جدیدترین اخبار
1 مرداد 1398 ساعت 10:03 پزشکی و سلامت کد خبر :578518
برای چاپ کلیک کنید

۵ دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

۵ دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

گاهی اوقات راهکاری ساده همچون افزودن زنجبیل به وعده صبحانه با فوائد متعددی برای سلامت همراه است.

زنجبیل از جمله طعم‌دهنده‌های نوشیدنی چای به حساب می‌آید. کارشناسان تغذیه و سلامت، مصرف زنجبیل را به دلایل پزشکی متعددی توصیه می‌کنند از جمله اینکه می‌توان با افزودن این گیاه خوراکی به وعده صبحانه، روز خود را تغییر داد.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و افزودن زنجبیل که سرشار از مواد مغذی است، این وعده غذایی را سالم‌تر می‌سازد.

به نوشته روزنامه “تایمز آو ایندیا” از جمله دلایلی که به مصرف مرتب زنجبیل در هنگام صبح توصیه می‌شود می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱- کمک به کاهش وزن

زنجبیل به کنترل اشتها کمک می‌کند. با مصرف زنجبیل هر روز صبح احساس نیاز به خوردن کمتر می‌شود. بهترین روش مصرف زنجبیل به منظور کاهش وزن، جوشانده زنجبیل یا آب زنجبیل است. برای تهیه جوشانده زنجبیل لازم است ابتدا مقداری آب را جوشانده و سپس دو تکه زنجبیل را به آن اضافه کنید. این مخلوط را مدتی بجوشانید و سپس از صافی رد کنید تا آماده مصرف شود. همچنین مصرف این جوشانده هنگام صبح به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.

۲- حفظ سلامت مو و پوست

مصرف مرتب آب زنجبیل هر روز صبح به حفظ سلامت پوست و مو کمک کرده چرا که آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در آن برای پوست و مو مفیدند. همچنین از بدن در برابر عفونت‌های پوستی و بیماری‌ها حفاظت می‌کند.

۳- بهبود سلامت روده‌ها

با مصرف زنجبیل بیشتر اختلالات گوارشی برطرف می‌شود. افزودن این گیاه خوراکی به وعده غذایی صبحانه سیستم گوارشی را تقویت می‌کند.

۴- کاهش التهاب

زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی نیز شناخته شده‌ است. مصرف مرتب زنجبیل هنگام صبح در طولانی مدت به کاهش التهاب منجر می‌شود.

۵- کنترل سطح کلسترول

زنجبیل همچنین سطح کلسترول را کنترل می‌کند. افزایش سطح کلسترول بد خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد و برای سلامت قلب ضرر دارد. با مصرف این چاشنی خوراکی می‌توان سطح کلسترول بد خون را کاهش داد.

Ad

روی خط خبر

  • فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی تیر ماه سال ۱۴۰۰
  • توضیحات وزارت کشور درباره آرای اعلام شده برای ریاست جمهوری
  • ثبات نرخ رسمی همه ارز‌ها در ۳۰ خرداد ۱۴۰۰
  • غرضی: امیدواریم شعارهای انتخاباتی رئیسی در عمل هم دل فقرا را به دست بیاورد
  • ضرورت توقف پروازها به مقصد مسکو/ ستاد ملی کرونا فوری تصمیم بگیرد
  • آخرین وضعیت تست بالینی واکسن «کووپارس» /تزریق واکسن به بیمارانی دیابتی و فشارخونی
  • تیراندازی در تورنتو کانادا/ چهارتن از جمله سه کودک زخمی شدند
  • حمله خودرویی در فلوریدا/ یک کامیون مردم را زیر گرفت
  • مصرف بستنی باعت التهاب بدن می‌شود
  • بیت کوین روی صلیب مرگ!؟
  • مهمان ناخوانده در تهران/دهکده هایی که قرار است به زندگی مدرن کمک کنند
  • واکنش وزارت خارجه آمریکا به پیروزی آیت‌الله رئیسی
  • همه‌ وعده‌های ابراهیم رئیسی
  • واکنش محمود احمدی نژاد به نتیجه انتخابات ریاست جمهوری
  • اولیانوف از برگزاری کمیسیون مشترک برجام خبر داد
  • کاهش عمر مفید ساختمان از ۳۲ سال به ۲۶ سال
  • سه میلیون نفر به شمار آوارگان جهان افزوده شد
  • پیام تبریک سلطان عمان به رئیسی
  • نیرو‌های حفتر مرز‌های مشترک لیبی و الجزایر را بستند
  • ابراز اطمینان اردوغان نسبت به تقویت پیوندهای همکاری بین دو کشور در دوران ریاست جمهوری رئیسی
  • واکنش رئیس کمیته روابط خارجی اسرائيل به انتخابات ایرانی
  • تبریک امیر قطر به رئیسی
  • سوخت فسیلی عامل مرگ یک میلیون نفر در جهان
  • پیام تبریک رئيس شورای عالی سیاسی یمن به رئیسی
  • مصرف کدام روغن های خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند؟
  • لغو روادید عراق فعلا برای پروازهای اربعین است
  • حمله بانک مرکزی انگلیس به بیت کوین
  • سکه ۳۰۰ هزار تومان ارزان شد
  • نتایج انتخابات ریاست جمهوری به تصویب هیات اجرایی انتخابات رسید
  • هزینه رسیدن به وام مسکن ۳۰ میلیون تومان شد
  • Ad