۸ نشانه برای طول عمر بیشتر

تحقیقات نشان می‌دهند که به طور متوسط، زنان ۶ تا ۸ سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند.

این تفاوت به دلایل بیولوژیکی و رفتاری مرتبط است. اما علاوه بر عادات سالم، برخی ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند نشانه‌ طول عمر بیشتر باشند.

برای مثال، داشتن اشتهای زیاد یا جثه‌ی بزرگ به تنهایی نشان‌دهنده‌ی طول عمر نیست، اما اگر چربی شکمی کم یا اصلاً نداشته باشید، می‌تواند یک مزیت بزرگ باشد.

در ادامه، به هشت نشانه در بدن که می‌تواند با طول عمر بیشتر مرتبط باشد، اشاره می‌کنیم:

۱. زن بودن: تحقیقات نشان می‌دهند که زنان به طور متوسط ۶ تا ۸ سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند.

۲. جوان‌تر از سن خود به نظر رسیدن: تحقیقی بر روی ۱۸۷ جفت دوقلو نشان داد که دوقلویی که جوان‌تر به نظر می‌رسید، معمولاً عمر بیشتری داشت.

۳. بچه‌دار شدن بعد از ۳۳ سالگی: زنانی که بعد از ۳۳ سالگی بچه‌دار می‌شوند، ممکن است طول عمر بیشتری داشته باشند.

۴. شاخص توده بدنی (BMI) بین ۱۸.۵ تا ۲۵: داشتن BMI در این محدوده برای سلامتی ایده‌آل است و می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند.

۵. عدم داشتن چربی شکمی: چربی شکمی خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد و می‌تواند بر طول عمر تاثیر منفی بگذارد.

۶. خواب کافی: خواب کمتر از ۵ تا ۷ ساعت شبانه ممکن است طول عمر را کاهش دهد. خواب کافی نقش مهمی در سلامت عمومی و طول عمر دارد.

۷. راست‌دست بودن: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که افراد راست‌دست ممکن است عمر طولانی‌تری داشته باشند.

۸. قد بلند بودن: زنان قدبلند شانس بیشتری برای رسیدن به ۹۰ سالگی دارند، در حالی که در مردان قد تأثیر زیادی ندارد، بلکه فعالیت بدنی بیشتر باعث طول عمر می‌شود.