برچسب : مواد مغذی

مواد مغذی که استرس را کاهش می دهند
  • سه شنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ ۱۷:۴۰

مواد مغذی که استرس را کاهش می دهند

بهترین راه برای دریافت این مواد مغذی از طریق غذاهایی است که می‌خورید.

این ۶ ماده غذایی پروتئین بدن را تامین می‌کنند
  • دوشنبه ۴ بهمن ۱۴۰۰ ۹:۵۴

این ۶ ماده غذایی پروتئین بدن را تامین می‌کنند

یکی از مواد مغذی کلیدی که در سال‌های اخیر مدام درباره‌اش صحبت شده، پروتئین است. پروتئین ماده مغذی است که بدن برای رشد و بازسازی سلول‌ها به آن نیاز دارد.

۵ توصیه کلیدی برای مبتلایان به پوکی استخوان
  • جمعه ۲۵ تیر ۱۴۰۰ ۱۳:۳۰

۵ توصیه کلیدی برای مبتلایان به پوکی استخوان

اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند، مصرف کنید.

15 مکمل که هر مردی به آنها نیاز دارد
  • پنجشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۰ ۱۲:۰۱

15 مکمل که هر مردی به آنها نیاز دارد

در شرایط ایده‌آل، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مواد غذایی طبیعی بهترین گزینه است. اما افراد بسیاری به دلایل مختلف ممکن است قادر به دریافت مواد مغذی ضروری و مورد نیاز خود نباشند.

ضروری‌ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن
  • جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۹ ۱۶:۵۰

ضروری‌ترین مواد برای حفظ سلامت افراد مسن

همزمان با افزایش سن، بدن افراد نیازمند مصرف بیشتر برخی مواد مغذی است.

اگر هر روز ناشتا آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می دهد؟
  • پنجشنبه ۲ مرداد ۱۳۹۹ ۱۰:۴۵

اگر هر روز ناشتا آب کشمش بنوشید چه اتفاقی در بدنتان روی می دهد؟

ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی موجود در کشمش از آن یک ابرغذایِ بی نظیر ساخته که پزشکان زیادی مصرف آن را به بیماران خود توصیه می کنند.

نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها
  • سه شنبه ۶ اسفند ۱۳۹۸ ۸:۲۱

نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها

یک متخصص تغذیه، گفت: افرادی که خواب کافی، راحت و با کیفیت ندارند به دلیل نقص سیستم ایمنی بیش از سایرین در معرض ابتلا به انواع بیماری ها و ویروس ها هستند.

اگر هر روز پیاز بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
  • پنجشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۸ ۱۲:۴۴

اگر هر روز پیاز بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟

پیاز از گذشته ماده‌ی غذایی پرطرفداری بوده در این گزارش می‌بینید اگر هر روز پیاز بخوریم دقیقاً چه اتفاقی در بدن ما رخ می‌دهد.

آب انار از مغز جنین حفاظت می‌کند
  • پنجشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ ۱۳:۳۵

آب انار از مغز جنین حفاظت می‌کند

پژوهشگران "بیمارستان زنان برایام" (Brigham and Women's Hospital) اخیرا دریافته‌اند مصرف آب انار در دوران بارداری می‌تواند از مغز نوزادانی که خیلی آهسته در رحم رشد می‌کنند ، محافظت کند.

فواید مصرف میوه های خشک برای سلامت
  • سه شنبه ۱۸ تیر ۱۳۹۸ ۹:۱۳

فواید مصرف میوه های خشک برای سلامت

به گفته محققان میوه های خشک منبع سالم تری از مواد مغذی و کالری ها هستند.

غذاهای دریایی حاوی مواد مغذی مفید برای مادران باردار و نوزادان
  • سه شنبه ۱۸ تیر ۱۳۹۸ ۸:۴۹

غذاهای دریایی حاوی مواد مغذی مفید برای مادران باردار و نوزادان

محققان عنوان می کنند اسیدهای چرب امگا3 موجود در مواد خوراکی نظیر ماهی های چرب و دانه کتان علاوه بر حفظ سلامت قلب، برای زنان باردار و نوزادشان هم مفید است.

