوند
رژیمهای غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتریهای روده باعث اضطراب زیاد میشوند.به گزارش ایسنا، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب مییابیم،...
گیاهی موثر برای کاهش استرس و تپش قلب
یکی از کاربردهای سنتی گیاه دم شیر؛ کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است.
استرس چه بلایی بر سر مغز می آورد؟
استرس مزمن میتواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود.
بلایی که استرس بر سر سیستم ایمنی می آورد
استرس معمولاً با همراه با یک وضعیت بیماری بروز می کند. با این وجود، در واکنش به موقعیت های تهدید کننده نیز خود را نشان می دهد.
دلایل و روش درمان بی خوابی
د. استرس، بیماری جسمی یا روانی، شرایط زندگی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی همگی میتوانند باعث بیخوابی شوند.
غذاهایی برای رفع استرس و بهبود خلق و خو
پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خلق و خو را نیز بهبود بخشد.رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد.
4 تاکتیک مهم برای تقویت مغز و حافظه
درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، تواناییهای شناختی که شامل تصمیمگیری، قضاوت و حل مسئله میشوند را افزایش میدهد.
عوارض نوشیدن قهوه در اوایل صبح
مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش میدهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت میشود.
۴ علت اصلی ترک خوردگی لبها
ترک خوردگی لبها به دلیل عدم مراقبت مناسب از لبها، عاداتی مانند کندن پوست لب یا گاز گرفتن لبها در زمان استرس رخ میدهد.
۱۰ نکته مهم برای مدیریت استرس
استرس بخشِ جداییناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفتهای بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها...
مراقب کودکان تان باشید، آنها را از اخبار و استرس دور نگهدارید
کودکان نمی توانند تصاویر جنگ را به درستی تحلیل کرده و درک کنند و باعث ترس و ناراحتی آنها می شود.
ارتباط بین استرس و دیابت
استرس جسمی و روحی میتواند باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون شود و در پی آن، بالا رفتن سطح گلوکز خون را در بر داشته باشد.
بهترین راه حل برای آنکه دچار استرس اسباب کشی نشویم چیست؟
بسیاری از افراد به هنگام اسباب کشی دچار استرس و نگرانی میشوند. درواقع کار اسباب کشی میتواند درگیریهای زیادی را برای افراد ایجاد کند و همین مسئله باعث ایجاد استرس در افراد میشود. به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال این هستند که بتوانند به هر طریقی شده، کار اسباب کشی را برای خود آسان کنند و زمان کمتری را نیز صرف این کار کنند.
استرس در نوجوانان و بیماری های قلبی عروقی
نوجوانان پراسترس احتمالاً در بزرگسالی دارای عوامل خطر بیشتری برای مشکلات قلبی هستند.
اثرات مضر افزایش هورمون استرس بر بدن
وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش میآید) دارای اثرات منفی مختلفی است.
خطر ابتلا به بیماری ام اس در کمین این افراد
در ایران به طور متوسط از هر ۱۰۰ هزار نفر، ۲۰ الی ۶۰ نفر به بیماری اماس مبتلا هستند. سن شایع ابتلا به این بیماری متأسفانه بین ۲۰-۴۰ سال است.
افزایش استرس با مصرف زیاد نمک!
مصرف بیش از حد مواد غذایی شور میتواند منجر به افزایش سطح استرس شود.
7 بیماری در کمین افراد پراسترس
استرس شدید میتواند منجر به مشکلات جدیتر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد.
تیتر یک
هشدار تازه درباره بازار زیرزمینی ارز؛ چرا دلار پس از یک ماه سکون، ناگهان اوج گرفت؟
بازار طلا و ارز در شرایطی وارد هفته جدید شده که نمودارها از آرامش سخن میگویند اما رفتار معاملهگران چیز دیگری را روایت میکند؛ رکوردهای تازه، حبابهای روبهافزایش، جهش دلار پس از یک ماه حبس قیمتی و هشدار فعالان صنفی درباره تنشهای ژئوپلیتیک؛ مجموعهای از نشانهها که حکایت از بازاری دارد که در ظاهر آرام است اما در عمق، آماده یک تغییر مسیر جدی است.
پربازدیدها
-
دیدنی های امروز؛ از سالگرد پایان جنگ جهانی اول تا انتخابات سراسری عراق -
دیدنی های امروز؛ از حضور جولانی در کاخ سفید تا انتخاب “ملکه مسیح” در آلمان -
معرفی هیوندای آیونیک ۶ N؛ انقلابی در دنیای خودروهای الکتریکی پرشور -
ناجی آب تهران رسماً معرفی شد/ انتقال آب خلیج فارس! -
رؤیافروشی در اینستاگرام؛ ثروت دروغینی که از جیب شما تغذیه میکند -
اسامی و تصاویر مدالآوران ایران در بازیهای همبستگی کشورهای اسلامی ۲۰۲۵ ریاض -
صفحه اول روزنامه ها 19 آبان 1404 -
دیدنی های امروز؛ از صف غذا در آمریکا تا سی و ششمین سالگرد سقوط دیوار برلین -
صفحه اول روزنامه ها 20 آبان 1404 -
خاکسپاری زویا امامی در کنار فرزندش برگزار میشود









































دیگران می خوانند