مضرات چرت طولانی

محققان هشدار می‌دهند که خوابیدن بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز می‌تواند خطر ابتلا به چاقی، فشار خون بالا و سایر مشکلات بهداشتی را افزایش دهد.

طبق آخرین تحقیقات، چرت‌های طولانی‌تر باعث اختلال در الگوهای خواب شبانه و عادات غذایی می‌شوند. محققان اعلام کرده‌اند که چرت‌های نیمروزی که بیشتر از نیم ساعت طول می‌کشند، با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالا و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت ارتباط دارند.

نتایج نشان داد که چرت‌های طولانی با افزایش خطر چاقی، که به یکی از نگرانی‌های جهانی تبدیل شده، مرتبط هستند. چاقی می‌تواند تأثیرات منفی بر روند هضم و متابولیسم بدن داشته باشد. همچنین، خوابیدن طولانی در طول روز می‌تواند باعث احساس کسالت و خستگی پس از بیدار شدن شود.

عوارض دیگر چرت‌های طولانی عبارتند از:

اختلال در خواب شبانه: خوابیدن دیرهنگام یا به مدت طولانی می‌تواند خواب شب را مختل کند.
احساس گیجی: بیدار شدن پس از چرت‌های طولانی ممکن است با احساس خواب‌آلودگی و کسلی همراه باشد، به ویژه اگر از مرحله عمیق‌تری از خواب بیدار شده باشید.

مطالعات همچنین نشان می‌دهد که چرت‌های طولانی با بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی، التهاب، آرتروز، سکته مغزی و مشکلات شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل در ارتباط است.