چطور اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کنیم؟/ اینفوگرافیک

استرس فقط ذهن را درگیر نمی‌کند؛ بدن، به‌ویژه عضلات، یکی از اصلی‌ترین محل‌های ذخیره فشارهای روزمره است.

تنش‌های مداوم می‌توانند باعث سفتی، درد و خستگی عضلانی شوند، حتی زمانی که متوجه آن نیستیم.

این اینفوگرافیک نشان می‌دهد چگونه با روش‌های ساده‌ای مثل تنفس آگاهانه، حرکات کششی، استراحت اصولی و توجه به بدن می‌توان اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کرد و به آرامش جسم و ذهن رسید.