این ۳ خوراکی را نخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود

النا ایگناتیکوا، متخصص تغذیه روسی، توصیه می‌کند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، باید برخی از خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

به گزارش همشهری آنلاین و به نقل از اسپوتنیک، ایگناتیکوا در مقاله‌ای با اشاره به دوران شیوع کووید-۱۹، به اهمیت حذف برخی مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی اشاره کرده است. او می‌گوید که مصرف بیش از حد شیرینی‌جات می‌تواند باعث کاهش فعالیت سلول‌های سیستم ایمنی بدن شود.

این متخصص تغذیه هشدار داد که مصرف شیرینی، کلوچه، نان زنجبیلی و نوشابه‌ها به‌ویژه در مقادیر زیاد (سه بار یا بیشتر در روز) می‌تواند به سیستم ایمنی آسیب برساند. افزودن شکر به رژیم غذایی در مدت زمان ۲ تا ۳ ساعت پس از مصرف زیاد، فعالیت سیستم ایمنی بدن را کاهش داده و مقاومت بدن در برابر عفونت‌های ویروسی را تضعیف می‌کند.

النا ایگناتیکوا توصیه می‌کند که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی، بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید.