راهکارهای ساده تقویت سیستم ایمنی کودک

والدین از مشاهده بیماری فرزندشان متنفر هستند؛ بنابراین اولویت آنان این است که فرزندان خود را از بیماری‌های عفونی در امان نگه دارند.

بر اساس نتایج تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) حدود ۲.۶ درصد از کودکان ضعف ایمنی دارند؛ به این معنا که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و قادر به مبارزه با بیماری نیستند.

ممکن است کودکان به دلیل عوامل مختلفی از جمله HIV، بیماری‌های مزمن و مختلف مانند دیابت، واکنش به برخی داروها، کمبودهای تغذیه‌ای و آسیب اندامی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشند.

با این حال مسئله قطعی این است که به‌ طور کلی سیستم ایمنی کودکان به ویژه نوزادان بسیار قوی‌تر از سیستم ایمنی بزرگسالان است. در واقع به خوبی برای مبارزه با عفونت‌های جدید آماده است. با این وجود به‌ عنوان والد کارهای زیادی می‌توان انجام داد تا اطمینان حاصل کرد که سیستم ایمنی کودکان در برابر بیماری‌های خارجی قوی است.

برای شروع ساده‌ترین راه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان تغذیه سالم‌ است.

چارلز بنبروک از مرکز کشاورزی پایدار و منابع طبیعی دانشگاه ایالتی واشنگتن ایالات متحده گفت: غذاهای ارگانیک به‌ طور قابل‌ توجهی ۲۰ تا ۴۰ درصد آنتی اکسیدان بیشتر از اقلام غیر ارگانیک دارد.

طبق انتشارات سلامت هاروارد این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قوی به تقویت ایمنی و از بین بردن رادیکال‌های آزاد ایجادکننده عوارض سلامتی کمک می‌کند.

غیر از مصرف میوه‌ها و سبزیجات فعالیت بدنی نیز نقش مهمی در مصونیت کودکان در برابر بیماری‌ها دارد. نتایج تحقیق در سال ۲۰۱۶ که در مجله پزشکی و علوم ورزشی اسکاندیناوی منتشر شد، داده‌های ۵۵ کودک پنج ساله را جمع‌آوری کرد که همگی دارای اختلالات خودایمنی بودند.

کارشناسان دریافتند کسانی که بیشتر در فضای باز بودند، قدرت بیشتری در ایمنی داخلی و تغییر قابل‌ توجهی در برابر التهاب نشان دادند.

برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی کودکان در داخل خانه نیز باید مراقب مواد شوینده، محصولات تمیزکننده و اقلام آئروسل مورد استفاده در خانه بود.

دکتر جوئل وارش، متخصص اطفال، در همین خصوص هشدار داد برخی از محصولات خانگی می‌توانند بیشتر از این که به مصونیت کودک کمک کنند، به وی آسیب برسانند.

منبع: هلث

باشگاه خبرنگاران جوان