جدیدترین اخبار
20 آبان 1400 ساعت 15:48 پزشکی و سلامت کد خبر :860805
برای چاپ کلیک کنید

کاهش اضطراب با مصرف ۵ گیاه

کاهش اضطراب با مصرف ۵ گیاه

آرامش همان چیزی است که تمام انسان‌های امروزی در هر سنی در جستجویش هستند و متاسفانه گاهی راه رسیدن به آن را اشتباه می‌روند و به اشتباه برای دستیابی به آن متوسل به دارو‌های شیمیایی با عوارض زیاد می‌شوند، اما متخصصان روش‌های جایگزینی را معرفی می‌کنند، که ما به شما یکی از این روش‌ها که استفاده از گیاهان دارویی است معرفی می‌کنیم.

گیاهانی هستند که به آرامش اعصاب کمک می‌کنند که به موارد زیر اشاره می‌کنیم:

بابونه

بابونه یکی از گیاهان دارویی است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله عفونت‌ها، اسپاسم عضلانی، اختلالات قاعدگی، بی خوابی، اختلالات گوارشی، درد‌های روماتیسمی استفاده می‌شود. خوردن بابونه علائم اضطراب را برای کسانی که از آن رنج می‌برند کاهش می‌دهد.

اسطوخودوس

اسطوخودوس به عنوان درمانی برای بی خوابی، خستگی، افسردگی و اضطراب استفاده می‌شود و مطالعات نشان داده است که در افرادی که از اختلال اضطرابی رنج می‌برند، اضطراب را کاهش می‌دهد.

چای سبز

برگ‌های چای سبز حاوی اسید آمینه‌ای به نام تیانین است که به عنوان آرام‌کننده اعصاب و اضطراب محسوب می‌شود، ولی ممکن است اثر آن به خودی خود آشکار نباشد.

گل شبح

برخی از مطالعات نشان می‌دهد که گل شبح ممکن است اختلال اضطراب را کاهش دهد و معمولاً با سایر گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک می‌کنند، مخلوط می‌شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود.

باکوپا

باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول‌های عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد، این هورمون استرس را افزایش می‌دهد و در نتیجه علائم اضطراب افزایش می‌یابد، بنابراین خوردن باکوپا باعث کاهش اضطراب و آرامش اعصاب می‌شود.

باشگاه خبرنگاران جوان

 

 

روی خط خبر

  • قیمت سبد نفتی اوپک به زیر ۷۲ دلار رفت
  • سابقه سکونت برای متقاضیان نهضت ملی مسکن کاهش یافت
  • جدیدترین قیمت ۸۳ کالای اساسی اعلام شد / جدول
  • وضعیت سبد سهام عدالت در ۱۰ آذر ماه
  • ثبت نخستین مورد ابتلا به سویه جهش‌یافته «اومیکرون» در عربستان سعودی
  • مسکو «نقشه ب» آمریکا در مقابل ایران را محکوم کرد
  • رشد چشم‌گیر فروش نفت ایران نسبت به سال گذشته
  • تیراندازی مرگبار دانش‌آموز ۱۵ ساله در دبیرستان میشیگان
  • حضور رییسی در تجمع خانواده بیماران SMA در مقابل خانه ملت
  • وضعیت قرمز ۲۲ ایستگاه کیفیت هوای تهران
  • قیمت طلا،دلار،سکه وارز امروز ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
  • سفر به دره ستارگان با تور قشم
  • افزایش وام ضروری بازنشستگان کشوری به ۱۲ میلیون تومان
  • سانتریفیوژهای ایران، مهم‌ترین موضوع حل نشده در وین
  • تلاش چند قانونگذار آمریکایی برای تحریم پهپادی ایران
  • آزمون مجدد برای داوطلبان شبهه‌دار کنکور ۱۴۰۰ جمعه برگزار می‌شود
  • فرمانده آمریکایی خواستار حضور بیشتر ناوهای هواپیمابر در اقیانوس آرام شد
  • رئیسی: در بودجه ۱۴۰۱ بر اصلاح ساختار، عدم‌کسری و مهار تورم تأکید داریم
  • مصدومیت ۲۷ کارگر‌ در واژگونی مینی‌بوس
  • وقوع آتش سوزی سطحی در ییلاقات ماسال
  • ١٧ هزار ایرانی در «جمعه سیاه» ترکیه
  • رئیس گمرک: ورود آلات موسیقی به کشور ممنوع است
  • قبض های نجومی گاز در راه است
  • فاصله سنی متولدان امسال با والدین‌شان /اینفوگرافیک
  • نرخ رسمی ۲۰ ارز افزایش یافت
  • فهرست شهرهای جدید در طرح نهضت ملی مسکن
  • دیدار برجامی بلینکن با وزرای خارجه ۳ کشور اروپایی
  • شروع فروش اینترنتی روغن، شکر و برنج با قیمت مصوب
  • اعتراف مقام اسرائیلی درباره پیشرفت هسته‌ای ایران پس از ترور شهید فخری‌زاده
  • رئیسی در نشست مشترک مجلس و دولت