خوابیدن با جوراب؛ مفید یا مضر؟

آیا خوابیدن با جوراب برای بدن مفید است یا می‌تواند به سلامت آسیب بزند؟ این سؤال مدت‌هاست میان کارشناسان محل بحث است.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که گرم نگه‌داشتن پاها در هنگام خواب به بهبود گردش خون، کاهش مدت زمان به‌خواب‌رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند. این موضوع به‌ویژه برای کسانی که دچار سردی پا یا اختلالات خوابی هستند، مفیدتر است.

با این حال، خوابیدن با جوراب برای همه توصیه نمی‌شود. جوراب‌های تنگ یا از جنس مصنوعی می‌توانند باعث تعریق بیش از حد، ایجاد عفونت یا حتی اختلال در گردش خون شوند؛ به‌خصوص در افرادی با پوست حساس یا مبتلا به دیابت.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که گرم بودن پاها، بیداری‌های شبانه را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد، زیرا ثبات دمای بدن نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب ایفا می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین، اگر قصد دارید شب‌ها با جوراب بخوابید، بهتر است از جوراب‌های نخی، نرم و آزاد استفاده کنید تا از فشار یا تعریق اضافی جلوگیری شود. همچنین افرادی با مشکلات عروقی یا دیابت، پیش از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنند.