جدیدترین اخبار
22 مهر 1399 ساعت 14:16 پزشکی و سلامت کد خبر :753277

کم خونی را با این غذاها درمان کنید

«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

جایگزین مناسب قرص و مکمل آهن

خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

روزانه ۷ عدد تمرهندی + ۲۱ عدد مویز + ۹ عدد آلوی خورشی

رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور ۳ قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.

گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده

خوراک زبان گوسفند، ۷ عدد زیتون سیاه

آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

بورانی اسفناج، برگ چغندر

خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده

سبزی خوردنی مرکب از کاسنی‌تر و تازه، تره، بولاغ‌اوتی‌تر و تازه، جعفری، برگ چغندر، نعناع تازه میل شود.

فسنجان گردو، بادام درختی، پسته هفته‌ای یک وعده

دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان

منبع: خراسان

Ad

روی خط خبر

  • سولماز نراقی گزارش نیویورک تایمز را تکذیب کرد
  • پخش یک سریال خارجی جدید در تلویزیون
  • رئیس جمهور ۲ قانون را برای اجرا ابلاغ کرد
  • وزارت امور خارجه: با همدستی آمریکا، کرونا در ایران بدتر است
  • قیمت مرغ ۲۷ هزار تومان شد
  • اعلام صنوف ممنوع‌الفعالیت کرونایی تا پایان هفته
  • آیا شمارش معکوس برای ورود به عصر پساترامپ آغاز شده است
  • اُفت ۳۰ هزار واحدی شاخص کل بورس در پنجم آبان ماه
  • دلار به کانال ۲۷ هزار تومان بازگشت
  • هنوز درباره عرضه خودرو در بورس با وزیر صمت به توافق نرسیده‌ایم
  • دولت از قیمت‌گذاری دستوری فولاد منصرف شده است
  • انتخاب بایدن یا ترامپ چه اثری بر اقتصاد ایران و جهان دارد؟
  • چرا روغن نباتی نایاب شده است؟
  • تحریم دیگری علیه ایران باقی نمانده است
  • باکیفیت و بی‌کیفیت‌ترین خودروهای داخلی معرفی شدند
  • 3 خطا در بورس تهران
  • دیدگاه متفاوت کیهان با نظر رهبر انقلاب: هتک حرمت مسئولان بد است اما …
  • بیماران سرپایی کرونا نباید به منزل بازگردند
  • آخرین وضعیت ترافیکی جاده‌های کشور در ۵ آبان ماه
  • تکلیف سهام عدالت متوفیان چه می شود؟
  • وقتی ترامپ “موشک و مسواک” را هم تراز می‌کند!
  • آخرین وضعیت منابع مالی بلوکه شده ایران در دنیا
  • بانک مرکزی: نرخ سود بانکی افزایش پیدا نمی‌کند
  • سبقت فریدون نجفی از مجید مجیدی در جشنواره فیلم کودک و نوجوان
  • کدام زیردریایی‌های ایرانی صادر می‌شوند؟
  • دختر و داماد ترامپ جمهوریخواهان ضد ترامپ را تهدید کردند
  • روحانی نازک‌نازنجی شده، رهبری مصداقی برای توهین‌ها تعیین نکرده‌اند
  • چرا ایران نمی‌تواند از اینستکس بهره ببرد؟
  • مدیر سامسونگ، غول رسانه ای جهان درگذشت
  • قرنطینه سراسری بیخ گوش آلمان
  • Ad