جدیدترین اخبار
5 اردیبهشت 1398 ساعت 16:22 پزشکی و سلامت کد خبر :526624

با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟

هفته سلامت

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به ‌خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.

محمد کریمی نژاد در کارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد گفت: باید به خاطر داشت که مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج از منابع انرژی محسوب می‌شوند، اما این موضوع دلیل مناسبی برای حذف آن‌ها از برنامه غذایی نیست.

وی با اشاره به اینکه افراد بر این باورند که نان و برنج چاق‌کننده هستند و باید به‌طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، افزود: برنج به دلیل وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می‌تواند به طراوت و شادابی پوست و مو کمک کند و موجب شود بدن دچار ضعف و بی حالی نشود، از این‌رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: غذاهایی که حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی پس از مصرف آن، احساس گرسنگی نمی‌کند.

به گزارش ایسنا، کریمی نژاد بیان کرد: حذف مواد نشاسته‌ای مفید از برنامه غذایی باعث می‌شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و دچار دل‌ضعفه شود، لذا به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پرکالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمک بالا هستند روی آورد که در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد.

وی تاکید کرد: همچنین با احساس گرسنگی و دل‌ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص دچار استرس می‌شود و پیامد استرس نیز پرخوری عصبی است.

Ad

Ad
Ad

روی خط خبر

  • همکاری کامل پلیس و سامانه سیمفا
  • ظریف از «قلب آسیا» چه ارمغانی با خود آورد؟
  • سازمان تجارت جهانی: خسارت به مشاغل و رشد اقتصادی جهان با افزایش موانع تجاری
  • جزئیات اجزای پایه پولی در مرداد
  • ذوق‌زدگی صهیونیست‌ها از پیروزی جانسون و شکست کوربین در انتخابات انگلیس
  • تصویب قطعنامه روسیه در مجمع عمومی سازمان ملل در زمینه کنترل تسلیحات
  • کدخدایی: فرایند بررسی صلاحیت‌ها در هیأت‌های اجرایی آغاز شده است
  • دولت به جای پیگیری برجام، اقتصاد مقاومتی را در بودجه 99 دنبال کند
  • چه کنیم تا ثبت نام موفقی در سایت ایران خودرو داشته باشیم؟
  • دژپسند: در برابر تحریم، راهی جز «تقویت تولید» نداریم
  • رصد لحظه به لحظه وضعیت بیماری آنفلوانزا در مدارس سراسر کشور
  • آژانس بین المللی انرژی: ذخایر نفت جهان سال آینده 700 هزار بشکه افزایش می یابد
  • کاهش ارزش دلار به کمک طلا آمد
  • «نقد سینما» سراغ سلبریتی‌ها می‌رود
  • نقدینگی به 2076 هزار میلیارد تومان رسید
  • آغاز رسمی فستیوال فیلم‌های ایرانی در ویتره فرانسه
  • رانت 82 هزار میلیاردی دولت به وارکنندگان با ارز ارزان
  • چرا محور کندوان یک‌طرفه نشد؟
  • یک هفته با آثار ناصر چشم آذر در شبکه نمایش
  • برنامه‌ریزی برای افزایش 48 میلیارد دلاری صادرات به کشورهای همسایه
  • درخواست محاکمه «زنگنه» از سوی دانشجویان در نمازجمعه تهران
  • کویت: نمی‌خواهیم ایران تحت تحریم باشد
  • بررسی بسته معیشتی تاکسیرانان در تنظیم بازار وزارت صمت
  • انفجار مهیب در آلمان با 25 مجروح
  • روسیه: آزمایش موشک بالستیک توسط آمریکا نگران‌کننده است
  • قیمت نفت با بروز نشانه‌های مثبت در توافق تجاری آمریکا و چین افزایش یافت
  • پنجمین موزه روان‌پزشکی دنیا در تهران
  • افت شاخص رفاه اجتماعی با وجود سیاست‌ حمایتی دولت
  • خبرهای خوش وزیر «صمت» از تاشکند؛ از تعرفه‌های ترجیحی تا توافقات ریلی و جاده‌ای
  • حزب داوود اوغلو، رقیب اردوغان، رسما آغاز به کار کرد
  • Ad