سه عامل کلیدی در پیشگیری از زوال عقل که دانشمندان به آن اشاره کرده‌اند

بازتاب– زوال عقل برای بسیاری از ما به عنوان یک اختلال اجتناب‌ناپذیر در روند پیری به نظر می‌رسد. در طول سال‌ها، نظریه‌های زیادی مطرح شده که این بیماری غیرقابل درمان را به جنبه‌های مختلف زندگی ما، از زمان خواب تا مصرف الکل، ربط می‌دهند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها سه عامل تأثیرگذار اصلی در خطر ابتلا به زوال عقل وجود دارند.

تحقیقات درباره پیشگیری از زوال عقل

این تحقیق توسط دانشمندان مؤسسه RAND در کالیفرنیا انجام شد. تیم تحقیقاتی داده‌های بیش از ۲۰,۰۰۰ سالمند را که در طول ۳۰ سال جمع‌آوری شده بود، مورد بررسی قرار داد. آن‌ها دریافتند که سه عامل اصلی که تأثیر زیادی بر خطر ابتلا به زوال عقل دارند، عبارتند از: نداشتن سرگرمی، چاقی، و بی‌تحرکی بعد از ۶۰ سالگی.

پیتر هودومیت، اقتصاددان ارشد این تحقیق گفت: “این مطالعه شواهد بیشتری ارائه می‌دهد که نشان می‌دهد افراد می‌توانند اقداماتی را برای پیروی از سبک زندگی سالم که به تقویت سلامت مغز در طول زندگی کمک می‌کند، انجام دهند.”

چرا سرگرمی، وزن و فعالیت بدنی مهم است؟

تحقیقات نشان داده‌اند که سرگرمی‌ها باعث می‌شوند افراد احساس هدفمندی در زندگی داشته باشند و در عین حال مغز را فعال و سالم نگه می‌دارند. همچنین فعالیت بدنی منظم برای گردش خون سالم و حفظ سلامت بلندمدت مغز ضروری است. در مقابل، چاقی می‌تواند مشکلاتی در جریان خون ایجاد کند که خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.

اقدامات پیشگیرانه برای مقابله با زوال عقل

زوال عقل یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشت عمومی در عصر حاضر است. بر اساس برآوردها، حدود ۱۰ درصد از بزرگسالان بالای ۶۵ سال از زوال عقل رنج می‌برند. این رقم تا سال ۲۰۴۰ به ۱۲ میلیون نفر افزایش خواهد یافت که فشار زیادی به خانواده‌ها و سیستم‌های بهداشتی وارد می‌کند.

هزینه‌های درمان زوال عقل

مطالعات نشان داده‌اند که پس از دریافت تشخیص زوال عقل، بسیاری از بیماران اقداماتی برای آمادگی در آینده انجام می‌دهند، مانند ترتیب دادن کمک مالی یا برنامه‌ریزی برای شرایط زندگی ایمن‌تر. اما هزینه‌های مراقبت از حافظه یکی از بزرگ‌ترین موانع درمان به شمار می‌رود.

این تحقیق به وضوح نشان می‌دهد که اتخاذ سبک زندگی فعال، مراقبت از سلامت جسمانی و حفظ فعالیت‌های ذهنی از طریق سرگرمی‌ها می‌تواند کلید پیشگیری از زوال عقل باشد. اگرچه این تحقیق نمی‌تواند تضمین کند که زوال عقل کاملاً پیشگیری خواهد شد، اما به ما نشان می‌دهد که با اقدامات ساده‌ای می‌توانیم به سلامت مغز خود در طول زندگی کمک کنیم.

منبع earth