جدیدترین اخبار
26 آبان 1398 ساعت 10:30 پزشکی و سلامت کد خبر :645520

روغن آووکادو موثر برای سلامت قلب و استخوانها

روغن آووکادو موثر برای سلامت قلب و استخوانها

روغن آووکادو سرشار از چربی‌های تک‌زنجیره‌ایِ غیراشباع است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای روغن‌های مصرفی متداول باشد.

 

بررسی‌های مختلف نشان دهنده خواص متعدد عصاره میوه آووکادو و لزوم گنجاندن آن در رژیم غذایی است.

 

سایت “مدیکال دیلی” در مطلبی جدید به بررسی برخی از فوائد مهم روغن آووکادو برای سلامتی پرداخته‌ است:

 

سلامت قلب

 

جایگزین کردن کربوهیدرات‌های غذایی با چربی‌های تک‌زنجیره‌ای غیراشباع به کاهش فشار خون کمک کرده، سطح لیپید را عادی ساخته و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. از آنجاییکه روغن آووکادو سرشار از این ترکیب است می‌تواند جایگزین سالم‌تری نسبت به دیگر روغن‌ها باشد.

 

جذب بهتر مواد مغذی

 

استفاده از روغن آووکادو جذب مواد مغذی حلال در چربی از قبیل کاروتنوئیدها را بهبود می‌دهد. همچنین کاروتنوئیدهایی از قبیل لوتئین، بتاکاروتن و آلفا کاروتن در کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های چشمی و برخی انواع سرطان‌ها موثر است.

 

افزایش سطح کلسترول خوب

 

عصاره آووکادو حاوی اسید اولئیک تک‌زنجیره‌ای غیر اشباع است که به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند. افزودن این روغن به مواد غذایی مصرفی به دلیل دارا بودن ترکیب‌ها و مواد مغذی در بهبود سلامت سیستم قلبی عروقی موثر است.

 

سلامت استخوان‌ها

 

روغن آووکادو در درمان بیماری‌هایی که مفاصل را درگیر می‌کند نقش دارد. این روغن درد مفصل و ورم را در مبتلایان به آرتریت روماتوئید یا استئوآرتریت تسکین می‌دهد.

 

پوست

 

از دیگر فوائد روغن آووکادو تاثیر آن در درمان بیماری پسوریازیس در طولانی مدت است.

روی خط خبر

  • قیمت مسکن در تهران ۱۲۱ درصد گران شد
  • انجام اعمال جراحی زیبایی تا اطلاع ثانوی ممنوع شد
  • ابلاغ محدودیت های کرونایی به ۱۱ استان
  • هدایت تحصیلی دانش‌آموزان و مسئولیت مدیران مدارس
  • اعلام شرایط اهدای پلاسما از سوی بهبود یافتگان کرونا
  • سهمیه سوخت تاکسی‌های اینترنتی ۲۵ درصد افزایش یافت
  • نخستین جوان ایرانی در بین ۱۰ فرد تأثیرگذار دنیا قرار گرفت
  • چرایی نحوه واکنش رژیم صهیونیستی به رخداد نطنز؛ پیام‌های جدید و واکنش‌های ضروری
  • دادگاه عالی انگلیس طلاهای ونزوئلا را به نفع رهبر مخالفان مادورو مصادره کرد
  • رد شایعه افزایش قیمت گازوئیل/ دولت امسال برنامه‌ای برای افزایش قیمت گازوئیل ندارد
  • جزئیات مهم از محدودیت‌های جدید کرونایی از زبان رئیس جمهور
  • فداکاری جوان شاهرودی برای زنده ماندن 4 زن و مرد
  • پشت بام‌های اجاره‌ای در تهران چقدر جدی است؟
  • اعلام پیش فروش خودروی K۱۳۲ بزودی/ تحویل از بهمن ۹۹
  • سردار رضایی:دخالت ناجا در مسایل‌سیاسی ممنوع است
  • اخراج مجری و عضو ارشد تحریریه فاکس نیوز به اتهام تجاوز
  • جنجال بر سر بازی دختر مایکل جکسون در نقش حضرت عیسی(ع)
  • قدیمی ترین عکس از گنبد امام رضا (ع)
  • نگاهی به فیلم سینمایی«یلدا»/ درام دادگاهی کلاسیک
  • توییت ضد ایرانی عادل الجبیر
  • کاهش دامنه نوسان صندوق‌های ETF‌ به 10 درصد
  • حذف تقاضای سرمایه‌ای بازار خودرو با استفاده از بورس/بلایی که قرعه‌کشی خودرو بر سر اعتماد مردم آورد
  • مستاجران فقط سود وام ودیعه مسکن را می‌پردازند/میانگین سنی متقاضیان طرح اقدام ملی
  • بیانیه وزارت امور خارجه آمریکا پس از دیدار هوک و گروسی
  • روحانی: در شرایط تحریم و کرونا می‌توانیم افتخارآمیز سخن بگوییم
  • حقوق بشر آمریکایی، تعهد بی‌نظیر به کشتن انسان‌هاست
  • حادثه در یکی از سوله‌های در حال احداث سایت هسته‌ای نطنز/عکس
  • سیروس گرجستانی از دنیا رفت
  • امضای قرارداد داخلی‌سازی ۵۵ قطعه خودرو/ تولید خودرو پس از ۲ سال رشد منفی، امسال مثبت شد
  • وضعیت جوی سراسر کشور در آخر هفته
  • Ad