چهارشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۴ ۱۱:۱۲

استرس به کدام بخش‌های بدن حمله می‌کند؟ از گردن‌درد تا دل‌پیچه‌های عصبی

بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاه‌مدت مثل یک قهرمان عمل می‌کند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا می‌کنند و مزمن می‌شوند، ورق برمی‌گردد و سلامت ما جدی به خطر می‌افتد.

یکشنبه ۹ آذر ۱۴۰۴ ۱۷:۱۵

راز جوان‌تر ماندن سلول‌های بدن کشف شد

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه سه تا چهار فنجان قهوه می‌تواند روند پیری زیستی را در افراد مبتلا به اختلالات شدید روانی کندتر کند.

یکشنبه ۹ آذر ۱۴۰۴ ۸:۳۱

دیابت عصبی واقعیت پزشکی دارد؟ تفاوت با دیابت نوع ۱ و ۲ چیست و چگونه باید درمانش کرد؟

افزایش قند خون ناشی از استرس به‌تنهایی نشانه‌ی دیابت نیست و افرادی که پانکراس سالمی دارند، پس از پایان استرس، قند خونشان به‌طور طبیعی پایین می‌آید.

شنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۴ ۱۷:۱۸

۱۰ ویتامین طلایی که دستگاه گوارش را همیشه سالم نگه می‌دارند!

برای آنکه دستگاه گوارش همیشه در بهترین وضعیت عملکردی خود باشد، تأمین ویتامین‌های ضروری از طریق میوه‌ها و مواد غذایی نقش بسیار مهمی دارد.

یکشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۴ ۱۵:۳۸

یوگا چگونه مغز، اعصاب و قلب شما را بازتنظیم می‌کند؟

یوگا یک تمرین باستانی است که بر پیوند ذهن، بدن و روان تأکید دارد. این تمرین با ترکیب حرکات فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مراقبه، انعطاف‌پذیری و قدرت بدن را افزایش می‌دهد. همچنین با کاهش استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی، نقش مؤثری در ارتقای کیفیت زندگی دارد.

دوشنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۴ ۱۵:۳۱

چطور استرس خود را به صفر برسانیم؟

راز آرامش مغز در دنیای شلوغ امروزدر دنیای پرهیاهوی امروز که ارتباطات اجتماعی هر لحظه پررنگ‌تر می‌شود، شاید عجیب به نظر برسد اگر بگوییم تنهاییِ انتخابی می‌تواند بهترین داروی ضد استرس باشد.

پنجشنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۴ ۱۵:۵۲

“تغییر عجیب بینی هنگام استرس/ چرا نوک بینی سرد می‌شود؟”

براساس یک مطالعه جدید، بینی انسان هنگام تجربه استرس به‌طور عجیبی سردتر می‌شود. پژوهشگران با استفاده از تصاویر حرارتی، توانسته‌اند این تغییر دمایی را به‌طور واضح ثبت کنند.

چهارشنبه ۹ مهر ۱۴۰۴ ۲۰:۲۷

چرا استرس موجب اضافه وزن می شود؟

آیا می‌دانستید استرس نه تنها ذهن بلکه سلامت روده و وزن بدن شما را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهند که فشارهای روحی تعادل باکتری‌های مفید روده را به هم می‌ریزند و فرایند هضم را مختل می‌کنند، چیزی که کاهش وزن را به چالشی بزرگ تبدیل می‌کند.

سه شنبه ۱ مهر ۱۴۰۴ ۹:۳۹

استرس کلاس‌اولی‌ها/ دلایل، نشانه‌ها و راهکارهای کاهش اضطراب مدرسه

روانشناس تأکید کرد استرس ورود به مدرسه در کلاس‌اولی‌ها طبیعی اما موقت است و با حمایت والدین، برنامه‌ریزی منظم و همکاری با مدرسه می‌تواند به فرصتی برای رشد و تقویت اعتمادبه‌نفس کودک تبدیل شود.

چهارشنبه ۸ مرداد ۱۴۰۴ ۱۱:۵۲

چه زمانی سردرد کودک می‌تواند نشانه یک مشکل جدی باشد؟

شایع‌ترین سردرد در کودکان، میگرن است که لزوما با سردرد بروز نمی‌کند و ممکن است به‌ شکل مشکلات گوارشی یا اختلال در تعادل ظاهر شود.

پنجشنبه ۲۹ خرداد ۱۴۰۴ ۱۸:۴۹

روش درمانی استرس شدید در شرایط بحران

مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی-ایرانی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زابل اینفوگرافیک راهنمای سلامت روان در شرایط بحرانی را تولید و منتشر کرد.

چهارشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۱۵:۳۲

مدیتیشن، مراقبه‌ ای برای رهایی از استرس و پاک‌سازی ذهن

تکنیک‌های مدیتیشن کمک می‌کنند تا بین بدن، ذهن و احساسات هماهنگی و تمرکز ایجاد شود و فرد به آرامش برسد.

یکشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۲۰:۳۵

چگونه با پرخوری استرسی مقابله کنیم؟

استرس می‌تواند بر خورد و خوراک شما اثر بگذارد و تصور عمومی این است که می‌تواند به پرخوری بینجامد اما توصیه‌های جالبی وجود دارد که می‌تواند این شرایط را مدیریت کند.

دوشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۱۷:۵۲

راهکارهای فوری برای کاهش وزن و چربی شکمی

اگرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.

یکشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۴ ۱۷:۴۸

چگونه مدیتیشن می‌تواند سلامت روده و مغز را بهبود بخشد؟

مدیتیشن با کاهش استرس و بهبود تعادل میکروبیوم روده می‌تواند به تقویت سلامت گوارش و ذهن کمک کند. این ارتباط دوسویه بین روده و مغز، به عنوان یک ابزار طبیعی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی و روانی شناخته می‌شود.

یکشنبه ۱۹ اسفند ۱۴۰۳ ۱۲:۰۱

استرس دوران کودکی می‌تواند خطر سکته مغزی را در بزرگسالی افزایش دهد

تحقیق اخیر نشان داده که کودکان والدین طلاق‌گرفته در مقایسه با سایرین، 60 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. استرس ناشی از جدایی والدین و تغییرات ناشی از آن می‌تواند تأثیرات طولانی‌مدتی بر سلامت جسمی داشته باشد. این مطالعه بر اهمیت توجه به تأثیرات روانی و جسمی طلاق بر کودکان تأکید دارد و نشان می‌دهد که استرس‌های دوران کودکی می‌تواند در بزرگسالی خطر سکته مغزی را افزایش دهد.

شنبه ۲۷ بهمن ۱۴۰۳ ۱۴:۲۸

9 راه برای کاهش استرس

هرچه سریع تر بتوانید در موقعیت استرس‌زا به آرامش دست پیدا کنید، بهتر می توانید موقعیت را مدیریت کرده و از پس آن برآیید.

سه شنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۳ ۱۹:۳۹

چند راهکار ساده برای داشتن خواب آرام

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.

جمعه ۲۸ دی ۱۴۰۳ ۱۷:۴۹

تکنیک های ساده و موثر برای مقابله با استرس

مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت قلب و مغز دارد. برای مقابله با استرس روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند به کاهش فشار روانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند

پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳ ۱۲:۱۲

اگر اضطراب و استرس دارید، این ویتامین‌ها را فراموش نکنید!

تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند با مشکلات شناختی و چالش‌های عاطفی مرتبط باشد.

یکشنبه ۹ دی ۱۴۰۳ ۱۹:۱۳

اگر احساس فشار یا استرس شدید می‌کنید، حتما این مطلب را بخوانید!

احساس فشار یا استرس شدید یک وضعیت پزشکی نیست و ممکن است برای هر فرد به شکلی متفاوت تجربه شود.

سه شنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۳ ۱۹:۰۲

بلایی که استرس بر سر زیبایی ما می آورد

در دنیای پرتنش امروزی، استرس به یکی از عوامل اصلی تأثیرگذار بر سلامت جسم، روان و زیبایی تبدیل شده است.

سه شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳ ۱۸:۵۹

با این ترفندها حافظه خود را تقویت کنید

خیلی از اوقات، موضوعات کوچک و پیش‌پا افتاده‌ای حافظه ما را کُند و ما را دچار فراموشی می‌کند که برایمان قابل باور نیست. به گزارش بهداشت نیوز این روزها خیلی‌ها...

چهارشنبه ۷ آذر ۱۴۰۳ ۸:۲۵

یوگا بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی

از بین بردن استرس، آرام کردن سیستم عصبی و بهبود خلق و خو، تنها نمونه‌هایی از معجزات یوگا هستند.

یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳ ۱۷:۲۰

غذاهایی که استرس را زیاد می کند

رژیم‌های غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتری‌های روده باعث اضطراب زیاد می‌شوند. به گزارش همشهری آنلاین، در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب می‌یابیم،...

جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳ ۲۰:۱۷

مدارس این شهر فردا تعطیل شد

فرماندار کاشمر گفت: در پی زمین‌لرزه‌ای دیروز و امروز صبح، مدارس کاشمر برای احتیاط و رفع دغدغه و نگرانی خانواده‌ها غیرحضوری شدند. ایسنا: فرماندار کاشمر گفت: در پی زمین‌لرزه‌ای دیروز...

سه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳ ۱۶:۵۹

عاملی که مغز را کوچک می کند!

مغز یک عضو بسیار گرسنه است. مغز به میزان بسیار زیادی از مواد غذایی و اکسیژن نیاز دارد تا سالم بماند و عملکردی مناسب داشته باشد. بنابراین، وقتی که بدن...

یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳ ۸:۵۵

۲۵ راهکار برای کاهش سریع استرس

زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز می‌کند.

پنجشنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۳ ۱۷:۳۶

بلایی که استرس بر مفاصل ما می آورد

حملات هراس یا اضطراب می‌توانند بر شیوه نشستن، حرکت، و فعالیت شما تاثیرگذار باشند و آن را تغییر دهند. با گذشت زمان، این شرایط می‌تواند به ناتوانی عملکردی در...