جدیدترین اخبار
5 اردیبهشت 1398 ساعت 16:22 پزشکی و سلامت کد خبر :526624

با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟

هفته سلامت

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به ‌خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.

محمد کریمی نژاد در کارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد گفت: باید به خاطر داشت که مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج از منابع انرژی محسوب می‌شوند، اما این موضوع دلیل مناسبی برای حذف آن‌ها از برنامه غذایی نیست.

وی با اشاره به اینکه افراد بر این باورند که نان و برنج چاق‌کننده هستند و باید به‌طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، افزود: برنج به دلیل وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می‌تواند به طراوت و شادابی پوست و مو کمک کند و موجب شود بدن دچار ضعف و بی حالی نشود، از این‌رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: غذاهایی که حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی پس از مصرف آن، احساس گرسنگی نمی‌کند.

به گزارش ایسنا، کریمی نژاد بیان کرد: حذف مواد نشاسته‌ای مفید از برنامه غذایی باعث می‌شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و دچار دل‌ضعفه شود، لذا به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پرکالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمک بالا هستند روی آورد که در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد.

وی تاکید کرد: همچنین با احساس گرسنگی و دل‌ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص دچار استرس می‌شود و پیامد استرس نیز پرخوری عصبی است.

Ad
Ad

روی خط خبر

  • تولید و توزیع داروی “رانیتیدین” متوقف شد
  • سازمان‌های اطلاعاتی‌آمریکا ازشیوع‌کرونا باخبربودند
  • لندن و پاریس تنها پروازهای اروپایی ایران ایر
  • جزییات مرخصی کارمندان دولت در شرایط کرونا
  • عقب گرد دلار در برابر همتایان جهانی
  • دیوار تحریم‌ها ترک برداشت؟
  • تغییر ساعات کاری و حضور کارکنان آموزش و پرورش
  • لایحه حذف چهار صفر از پول ملی در دستور کار مجلس
  • احتمال وقوع سیل در تهران، دستگاه‌ها در حالت آماده‌باش
  • دبیرکل سازمان بهداشت جهانی: کروناویروس را سیاسی نکنید
  • «دورهمی» در آخرین لحظات پخش نشد!
  • علت نارضایتی کاربران از اینترنت گوشی چیست؟
  • وزير نفت، سورن گازسوز ايران خودرو با پيمايش بالا را پسنديد
  • «کرونا» بلای جان ۱۰۰ هزار کارگر پمپ‌بنزین‌
  • عذرخواهی «سعید آقاخانی» از مردم؛ مشکلات مربوط به ما نبود
  • کرونا با ارتش آمریکا چه کرد؟
  • صعود بهای نفت در آستانه نشست اوپک پلاس
  • آمار کرونا در جهان تا ۲۱ فروردین (اینفوگرافیک)
  • چرا صداوسیما به «نون خ» آنتن ندادند؟
  • پامپئو باز هم ژست کمک به ایران حین حمایت از تحریم گرفت
  • ترامپ: ارسال کالای پزشکی به ایران اشکالی ندارد
  • پادشاه و ولیعهد عربستان در قرنطینه
  • قیمت نفت آمریکا به طور ناگهانی ۱۱ درصد جهش کرد
  • بانک مرکزی اروپا به دنبال بسته نجات ۱.۵ تریلیون یورویی است
  • اقتصاد فرانسه ۶ درصدکوچکتر شد
  • فروش نیسان در چین ۴۴.۹ درصد سقوط کرد
  • داوجونز ۷۰۰ واحدجهش کرد وجایگاه ۲۳۰۰۰ واحدی را بازپس گرفت
  • کمالوندی: رونمایی ۱۲۲ دستاورد هسته‌ای به علت کرونا به تعویق افتاد
  • وام یک میلیونی به پولدارها هم می‌رسد!؟
  • گزارش دفتر نخست وزیری انگلیس از وضعیت جانسون
  • Ad