جدیدترین اخبار
20 تیر 1399 ساعت 13:07 پزشکی و سلامت کد خبر :729624

چگونه در یک هفته 2/5 کیلو وزن کم کنیم؟

یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای می‌نویسد: برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید – فقط باید به موقع غذا بخورید. اگر شروع به خوردن غذا در یک زمان مشخص، چهار بار در روز کنید، در یک هفته از یک تا ۲.۵ کیلوگرم از دست می‌دهید و لاغر می شوید.

چنین روشی به عنوان محیط داخلی پایدار در بدن باقی می‌ماند. یعنی بدن همیشه با هر شرایطی سازگار می‌شود. افراد دارای اضافه وزن اغلب کم غذا ​​می خورند. اما باید سعی کنند که متابولیسم بدنشان تند شود، مثلا اب بیشتری بنوشند.بله، اگر از صبحانه، ناهار یا شام غافل شوید و از این طریق تعداد کالری را کاهش دهید، می‌توانید وزن خود را کاهش دهید. اما انرژی کافی نخواهید داشت.

ثانیا، هنگامی که کل رژیم غذایی یک بار در روز است، به ناچار بقیه زمان – تنقلات شور و شیرین که موجب تحریک پانکراس، یعنی موجب التهاب لوزالمعده را می‌خورید.

به گزارش بهداشت نیوز،پیش از این در خبر‌ها آمده بود که دانشمندان دانشگاه هاروارد به با بررسی تاثیر رژیم غذایی بر سلامت بیش از ۲۰۰ هزار نفر اثبات کردند که مصرف یک وعده آجیل دوبار در هفته بیماری‌های قلبی و عروقی را تقریبا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد و به همین ترتیب مرگ بر اثر سکته را هم کاهش می‌دهد. در این تحقیق طولانی که ۳۲ سال طول کشید و با شرکت ۲۱۰ هزار پرستار و دکتر انجام شد. آن‌ها هر دو سال یکبار پرسشنامه‌ها را پر می‌کردند و در آن شیوه زندگی و رژیم خود را توصیف می‌کردند. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که آجیل‌ها در جلوگیری از سکته و بیماری‌های قلبی و عروقی مفید هستند. اجیل‌هایی مثل: گردو، بادام، فندق، بادام هندی، پسته و همچنین بادام زمینی.

Ad

روی خط خبر

  • بازداشت زن دوچرخه سوار که در نجف آباد کشف حجاب کرده بود
  • حقوق بازنشستگان کشوری با افزایش‌های جدید امشب پرداخت می‌شود
  • کنکوری‌ها نگران اعزام به خدمت سربازی نباشند
  • فردا چهارشنبه آخرین مهلت ثبت نام وام ودیعه مسکن
  • مینو محرز:مقاومت ستاد کرونا در برابر تعطیلی سیاسی است نه علمی
  • رزمایش مشترک ارتش و سپاه /به پرواز در آمدن بمب افکن ها و پهپادهای بدون سرنشین
  • سقوط یک فروند پهپاد جنگ قره باغ در خاک ایران
  • حضور یک اثر ایرانی در جشنواره فیلم آنجلیکا
  • خودروهای بالای یک میلیارد تومان مشمول مالیات می‌شوند
  • آیا رئیس سابق جمعیت هلال احمر به حبس محکوم شده است؟
  • «مرثیه‌ای برای سمیرا» به اسپانیا رسید
  • قرعه‌کشی فروش فوق‌العاده ۸ محصول سایپا انجام شد/ اسامی منتخبین فردا اعلام می‌شود
  • وزیر بهداشت: وقتی عده‌ای پول پارو کردند، کادر درمان در بیمارستان‌ها رنج جارو کردند
  • مصوبات جدید برای کنکور ۱۴۰۰ اعلام شد/ تأثیر سوابق و جدول منابع
  • قیمت دلار امروز 29 مهر ماه 1399 چقدر شد؟
  • قیمت بیت کوین در آستانه ۱۲ هزار دلاری شدن
  • حمله وزیر امور خارجه آمریکا به توئیتر
  • اظهارات تهدیدآمیز پمپئو درباره ارتباط کشورها با شرکت کشتیرانی ایران
  • ژاپن با تقبیح تحرکات هکری، بر امنیت سایبری المپیک توکیو تاکید کرد
  • پلیس: زمان اعمال جریمه افراد بدون ماسک اعلام می‌شود/ فعلا تذکر می‌دهیم
  • وزیر راه: پروازها از اول آبان‌ماه با ۶۰ درصد ظرفیت انجام می‌شود
  • تجمع اعتراضی محکومان مهریه در مقابل مجلس / عکس
  • درخواست ویژه روحانی از لاریجانی در پرونده قرارداد ۲۵ ساله ایران و چین
  • جزئیات قیمت رسمی انواع ارز/ افزایش نرخ یورو و پوند
  • کالاهای ممنوع‌الورود ترخیص می‌شوند
  • قیمت طلا، دلار، یورو، سکه و ارز امروز
  • بورس ۱۷۹۹۳ واحد افت کرد/ شاخص به ۱میلیون و ۴۴۴ واحد رسید
  • قیمت نفت و طلا در بازارهای جهانی
  • جف بریجز بازیگر برنده اسکار به سرطان مبتلا است
  • گوشی‌های ۵ تا ۶ میلیون تومانی در بازار کدام است؟
  • Ad