جدیدترین اخبار
29 بهمن 1399 ساعت 13:12 آرشیو کد خبر :786145
برای چاپ کلیک کنید

چگونه قهوه بنوشیم تا لاغر شویم؟

چگونه قهوه بنوشیم تا لاغر شویم؟

شیر را به قهوه با محتوای چربی بیش از ۲.۵٪ اضافه نکنید. برای لاغری به خصوص استفاده از شیر گیاهی در قهوه بسیار مفید است.

یک متخصص تغذیه در روسیه، اولگا دکر در مقاله‌ای اعلام کرد که چرا استفاده نادرست از قهوه می‌تواند زندگی را برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند دشوار کند. وی همچنین به کسانی که می‌خواهند از نوشیدنی بیشترین بهره را ببرند توصیه‌هایی کرد.

این متخصص با بیان اینکه قهوه یک نوشیدنی ادرارآور است، خاطرنشان کرد: قهوه آب را از بین می‌برد، آبی که به بدن کمک می‌کند تا از سموم خلاص شود و ایمنی بدن را تقویت کند و از تغذیه بدون وقفه سلول‌ها اطمینان حاصل کند.

دکر در ادامه گفت: بنابراین، لازم است که مقدار قهوه نوشیده‌شده در روز را با آب مقایسه کنید و همزمان آب بیشتری بنوشید.

به گزارش همشهری آنلاین، همچنین توصیه می‌شود شیر را به قهوه با محتوای چربی بیش از ۲.۵٪ اضافه نکنید. به‌خصوص استفاده از شیر گیاهی بسیار مفید است: بادام، بادام هندی، سویا شیر را به قهوه خود اضافه کنید.

این متخصص در ادامه گفت: “اگر قهوه را با شیرین‌کننده یا شیر می‌نوشید، به یاد داشته باشید که کالری آنها را در دفترچه یادداشت غذایی خود وارد کنید. این کالری‌های مایع معمولاً کالری نامرئی هستند، اما پس از آن تعجب می‌کنیم که چرا وزن کاهش نمی‌یابد”.

علاوه بر این، قهوه همراه با شیر یا شیرین‌کننده‌ها باید همراه وعده‌های غذایی نوشیده شوند.

این متخصص تغذیه نتیجه‌گیری کرد: “اگر نیم ساعت یا یک ساعت بعد از غذا خوردن صبر کنید و سپس قهوه بنوشید بهتر است. زیرا قهوه با شیر، با هورمون انسولین دوباره در خون شما افزایش می‌یابد. و این یک هورمون بسیار قوی است که از سوزاندن چربی جلوگیری می‌کند. در نتیجه قهوه را نیم ساعت قبل یا یک ساعت بعد غذا میل کنید.”

Ad

روی خط خبر

  • شهرداری‌ها بیشترین خسارت را به تاسیسات آب و فاضلاب زنجان وارد کردند
  • بانک مرکزی: لوکزامبورگ مانند ایتالیا و فرانسه مانع انتقال پول ایران به آمریکا شد
  • آتش سوزی در اهواز و سوختن 100 درخت نخل
  • هشدار سازمان هواشناسی درباره احتمال بالا آمدن آب رودخانه‌ها
  • الزام شرکت های هواپیمایی به استرداد وجه بلیت های صادره به مقصد ترکیه
  • قطعی شدن تصمیم جهانگیری برای حضور در انتخابات
  • آتش‌سوزی مهیب در شمال فرانسه/ فیلم
  • پرواز تهران – لندن ایران‌ایر به دلیل نقص فنی به فرودگاه بازگشت
  • زوج ترکیه‌ای در اعتراض به جنایات صهیونیست ها ماشین خود را آتش زدند/ فيلم
  • ورود محموله ۱۰ میلیونی واکسن کرونا در خرداد از طریق هلال احمر
  • هواپیمایی انگلیس تمام پروازها به تل آویو را لغو کرد
  • خواننده ماکان بند بازیگر سریال سیروس مقدم شد/ امیر مقاره به «جزیره» رفت
  • ثبت نام محمود صادقی در انتخابات ریاست جمهوری
  • واکنش های هسته ای در نیروگاه چرنوبیل ازسر گرفته شد
  • سه نفر در تیراندازی مراسم عید فطر سوسنگرد مجروح شدند
  • جان باختن مرد هرمزگانی بر اثر کرونای آفریقایی
  • روحانی: دروغگو گفتن و گدایی رأی بدترین کار ممکن است/ ۳.۵ سال اخیر بیش از یک قرن گذشت
  • سکه به کانال ۱۰ میلیون تومانی صعود کرد
  • اتهام پراکنی انگلیس علیه ایران
  • قیمت نفت خام سقوط کرد
  • میادین میوه و تره‌بار تهران امروز و فردا باز هستند
  • نشان ایسفا به داریوش مهرجویی اعطا شد
  • وزیر کشور: هیچ مشکلی با شورای نگهبان نداریم
  • «علی مطهری» در انتخابات ریاست‌جمهوری سیزدهم ثبت‌نام کرد
  • دلار به کانال ۲۱ هزار تومانی برگشت
  • شنبه تعطیل نیست
  • زمان ثبت‌نام وام قرض الحسنه به بازنشستگان اعلام شد
  • ریزش ارزهای دیجیتالی
  • بیانیه دولت در خصوص انتخابات ۱۴۰۰
  • احیای برجام و تمدید توافق ایران و آژانس منافاتی با هم ندارند
  • Ad