مدیتیشن، مراقبه ای برای رهایی از استرس و پاک‌سازی ذهن
مدیتیشن به تمرینی ذهنی گفته می‌شود که هدف آن آرام‌سازی ذهن، افزایش تمرکز، آگاهی از افکار و در نهایت تقویت عملکرد مغز و کاهش استرس است.
امروز۲۱ مه روز جهانی مدیتیشن است.مدیتیشن یکی از بهترین روش‌ها برای کنترل استرس، اضطراب، خشم و بی‌خوابی است. انجام روزانه مراقبه فواید زیادی برای سلامت روح و جسم دارد.
تکنیک‌های مدیتیشن کمک می‌کنند تا بین بدن، ذهن و احساسات هماهنگی و تمرکز ایجاد شود و فرد به آرامش برسد.
مدیتیشن نه‌تنها تمرینی ساده برای نشستن در سکوت است، بلکه ابزاری قدرتمند برای رسیدن به آرامش درونی، کاهش تنش‌های روحی و ذهنی، و پاک‌سازی ذهن از افکار آزاردهنده و پراکنده است.
در دنیای پرسرعت امروز، استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی شده است. مدیتیشن با ایجاد لحظاتی از سکوت و تمرکز، به فرد کمک می‌کند تا از افکار منفی فاصله بگیرد، نفس عمیق بکشد، و ذهن خود را از فشارهای روزمره شفاف و آرام کند. پاک‌سازی ذهن در اینجا به معنای کاهش آشفتگی فکری، آرام‌سازی فعالیت مغز، و ایجاد فضای درونی برای وضوح، آگاهی و حضور در لحظه است.
در واقع مدیتیشن تنها یک تکنیک نیست، بلکه راهی برای بازگشت به آرامش طبیعی ذهن انسان است.