پنج سوپر میوه ای که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند
  • سه شنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۹:۴۴

پنج سوپر میوه ای که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

مصرف میوه ها با طیف گسترده رنگ ها می تواند تامین کننده انواع وسیع مواد مغذی فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی باشد.

نوجوانان از مصرف لبنیات و مواد مغذی غافل نشوند
  • یکشنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۴:۵۲

نوجوانان از مصرف لبنیات و مواد مغذی غافل نشوند

یک متخصص تغذیه در توصیه به نوجوانان در ایام ماه مبارک رمضان، بر لزوم مصرف لبنیات و نشاسته ها برای پیشگیری از ضعف بدن و بیماری ها تاکید کرد.

بخارپز یا آب‌پز
  • سه شنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۸ ۱۴:۰۷

بخارپز یا آب‌پز؛ کدام روش بهتر است؟

یک کارشناس تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با اشاره به انواع روش‌های طبخ و سرخ کردن مواد غذایی، نکات لازم برای حفظ ایمنی و ارزش مواد غذایی را تشریح کرد.

این ۵ ماده غذایی را بدن بیشتر آدمها کم دارند
  • چهارشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۷ ۹:۱۵

این ۵ ماده غذایی را بدن بیشتر آدمها کم دارند

دلایل بسیاری وجود دارند که باعث می‌شود بیشتر افراد به کمبود مواد مغذی حیاتی و مهم دچار شوند. کمبود مواد مغذی عملکرد بدن را تغییر می‌دهد و در این شرایط...

مصرف زیادی ویتامین A چه بلایی سرتان می آورد
  • پنجشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۷ ۹:۰۰

مصرف زیادی ویتامین A چه بلایی سرتان می آورد

ویتامین A از جمله مواد مغذی مهم برای بدن است اما افراط در مصرف آن می‌تواند مشکلاتی برای بدن ایجاد کند. ویتامین A غیر از تنظیم رشد سلولی، قدرت بینایی...

درمان گرفتگی های ماهیچه ای با این مواد مغذی
  • جمعه ۱۳ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۴۴

درمان گرفتگی های ماهیچه ای با این مواد مغذی

اگر ماهیچه های شما به طور مرتب با گرفتگی مواجه هستند، کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند عامل کلیدی در این زمینه باشد. گرفتگی های ماهیچه ای...

تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند
  • یکشنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۷ ۱۳:۰۰

تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند

آسپرین با خواص ضد انعقادی برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. با این حال آسپرین تنها به شکل دارو وجود ندارد بلکه بسیاری از منابع...

اجازه بدهید که طبیعت داروی شما باشد
  • یکشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۶ ۱۷:۱۹

اجازه بدهید که طبیعت داروی شما باشد

چیزی که اغلب مردم در مورد گیاهان نمی فهمند توجه به خاصیت خوراکی آنها می باشد. گیاهان می تواند طیف گسترده ای از ویتامین ها ، مواد معدنی و...

۷ گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
  • دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶ ۱۶:۰۷

۷ گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری

وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید...

7حالت خطرناک تداخل غذا-دارو را بیشتر بشناسید
  • شنبه ۹ دی ۱۳۹۶ ۱۵:۲۷

7حالت خطرناک تداخل غذا-دارو را بیشتر بشناسید

غذاها و مواد مغذی موجود در آن ها از مهم ترین و متغیرترین عواملی هستند که بر عملکرد داروهای خوراکی در بدن تاثیر می گذارند. به گزارش بازتاب به نقل...

دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر
  • پنجشنبه ۷ دی ۱۳۹۶ ۱۴:۲۴

دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر

اگر کودک 2 ساله و بزرگ‌تر دارید، می‌توانید برای تهیه میان وعده‌های جذاب و سالم‌تر، به دستورات ذکر شده در این مقاله توجه نمایید. بیشتر کودکان این غذاهای جذاب...

