چرا با استراحت باز هم خسته می شویم؟
اگر با وجود خواب و استراحت کافی باز هم احساس خستگی شدید می‌کنید، ممکن است دچار «نشانگان خستگی مزمن» باشید؛ اختلالی پیچیده و طولانی‌مدت که حتی می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند.
به گزارش بهداشت‌نیوز، احساس خستگی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی امری طبیعی است و معمولاً با استراحت برطرف می‌شود، اما در برخی افراد، این خستگی مداوم بوده و با هیچ میزان استراحتی بهبود نمی‌یابد. در چنین شرایطی ممکن است فرد به «نشانگان خستگی مزمن» (CFS) یا «آنسفالومیلیت میالژیک» (ME) مبتلا شده باشد؛ بیماری‌ای که می‌تواند هر فردی از جمله کودکان را درگیر کند.
در بسیاری از بیماران، این عارضه به‌طور ناگهانی و معمولاً پس از یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا آغاز می‌شود. در برخی دیگر نیز به تدریج شکل می‌گیرد و ماه‌ها یا حتی سال‌ها ادامه دارد. تنها درصد کمی از بیماران بهبود کامل پیدا می‌کنند.
پزشکان زمانی این بیماری را تشخیص می‌دهند که فرد حداقل شش ماه دچار خستگی شدیدی باشد که با استراحت از بین نمی‌رود و در کنار آن علائم دیگری نیز بروز کند.
چه کسانی در معرض ابتلا هستند؟
علت دقیق نشانگان خستگی مزمن هنوز مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد ممکن است با اختلال در عملکرد مغز، سیستم ایمنی، متابولیسم انرژی، رگ‌های خونی و حتی ترکیب باکتری‌های روده مرتبط باشد.
چهار علامت اصلی نشانگان خستگی مزمن
خستگی مفرط و مداوم که انجام کارهای روزانه را دشوار می‌کند.
اختلالات خواب مانند بی‌خوابی یا احساس خستگی پس از بیداری.
مشکلات تمرکز و حافظه که با عنوان «مه مغزی» شناخته می‌شود.
تشدید علائم پس از فعالیت بدنی یا ذهنی، که ممکن است هفته‌ها طول بکشد تا کاهش یابد.
برخی بیماران همچنین از درد عضلات، مفاصل، تب خفیف یا سردرد رنج می‌برند؛ علائمی که ممکن است با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته شوند.
درمان قطعی وجود ندارد، اما می‌توان زندگی را مدیریت کرد
در حال حاضر درمان قطعی برای این نشانگان وجود ندارد، اما روش‌هایی برای کنترل علائم پیشنهاد می‌شود؛ از جمله:
مدیریت انرژی برای استفاده بهتر از توان جسمی بدون تشدید علائم
رفتاردرمانی شناختی (CBT) برای کاهش استرس و بهبود سازگاری
دارو درمانی برای کنترل درد و مشکلات خواب
پزشکان توصیه می‌کنند افراد مبتلا سبک زندگی خود را با شرایط بیماری تطبیق دهند و از فشار بیش از حد به بدن خود بپرهیزند.
