نشانه های افسردگی را بشناسیم
اگرچه انواع افسردگی ممکن است تنها یک بار در طول زندگی شما رخ دهند، ولی افسردگی عمده می‌تواند چندین دوره در زندگی فرد ایجاد شود. در طول این دوره‌ها، علائم بیشتر در طول روز رخ می‌دهند و ممکن است شامل موارد زیر باشند:
احساس غم، اشک، پوچی یا ناامیدی
طغیان خشم و تحریک پذیری حتی بر سر مسائل کوچک
از دست دادن علاقه یا لذت در اکثر یا تمام فعالیت‌های عادی، مانند رابطه جنسی، سرگرمی‌ها یا ورزش
اختلالات خواب، از جمله بی‌خوابی یا خواب زیاد
خستگی و کمبود انرژی (بنابراین حتی کارهای کوچک تلاش بیشتری می‌خواهند)
کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
اضطراب یا بی قراری
کند شدن تفکر، صحبت کردن یا حرکات بدن
احساس بی ارزشی یا گناه، فکر کردنه به شکست‌های گذشته یا سرزنش خود
مشکل در فکر کردن، تمرکز کردن، تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن چیزها
افکار مکرر درباره مرگ و خودکشی یا اقدام به خودکشی
مشکلات فیزیکی غیر قابل توضیح، مانند کمردرد یا سردرد
برای بسیاری از افراد مبتلا، علائم افسردگی عمده معمولا آنقدر شدید هستند که باعث ایجاد مشکلات قابل توجه در فعالیت‌های روزمره مانند کار، مدرسه، فعالیت‌های اجتماعی یا روابط با دیگران می‌شوند. برخی از افراد ممکن است به طور کلی احساس بدبختی یا ناراحتی کنند، بدون اینکه واقعا دلیل آن را بدانند.
