جدیدترین اخبار
20 تیر 1399 ساعت 13:07 پزشکی و سلامت کد خبر :729624

چگونه در یک هفته 2/5 کیلو وزن کم کنیم؟

چگونه در یک هفته 25 کیلو وزن کم کنیم؟ رژیم غذایی, اضافه وزن, خوردن کمتر

یک متخصص تغذیه در مقاله‌ای می‌نویسد: برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید – فقط باید به موقع غذا بخورید. اگر شروع به خوردن غذا در یک زمان مشخص، چهار بار در روز کنید، در یک هفته از یک تا ۲.۵ کیلوگرم از دست می‌دهید و لاغر می شوید.

چنین روشی به عنوان محیط داخلی پایدار در بدن باقی می‌ماند. یعنی بدن همیشه با هر شرایطی سازگار می‌شود. افراد دارای اضافه وزن اغلب کم غذا ​​می خورند. اما باید سعی کنند که متابولیسم بدنشان تند شود، مثلا اب بیشتری بنوشند.بله، اگر از صبحانه، ناهار یا شام غافل شوید و از این طریق تعداد کالری را کاهش دهید، می‌توانید وزن خود را کاهش دهید. اما انرژی کافی نخواهید داشت.

ثانیا، هنگامی که کل رژیم غذایی یک بار در روز است، به ناچار بقیه زمان – تنقلات شور و شیرین که موجب تحریک پانکراس، یعنی موجب التهاب لوزالمعده را می‌خورید.

به گزارش بهداشت نیوز،پیش از این در خبر‌ها آمده بود که دانشمندان دانشگاه هاروارد به با بررسی تاثیر رژیم غذایی بر سلامت بیش از ۲۰۰ هزار نفر اثبات کردند که مصرف یک وعده آجیل دوبار در هفته بیماری‌های قلبی و عروقی را تقریبا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد و به همین ترتیب مرگ بر اثر سکته را هم کاهش می‌دهد. در این تحقیق طولانی که ۳۲ سال طول کشید و با شرکت ۲۱۰ هزار پرستار و دکتر انجام شد. آن‌ها هر دو سال یکبار پرسشنامه‌ها را پر می‌کردند و در آن شیوه زندگی و رژیم خود را توصیف می‌کردند. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که آجیل‌ها در جلوگیری از سکته و بیماری‌های قلبی و عروقی مفید هستند. اجیل‌هایی مثل: گردو، بادام، فندق، بادام هندی، پسته و همچنین بادام زمینی.

Ad

روی خط خبر

  • قطعی برق اطلاع رسانی می شود
  • زالی:‌ فاصله‌گذاری اجتماعی در تهران رو به کاهش است
  • قیمت جدید گوشی های سامسونگ در بازار تهران – 29 دی 99
  • بن سلمان: عربستان به کسانی که در اتحاد با حزب‌الله و ایران دولت تشکیل می‌دهند کمک نمی‌کند
  • افت ۳۶ هزار و ۹۸۹ واحدی شاخص بورس در پایان معاملات امروز
  • معاینه فنی تاکسی‌های پایتخت یک هفته رایگان شد
  • عقب‌نشینی نظامیان کره جنوبی از تنگه هرمز
  • سوال از وزیر نفت اعلام وصول شد
  • پشت پرده تخفیف ها در فروشگاههای زنجیره ای
  • قیمت خودرو باز هم کاهش یافت/ بازار همچنان راکد است
  • حضور یک ایرانی در میان داوران جشنواره گوتنبرگ سوئد
  • شرایط بازگشایی دبیرستان‌ها از اول بهمن
  • ابراز امیداری راب برای آزادی «نازنین زاغری»
  • یکی از معاونان وزیر صمت استعفا داد
  • مدیرعامل شرکت دخانیات: ۶۰ درصد بازار دخانیات کشور در اختیار دو شرکت‌ خارجی فعال در ایران است
  • مخالفت وزیر راه با لغو محدودیت ۶۰ درصدی پروازها / اسلامی: هیچکدام از ایرلاین‌های داخلی زیان‌ده نیستند
  • رضا رویگری: قرار بود نقشم را خسرو شکیبایی بازی کند
  • مشکل اصلی صادرکنندگان تصمیمات دولت است، نه تحریم‌ها
  • وکیل خانواده قاضی منصوری: زنی که همراه او بوده مدتها قبل از منصوری به خارج رفته بود
  • اولتیماتوم نماینده مجلس به وزیر اقتصاد درباره بورس
  • ربیعی: آنچه در این سال‌ها به مراتب تلخ‌ بود، نه تحریم‌ امریکا بلکه همراهی مخالفان دولت با فشارهای خارجی بود
  • بازتاب پاسخ تند ظریف به همتای فرانسوی / واکنش بانک مرکزی به ادعای آلمانی‌ها درباره اینستکس
  • حمله جنگنده‌های رژیم صهیونیستی به نوار غزه
  • کامالا هریس از سنا استعفا می‌دهد
  • قیمت جهانی نفت امروز ۹۹/۱۰/۲۹
  • کاهش نرخ رسمی ۲۶ ارز
  • جزئیات فراخوان اعزام خدمت سربازی در بهمن سال ۹۹ اعلام شد
  • بازگشایی مدارس به معنای واقعی کلمه نخواهیم داشت
  • طرح جاماندگان سهام عدالت در کدام مرحله قرار دارد؟
  • زوج های تهرانی؛ ۲۵ میلیون بدهید ۲۴۰ میلیون وام بگیرید
  • Ad