برچسب : استرس

چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳ ۲۲:۰۰

با این ویتامین ها استرس را دور کنید

همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه...

چهارشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۳ ۱۹:۳۵

چه کار کنیم در روزهای سرد مریض نشویم؟

در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از بیماری‌ها و عفونت‌ها دور بمانید. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در...

دوشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۳ ۱۹:۳۵

روش ساده برای کاهش استرس

پیاده روی آن هم پیاده‌روی سریع از نگاه بسیاری بهترین ورزش است تا جایی که آن را مادر ورزش‌ها می‌نامند.

یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۳ ۱۷:۵۲

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

با خوردن این خوراکی ها و اجرای این اقدامات سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید.در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند تا بتوانید از...

سه شنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۳ ۱۹:۰۳

نکات طلایی برای مقابله با استرس کلاس اولی ها

حتما قبل از روز اول مدرسه، چندین بار در روزهای مختلف، مسیر خانه تا مدرسه را با کودکتان بپیمایید زیرا مکان و مسیر جدید برای کودک کلاس اولی استرس‌آور است.

شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۳ ۱۷:۴۸

معجزه ای برای رهایی از استرس و خواب آرام

پیلاتس، ذهن شما را از استرس روز دور می‌کند و به سمت حرکت بدن هدایت می‌کند. وقتی هر روز پیلاتس انجام می‌دهید، از طریق تکنیک‌های تنفسی، اکسیژن دریافتی و جریان خون خود را نیز بهبود می‌بخشید.

جمعه ۲۹ تیر ۱۴۰۳ ۱۳:۱۲

۴ ویتامین برای کنترل استرس

مصرف انواع ویتامینها برای کاهش استرس به شما کمک می‌کند که به صورت طبیعی به جنگ اضطراب‌های روزمره بروید.

پنجشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۴۰

دلایلی که ثابت می کند باید گریه کنید

گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است که سطح استرس و اضطراب را در بدن تعدیل می‌کند و در تسکین غم و کاهش تنش‌ها نقش بسیار موثری دارد.

شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳ ۱۶:۲۱

غذاهایی که موجب استرس می شوند

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند.به گزارش ایسنا، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم،...

جمعه ۱ تیر ۱۴۰۳ ۱۰:۲۷

گیاهی موثر برای کاهش استرس و تپش قلب

یکی از کاربردهای سنتی گیاه دم شیر؛ کمک به کاهش ضربان قلب سریع یا نامنظم ناشی از استرس و اضطراب است.

سه شنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۳۰

استرس چه بلایی بر سر مغز می آورد؟

استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد، و موجب سردرد، مشکلات گوارشی و اختلالات خوب شود.

سه شنبه ۱ خرداد ۱۴۰۳ ۱۶:۵۸

بلایی که استرس بر سر سیستم ایمنی می آورد

استرس معمولاً با همراه با یک وضعیت بیماری بروز می کند. با این وجود، در واکنش به موقعیت های تهدید کننده نیز خود را نشان می دهد.

یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۷:۳۳

دلایل و روش درمان بی خوابی

د. استرس، بیماری جسمی یا روانی، شرایط زندگی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی همگی می‌توانند باعث بی‌خوابی شوند.

یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۶:۲۲

غذاهایی برای رفع استرس و بهبود خلق و خو

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خلق و خو را نیز بهبود بخشد.رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد.

شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۶:۵۳

4 تاکتیک مهم برای تقویت مغز و حافظه

درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی‌های شناختی که شامل تصمیم‌گیری، قضاوت و حل مسئله می‌شوند را افزایش می‌دهد.

سه شنبه ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ ۱۶:۴۸

عوارض نوشیدن قهوه در اوایل صبح

مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می‌دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می‌شود.

دوشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۳ ۹:۰۵

۴ علت اصلی ترک خوردگی لب‌ها

ترک خوردگی لب‌ها به دلیل عدم مراقبت مناسب از لب‌ها، عاداتی مانند کندن پوست لب یا گاز گرفتن لب‌ها در زمان استرس رخ می‌دهد.

دوشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۳ ۸:۴۵

۱۰ نکته مهم برای مدیریت استرس

استرس بخشِ جدایی‌ناپذیر زندگی انسان است و با وجود آنکه بشر امروزی پیشرفت‌های بسیاری جهت تسهیل سبک زندگی خود داشته اما مشکلاتش از بین نرفته و فقط شکل آنها...

یکشنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۳ ۱۳:۴۶

مراقب کودکان تان باشید، آنها را از اخبار و استرس دور نگهدارید

کودکان نمی توانند تصاویر جنگ را به درستی تحلیل کرده و درک کنند و باعث ترس و ناراحتی آن‌ها می شود.

شنبه ۱۹ اسفند ۱۴۰۲ ۱۰:۱۲

ارتباط بین استرس و دیابت

استرس جسمی و روحی می‌تواند باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون شود و در پی آن، بالا رفتن سطح گلوکز خون را در بر داشته باشد.

چهارشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۲ ۹:۰۰

بهترین راه حل برای آنکه دچار استرس اسباب کشی نشویم چیست؟

بسیاری از افراد به هنگام اسباب کشی دچار استرس و نگرانی می‌شوند. درواقع کار اسباب کشی می‌تواند درگیری‌های زیادی را برای افراد ایجاد کند و همین مسئله باعث ایجاد استرس در افراد می‌شود. به همین دلیل بسیاری از افراد به دنبال این هستند که بتوانند به هر طریقی شده، کار اسباب کشی را برای خود آسان کنند و زمان کمتری را نیز صرف این کار کنند.

یکشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۲ ۱۰:۴۷

استرس در نوجوانان و بیماری های قلبی عروقی

نوجوانان پراسترس احتمالاً در بزرگسالی دارای عوامل خطر بیشتری برای مشکلات قلبی هستند.

پنجشنبه ۲۸ دی ۱۴۰۲ ۱۱:۵۶

اثرات مضر افزایش هورمون استرس بر بدن

وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می‌آید) دارای اثرات منفی مختلفی است.

دوشنبه ۱۱ دی ۱۴۰۲ ۲۲:۵۰

خطر ابتلا به بیماری ام اس در کمین این افراد

در ایران به طور متوسط از هر ۱۰۰ هزار نفر، ۲۰ الی ۶۰ نفر به بیماری ام‌اس مبتلا هستند. سن شایع ابتلا به این بیماری متأسفانه بین ۲۰-۴۰ سال است.

یکشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۲ ۱۷:۳۰

افزایش استرس با مصرف زیاد نمک!

مصرف بیش از حد مواد غذایی شور می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس شود.

شنبه ۹ دی ۱۴۰۲ ۲۰:۲۲

7 بیماری در کمین افراد پراسترس

استرس شدید می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد.

سه شنبه ۵ دی ۱۴۰۲ ۱۶:۵۳

این خوراکی‌ها خستگی و استرس را افزایش می‌دهد

برخی از مواد غذایی نیز خود عاملی برای افزایش تحریک‌پذیری خلقی و بروز استرس هستند، در مصرف کلیه نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای، قهوه و نسکافه دقت کنید

جمعه ۲۴ آذر ۱۴۰۲ ۱۴:۱۲

۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین می‌برند

یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

دوشنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۲ ۰:۱۷

چند ترفند برای رهایی از استرس

«افراد مضطرب در اولین گام باید خود را از عوامل و محیط استرس زا دوری کنند. هر روز زمانی را برای ورزش یا پیاده روی در نظر گرفته و از خانه بیرون بیرون بروند. ساکن ماندن در خانه خود باعث می شود افکار منفی به سوی فرد هجوم بیاورد.

شنبه ۱۸ آذر ۱۴۰۲ ۱۶:۴۲

چای مخصوص هر گروه خونی را بشناسیم

چای به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها شناخته شده است و تاثیر آن بر اساس گروه خونی متغیر است.

تیتر یک

مکانیسم ماشه بر آینده صنعت خودرو چه اثری دارد؟

فعال شدن «مکانیزم ماشه» و بازگشت تحریم‌های شورای امنیت علیه ایران، صنعت خودرو را در برابر دوراهی تازه‌ای قرار داده است؛ صنعتی که در دو دهه گذشته همواره قربانی مستقیم نوسانات ارزی و فشارهای سیاسی بوده، امروز با خطر جهش قیمت‌ها، اختلال در زنجیره تأمین قطعات و حتی خروج دوباره شرکای خارجی روبه‌روست.