با خوراکی هوش کودکتان را زیاد کنید
  • چهارشنبه ۶ دی ۱۳۹۶ ۹:۱۳

با خوراکی هوش کودکتان را زیاد کنید

اولین و مهمترین ماده خوراکی که باید والدین به آن توجه داشته باشند ماهی و امگا3 است. در صورتی که فرزندتان را ازکودکی به خوردن ماهی عادت دهید در...

یک عصاره گیاهی که عملکرد مغز را بهبود می‌دهد
  • پنجشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۶ ۹:۵۲

یک عصاره گیاهی که عملکرد مغز را بهبود می‌دهد

متخصصان چینی دریافتند مصرف روزانه عصاره گیاه "جینکو بیلوبا" با آسپرین حافظه را تقویت می‌کند. به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است مصرف ترکیبی عصاره جینکو و آسپرین علاوه...

خواص و فواید آناناس برای سلامت و درد بدن
  • پنجشنبه ۲ آذر ۱۳۹۶ ۲۰:۳۴

خواص و فواید آناناس برای سلامت و درد بدن

طعم متمایز و منحصر به فرد میوه استوایی آناناس قرنهاست که شناخته شده است با این حال کمتر کسی از مزایای سلامتی این میوه خبر دارد. به گزارش افکارنیوز، آناناس...

تیلاپیا به همراه لوبیا سبز سیری
  • چهارشنبه ۱ آذر ۱۳۹۶ ۱۳:۴۶

تیلاپیا به همراه لوبیا سبز سیری

اگر می خواهید در یک بشقاب مقدار قابل توجهی پروتئین، چربی سالم و مواد مغذی سبزیجاتی مانند سیر، گوجه فرنگی و لوبیا سبز را داشته باشید این دستور غذایی...

با خوردن لیمو بدن خودرا ایمن کنید
  • جمعه ۱۲ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۲۲

با خوردن لیمو بدن خودرا ایمن کنید

لیمو سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ث، ویتامین های ب کمپلکس، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. از آنجا که مصرف مستقیم این میوه خانواده مرکبات ممکن...

سالم‌ترین و بی ضررترین گوشت‌ ها
  • پنجشنبه ۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۲:۴۷

سالم‌ترین و بی ضررترین گوشت‌ ها

گوشت مرغ به عنوان منبع پروتئین شناخته می‌شود و یکی از کم‌خطرترین گوشت‌ها بشمار می‌آید و کمتر کسی است که به این گوشت آلرژی داشته باشد، هم‌چنین قسمت‌های داخلی...

علاقه مند کردن کودک به هویج
  • یکشنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۶ ۱۱:۱۲

علاقه مند کردن کودک به هویج

یکی از بهترین روش‌ها برای بچه‌هایی که تمایلی به مصرف هویج ندارند، مصرف خام آن است. معمولا کودکان هویج خام را بیشتر از هویج پخته دوست دارند. سایر راهکارها...

علل اصلی هوس های غذایی چیست؟
  • پنجشنبه ۲ شهریور ۱۳۹۶ ۱۸:۳۳

علل اصلی هوس های غذایی چیست؟

هوس های غذایی گاه ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند نی مطرح...

تیتر یک

آیا شرق گرایی به جهت گیری غالب سیاست خارجی ایران تبدیل می شود؟

آیا شرق گرایی به جهت گیری غالب سیاست خارجی ایران تبدیل می شود؟

روند جاری تحولات بین المللی چه در سطح کلان (در عرصه نظام بین الملل) و چه در قالب مناسبات ایران و غرب با محوریت مساله مذاکرات اتمی وین، حاکی از این واقعیت است که در ماه ها و سال های آتی، بایستی انتظار سنگین شدن کفه شرق گرایی در سیاست خارجی کشورمان را داشته باشیم. با این همه سوال اساسی در این میان این است که آیا تدبیرها و مطالعات لازم جهت مدیریتِ آسیب های احتمالی اتخاذ یک سیاست شرق گرایانه، و حداکثرسازی منافع آن نیز انجام شده است؟