9 راه برای کاهش استرس
استرس بیش از حد بسیار طاقت فرسا بوده و اغلب به صورت پنهانی به ما آسیب می زند. وقتی در این وضعیت قرار می گیرید، شاید اولین چیزی که می خواهید رهایی و آرامش باشد.
هنگامی که نیاز دارید بلافاصله ذهن و بدن خود را آرام کنید، از این ۹ استراتژی سریع و آسان استفاده کنید و از نتیجه حیرت‌زده شوید.
به یاد داشته باشید که هرچه سریع تر بتوانید در موقعیت استرس‌زا به آرامش دست پیدا کنید، بهتر می توانید موقعیت را مدیریت کرده و از پس آن برآیید.
