علائم کمبود ویتامین B12 را بشناسیم

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 که به کمبود کوبالامین نیز شناخته می‌شود، شرایطی است که بدن نتواند به اندازه کافی گلبول‌های قرمز بسازد؛ زیرا ویتامین B12 کافی ندارد.

 بدن برای ساخت گلبول‌های قرمز سالم، گلبول‌های سفید و پلاکت‌ها به ویتامین B12 نیاز دارد. از آنجایی که بدن ویتامین B12 نمی‌سازد، شما باید آن را از غذاها یا از مکمل‌ها دریافت کنید.

علائم کم خونی کمبود ویتامین B12 چیست؟

اگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 دارید، ممکن است علائم کم خونی مانند خستگی، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سردرد یا سرگیجه را تجربه کنید.

اگر این روال ادامه یابد و درمان نشود، متوجه علائم مغزی و سیستم عصبی می‌شوید.

علائمی شامل :

حس سوزن سوزن شدن یا درد، مشکل در راه رفتن، حرکات عضلانی غیر قابل کنترل، سردرگمی، فراموشی و از دست دادن حافظه، تغییرات خلقی یا ذهنی، افسردگی، مشکلات بویایی یا چشایی، مشکلات بینایی، اسهال و کاهش وزن

چه چیزی باعث کم خونی کمبود ویتامین B12 می‌شود؟

اگر غذای کافی دارای ویتامین B12 مصرف نکنید، مانند رژیم غذایی گیاهخواری، می‌توانید به کم خونی کمبود ویتامین B12 مبتلا شوید.

چگونه از کمبود ویتامین B12 جلوگیری کنیم؟

اگر شما سالم هستید، داشتن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین B12 مهم است.

غذاهایی که منابع ویتامین B12 هستند عبارتند از:

گوشت قرمز و مرغ بدون چربی، ماهی مانند سالمون؛ و غذاهای دریایی مانند صدفشیر، ماست، پنیرغلات غنی شده، تخم مرغ

روزانه چه مقدار ویتامین B12 نیاز دارید؟

مقدار توصیه شده روزانه ویتامین B12 به سن، جنس و بارداری یا شیردهی بستگی دارد.

مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین B12، بر حسب میکروگرم (mcg):

درمان‌ کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12

اگر پزشک شما را مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 تشخیص داد، درمان شما به علت و شدت بیماری بستگی دارد. برخی از افراد نیاز به درمان مادام العمر دارند.

برای درمان کم خونی می‌توان از روش‌های درمانی زیادی استفاده کرد.

داروی ویتامین B12 که از طریق دهان یا به صورت اسپری بینی یا تزریق واکسن مصرف می‌شود.انتقال خون برای درمان کم خونی جدی ناشی از کمبود ویتامین B12، همچنین تغییراتی در عادات غذایی

بهبود علائم ممکن است ماه‌ها طول بکشد. برخی از علائم مربوط به مغز یا اعصاب، مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن، ممکن است با درمان نیز از بین نرود.

اگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 درمان نشود چه اتفاقی می‌افتد؟

کمبود ویتامین B12 باعث عوارض جدی مانند خونریزی، عفونت و مشکلات مغز یا اعصاب می‌شود که ممکن است دائمی باقی بمانند.نوزادان متولد شده از مادرانی با این کمبود ممکن است دارای تاخیر رشد و نقایص مادرزادی مغز و نخاعی باشند.