جدیدترین اخبار
11 مرداد 1398 ساعت 17:00 پزشکی و سلامت کد خبر :584311

شکلات بخورید تا راحت‌تر بخوابید

پژوهشگران می گویند: شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که ساعت داخلی بدن را در حال کار در زمان نگاه می دارد؛بنابراین مصرف شکلات تلخ می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز کمک و خوابی با کیفیت برتر را تضمین کند.

این ماده مغذی در بسیاری از خوراکی ها از جمله سبزیجات برگدار سبز، مغز خشکبار ، دانه ها، ماهی، حبوبات، غلات، آووکادو، ماست، موز و میوه های خشک یافت می شود.شمار کمی از مردم از اهمیت منیزیم در حفظ سلامت بدن از جمله حمایت از یک سیستم ایمنی سالم، پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و کاهش خطر حمله قلبی مطلع هستند.اکنون محققان دانشگاه ادینبورگ و کمبریج متوجه شدند که منیزیم شکلات تلخ به سلول های بدن در تطابق با چرخه های طبیعی زیست محیطی روز و شب کمک می کند.

اخبار اجتماعی- آزمایش های انجام شده روی سه نوع ارگانیسم عمده بیولوژیکی یعنی سلول های انسانی، جلبک و قارچ نشان داد که در هر مورد، سطوح منیزیم در سلول ها در یک چرخه روزانه افزایش و کاهش می یابد. تجزیه و تحلیل های مولکولی نشان داد که این نوسان برای حفظ این ساعت 24 ساعته در سلول ها حیاتی است.

همچنین نتایج این مطالعه نشان داد که منیزیم تاثیر زیادی بر سوخت و ساز بدن، یعنی سرعت تبدیل مواد مغذی به انرژی توسط سلول های بدن، دارد.از سوی دیگر پیش از این مشخص شده بود که منیزیم برای کمک به موجودات زنده در تبدیل مواد غذایی به سوخت ضروری است.با وجود اینکه مکمل های منیزیم نیز به وفور در دسترس است اما بیشتر کارشناسان می گویند که بهتر است، منیزیم به طور طبیعی از رژیم غذایی گرفته شود.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • زلزله ۵.۴ ریشتری فارس را لرزاند
  • کلاهبردار دیوار دستگیر شد
  • تماس تلفنی مشترکان ۸ مرکز مخابراتی دچار اختلال می شود
  • ۴۰ میلیون برای تبلیغ با بهنوش بختیاری!
  • رد صلاحیت 6 وکیل توسط دادگاه عالی انتظامی قضات
  • طلا 12 دلار گران شد
  • احتمال وقوع بهمن در جاده‌های منتهی به شمال کشور
  • عباس تبریزیان در خارج از کشور ساکن است
  • عوامل توهین به طرفداران تیم تراکتور شناسایی شده‌اند
  • دستگیری ۲ متهم پس از تعقیب و گریز ۲۰ دقیقه‌ای در منطقه ابوسعید
  • دزدان وسایل تاسیسات ساختمان ها دستگیر شدند
  • دستگیری پسرعموهای جیب بر در مترو تهران
  • برگزاری تجمع اعتراض نسبت به سخنان ظریف مقابل وزارت خارجه (عکس)
  • محمدرضا شجریان به‌زودی از بیمارستان مرخص می‌شود
  • تجمع امروز علیه اظهارات وزیر امورخارجه، مجوز ندارند
  • برگزیت به پول انگلیس هم رسید!
  • جزییات بلیت فروشی تئاتر فجر برای مخاطبان اعلام شد
  • خرده فروشی تریاک با کیسه برنج
  • فرآيند تجديد ارزيابي دارايي ايران خودرو در مراحل نهايي
  • توقیف 30 هزار لیتر سوخت قاچاق در ساوه
  • زنگ خطر ۲۰۰۰ میلیاردی تمساح خلیج فارس برای شبکه بانکی
  • واکنش فرمانده سپاه به تهدید ترور سردار قاآنی
  • سقوط هواپیما در افغانستان
  • محمود عباس، گفت‌وگوی تلفنی با ترامپ را نپذیرفت
  • سانسور کاسپین توسط صداوسیما به چه قیمتی؟
  • حضور «محسن افشانی» در دادگاه انقلاب
  • اعتیاد با قرص شب های امتحان
  • اطلاعات تکمیلی از پرواز هواپیمای کاسپین
  • زمان واریز عیدی کارکنان دولت اعلام شد
  • پرداخت خسارت کامل به هواپیمای خارج شده از باند فرودگاه ماهشهر
  • Ad