جدیدترین اخبار
22 مهر 1399 ساعت 14:16 پزشکی و سلامت کد خبر :753277

کم خونی را با این غذاها درمان کنید

کم خونی را با این غذاها درمان کنید کم خونی, فقر آهن

«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

جایگزین مناسب قرص و مکمل آهن

خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

روزانه ۷ عدد تمرهندی + ۲۱ عدد مویز + ۹ عدد آلوی خورشی

رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.

گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده

خوراک زبان گوسفند، ۷ عدد زیتون سیاه

آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

بورانی اسفناج، برگ چغندر

خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده

سبزی خوردنی مرکب از کاسنی‌تر و تازه، تره، بولاغ‌اوتی‌تر و تازه، جعفری، برگ چغندر، نعناع تازه میل شود.

فسنجان گردو، بادام درختی، پسته هفته‌ای یک وعده

دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان

منبع: خراسان

Ad

روی خط خبر

  • فلج شدن صورت ۱۳ صهیونیست در پی دریافت واکسن کرونا
  • آمریکا شیائومی را هم تحریم کرد
  • لایحه ممنوعیت مادام العمر ورود ترامپ به کنگره آمریکا ارائه شد
  • افت قیمت نفت در بازار جهانی
  • ۵۰۰ دستگاه استخراج بیت کوین در شهرری کشف شد
  • دولت ترامپ دشمنانش را نام برد
  • آخرین نرخ ارز و طلا در بازار
  • سهام آسیا اقیانوسیه نوسان کردند
  • رزمایش پیامبر اعظم (ص) با شلیک انبوه موشک های بالستیک
  • ممنوعیت و محدودیت عبور و مرور در ۲۱ محور
  • قیمت مرغ به ٢١ هزار تومان رسید
  • مرگ بیش از ۲۰ نفر پس از تزریق واکسن فایزر در نروژ
  • آتش‌سوزی اراضی جنگلی جمهوری آذربایجان در مرز آستارا ادامه دارد
  • ۳۵ کشته در پی وقوع زلزله در اندونزی
  • اعلام فیلم‌های ایرانی بخش بین‌الملل جشنواره فیلم کوتاه تهران
  • معرفی نامزدهای حلقه منتقدان فیلم لندن
  • معاون بین الملل هلدینگ سرآوا که به اتهام جاسوسی به ۱۰ سال حبس محکوم شده بود هنگام فرار از کشور دستگیر شد
  • بحران کرونا در مازندران بدتر شد / افزایش شهرهای قرمز
  • توسعه همکاری های گروه صنعتی ایران خودرو با دانشگاهیان و قطعه سازان اراک
  • شهادت مرزبان هنگ مرزی زابل
  • قبض برق 40 میلیاردی ماینر چینی ها در کرمان
  • موافقت امارات با ورود بدون ویزای شهروندان اسرائیل
  • واکنش نیروی قدس سپاه به ادعای اسرائیل درباره حمله به مراکز و مواضع ایران در سوریه
  • اظهارات لاوروف درباره ایران در کنفرانس مطبوعاتی با همتای سعودی‌اش
  • امکان ثبت چک در سامانه صیاد با پیامک
  • آغاز اسباب‌کشی ترامپ از کاخ سفید/ تصویر
  • تحریمِ سلطان تحریم؛ دو بانک آمریکایی نیز ارتباط مالی با ترامپ را قطع کردند
  • جان باختن ۸۱ بیمار مبتلا به کرونا/۴۴۳۷ نفر در بخش مراقبت‌های ویژه بستری هستند
  • بازداشت عاملان توزیع پوستر پسر رهبر انقلاب
  • قیمت طلا،سکه،دلار وارز امروز ۹۹/۱۰/۲۵
  • Ad