جدیدترین اخبار
2 بهمن 1398 ساعت 11:01 پزشکی و سلامت کد خبر :677004

بین مصرف پروتئین و مرگ های سرطانی ارتباط وجود دارد

نتیجه مطالعه اخیر محققان نشان می‌دهد مصرف بیش از اندازه پروتئین ریسک مرگ ناشی از سرطان را تا ۴ درصد افزایش می‌دهد.

همچنین نتایج نشان می‌دهد مصرف بیش از حد پروتئین ریسک مرگ را تا ۷۴ درصد افزایش می‌دهد و احتمال مرگ ناشی از دیابت را هم تا چندین برابر بیشتر می‌کند.

با این حال پروتئین یکی از سه ماده مغذی اصلی موردنیاز بدن است که علاوه بر افزایش روند رشد و ترمیم بافت‌ها، به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند. از اینرو باید مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی گنجاده شود.

طبق توصیه کارشناسان، ۱۰ تا ۳۰ درصد مصرف کل کالری روزانه باید شامل پروتئین باشد. به عنوان مثال اگر مصرف روزانه کالری شما ۱۵۰۰ است، انرژی بدست آمده از پروتئین تان باید بین ۱۵۰ تا ۴۵۰ کالری باشد.

برخی متخصصان هم توصیه می‌کنند که باید ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از بدن در روز مصرف شود. بدین منظور باید وزن بدن در عدد ۰.۸ ضرب شود. به عنوان مثال برای فردی با وزن ۷۵ کیلوگرم، میزان پروتئین مصرفی روزانه اش ۶۰ گرم خواهد بود.

اما در مورد افراد پرفعالیت نظیر ورزشکاران، میزان مصرف ۱.۲ تا ۱.۷ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می‌شود.

به گزارش مهر،همچنین طبق برخی توصیه‌ها، میزان پروتئین مصرفی برای مردان ۵۶ گرم و برای زنان ۴۶ گرم است.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • لغو شب محمدعلی نجفی به دلیل ملاحظات بهداشتی
  • از تعویق نمایش مرزبان تا معرفی بازیگران «فردریک»
  • داستان‌های داغ کودکانه سروش در بازار نشر
  • شهرام ناظری به عیادت محمدرضا شجریان رفت
  • فروش ماسک ممنوع می‌شود
  • صادقی: ویروس کرونا را جدی بگیرید
  • ابلاغ شیوه نامه استفاده از متروها با رویکرد جلوگیری از شیوع کرونا
  • جزییات تازه ترین آلبوم وحید تاج اعلام شد
  • محسن هاشمی: تست کرونا می‌دهم
  • واکنش گمرک به خبر بسته شدن مرز ایران و ترکیه
  • پای احمدی‌نژادی‌ها به مجلس یازدهم باز شد
  • پاسخ رئیس پدافند غیرعامل به احتمال قرنطینه قم
  • علت نابسامانی قیمت خودرو از زبان معاون دادستان کل کشور
  • وزیر امور خارجه هلند با ظریف دیدار کرد
  • آیا کرونا توسط “افرادی بدون علائم” نیز منتقل می‌شود؟
  • با لیست‌ سیاه چه کنیم؟
  • ورود شاخص بورس به کانال ۴۸۱ هزار واحد
  • اولین نتایج رسمی از انتخابات تهران
  • کرونا در ایران؛ افزایش تلفات و تعداد مبتلایان به کرونا در ایران
  • واکنش تند کانادا به امتناع ایران از تحویل جعبه سیاه
  • احتمال ضرر ‌ده‌ها میلیارد دلاری شرکت‌های هواپیمایی به خاطر ویروس کرونا
  • سناتور مورفی: سیاست فاجعه بار ترامپ، سبب تقویت نفوذ ایران در لبنان شده است
  • کدام اعضای شورای شهر در معرض ابتلا به کرونا هستند؟
  • احتمال جدی تعطیلی ۳ نمایشگاه کتاب استانی به دستور وزارت بهداشت
  • انعقاد قرارداد تولید 5 هزار تن ریل بین ذوب‌آهن و قرارگاه خاتم برای خط آهن چابهار
  • همخوانی «مرغ سحر» پشت در بیمارستان جم (فیلم)
  • پیش فروش 6 محصول ایران خودرو در 4 اسفند 98 (جزئیات و جدول)
  • تعداد «ضربه مغزی‌های» آمریکا در عین‌الاسد باز هم بیشتر شد
  • نگرانی ترکیه‌ای‌ها از نوروز: مرزهای ایران را ببندید
  • علی ربیعی: عده‌ای دولت را به «کرونا هراسی» متهم کردند که در این باره بعدا سخن خواهم گفت
  • Ad